aeroby

ciekawe jak on aeroby robi

aeroby + siłka sam musisz ułożyć ! i dieta by sie przydała Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-08-08 11:39:24

[...] i możesz przedramię tu dorzucić pt: nogi barki brzuch możesz trenować po każdym treningu po jednym ćwiczeniu na dolne partie, górne i skośne.. tak jak kolega wyżej napisał: aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorii.. ale z dietą to idź do odpowiedniego działu:) Zmieniony przez - kacper147 w dniu 2009-08-08 16:11:51 Zmieniony przez - kacper147 w [...]

zacznij od dietanabolu+ aeroby+ trening..suple zostaw na potem

a6w tluszczu nie spalisz to raz lepsze fekty bedziesz mial po np. abs2 lub ulozonym przez siebie treningu a6w zaniedbuje dolne partie brzucha, dlatego nie polecam go bo mozna ten czas lepiej wykorzystac, jesli chcesz miec estetyczny brzuch to uluz sobie trening, zadbaj o diete i aeroby beda odpowiednie.

[...] redukujący wagę z kreatyną; nie wiem nie próbowałem redukcji z kretą). HMB- odpuść, BCAA też (chyba, że masz za dużo kasy). Ogółem to polecam standard: dużo dobrego jedzenia na masę, na redukcję obcięcie kalorii + tr. siłowy + aeroby. Przede wszystkim białeczko (np. WPC ostrowia) + witaminy Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-04 09:41:00

Jeśli ktoś będzie miał super pocięty brzuch po masówce to tylko dzięki genetyce. W innym przypadku przeciętnemu człowiekowi będzie ciężko. Ale nie oznacza to, że jesteś skazany na jego zalanie przy masówce. Jeśli będziesz go odpowiednio ćwiczył to będzie jakoś wyglądał po jej zakończeniu. Aeroby możesz robić podczas treningu na masę, pod [...]

Mazuro13 Aeroby możesz robić podczas treningu na masę, pod warunkiem, że uwzględnisz je w bilansie kalorycznym. (((Wystarczy, że będziesz je robił po każdym treningu siłowym.))) Na masowaniu ? po kazdym treningu ? nie spadne za mocno? a np 4x trening+2 dni aero ?

Hmmm... Wbij do działu "trening w domowych warunkach" i tam poczytaj. Jeżeli chcesz rzeźbę to widze, że zależy Ci także na redukcji :) Więc dieta ! i aeroby/HIIT :]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

to trochę mało, tak 85 było by optymalnie do wzrostu, ale to najpierw musisz złapać wagę do 90 i dopiero w dół żeby rzeźbić. ale jak mówisz że chcesz by ci tylko mięśnie było widać to proponuje ułożyć dietę, trening na siłce + inne sporty ogólnorozwojwe (aeroby).

eeeee albo robisz cykl masowy albo redukcje nie mozesz jednoczesnie pozbywac sie tluszczu i nabierac miecha jak juz cos to cykl na czysta mase-jakosciowa wtedy to HMB,ZMa,Omega-3, stack kreatynowy i aeroby oraz dokladnie wyliczony bilans kaloryczny oparty o restrykcyjna diete

Robson69 ma racje bo wszystko jest uwarunkowane genetycznie a jak chcesz z brzucha to pas wyszczuplajacy i kremy rozgrzewajace moga ci pomuc i ocztywiscie aeroby

większość poleci ci aeroby i dobrą dietę. Ja na towim miejscu wolałbym robić spięcia zamiast typowych brzuszków. Ale pamiętaj że dzięki aerobom spalisz te "boczki". Możesz spróbować także A6W. Ja nie jestem specjalistą więc poczekaj na inne wypowiedzi

Na "rzeźbę" jest dieta i aeroby a trening siłowy bez zmian Ze zwiększeniem siły będzie ciężko

[...] jako dobry sposób(choć cw. podstawowe oczywiście też). Oprócz treningu stosuje się ćwiczenia aerobowe (bieganie, pływanie, rower) ok. 20-40min. również o umiark. intens. aeroby rano lub po treningu siłowym. Takie są ogólne zasady. A tak naprawdę najważniejsza jest genetyka. Kolega -ektomorfik ćwiczył bardzo intensywnie i typowo na siłę [...]

Aeroby - poprawa bedzie widoczna po niecalych 2 tyg aerobow - jesli sie solidnie przylozysz, jak masz kogos znajomego to na ten czas prestarium, ew. prestarium forte po cwierc tabsa zaczynajac - zbije cisnienie do podrecznikowego poziomu. Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-04-22 16:56:48

Cisnienie nie zmaleje z dnia na dzien jak retencja jest duza ... Robisz te aeroby ? Ostatecznie mozesz jakis diuretyk po konsultacji z lekarzem zazyc... ps. jaka meta ? Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-04-24 09:39:56

Razak. Ale przyjąłem zaledwie 40mg i dlatego zacząłem szukać innych przyczyn. Aeroby są.

aeroby robiłeś?