aeroby

dobry trening i aeroby i apetyt sam przyjdzie .

Na zatłuszczona klatę to powinno się robić aeroby czy ćwiczenia na rzeźbę? Raczej to 1 bo raczej nie ma co rzeźbić tłuszczu:D Sam sobie odpowiedziałeś. Ale po pierwsze - najważniejsza jest dieta. Po drugie - nie ma miejscowego spalanie tłuszczu. Czyli jak zaczniesz redukcję to tłuszcz generalnie schodzi równomiernie z całego ciała (generalnie, bo [...]

A zeby spalić tłuszcz z klaty wystarczą aeroby i dieta czy trzeba sięgnąć po jakieś suplementy?

mysle ze wystarczą aeroby i dieta jesli jest oczywiscie dobra i ukierunkowana na spalanie tluszczu, odpowiednie suple się przydają ale nie są konieczne

No tak ja sobie sam umiem ułozyc plan ale chodzi o to,ze to nie ma byc dla mnie tylko dla mojej dziewczyny bo stwierdziła,ze jest za gruba i chce cos ze sobą zrobić. Bedzie chodziła ze mną na siłownie :P ale co ona ma na niej robić? jakies Aeroby,rowerki itp?

witam ale nie chodzi o diete i aeroby gdybym chciał to zwrócił bym sie o to w działach odrzywianie fitnes czy suplementy chodzi o to ze po prostu interesuja mnie wasze odczucia na temat dzialania koxu na tluszczyk (ogolnie jak podczas brania koxu zmienia sie % tłuszczu w organizmie) PO PROSTU WASZE ODCZUCIA zaznaczam ze nie chodzi o to , ze [...]

Temat był wałkowany wiele razy. Spróbuj (nic nowego nie powiem) Syrop Tussipect + aspiryna + mocna kawa do tego aeroby i dobra dietka. pozdrawiam! "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

[...] http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_%3A_-t92199.html http://www.sfd.pl/Aeroby_w_domu_bez_sprzetu__-t210108.html Ten trening z pierwszego linku + aeroby 2x w tygodniu z trzeciego (możesz też inne, biegać/pływać itd jeżeli masz dostęp) + przede wszystkim dieta redukcyjna

Tylko same aeroby

[...] by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek Postaraj sie ulozyc diete i daj na forum to zobaczymy co Ci wyszlo. Do diety niezbedne sa aeroby robione w odpowiednim tempie i przy odp. tetnie (220-wiek)*65-75% np. rower stacjonarny, marsz, marszobieg, wolny bieg. Zacznij od 3-4 razy w tyg. po 30-40 min. zeby [...]

Ja stosuje 2 kap garlicyn z olimpu plus aeroby i mi w cisnieniu to pomaga. cardio pewnie w szczegolnosci

rzezba=dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby/hiit przez tak krotki okres czasu-a dodatkowo uwzgledniajac Twoj poziom-NIE ZROBISZ NIC! ps. trzeba bylo kolejny temat zakladac? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-20 22:31:48

1.obojetne,( i tak regulujesz dieta)FBW dobre wyjscie 2.20 moze byc za duzo na niktore male partie. 3.mozesz zrobic zwykly trening masowy, z taka sama iloscia powt i seri, odpowiednia dieta aeroby i to zalatwi sprawe, czy staly ciezar czy progresja to zalezy co na ciebie lepiej dziala.

zacząć od A6W? Jeśli ma fet to tak, plus aeroby po treningu. A jeśli jest szczupły to polecam z miesiąc ABS, potem zacząć ABS2. Na koniec A6W jak już będą ładne kostki pod lekkim tłuszczykiem. Nie kombinuj, rób jak mówie ^^ Naprawde ABSy dają efekty.

to się zdecyduj czy redukcja czy jak Peja chcesz wyglądać, pamiętaj wiesz co się liczy, szacunek ludzi ulicy %-) Redukcja taki sam trening jak na masie, odpowiednio zbilansowana dieta i aeroby

moge w 1 dzien trening na mase a drugi aeroby ?

Aeroby obniżają ciśnienie

samymi odżywkami nic nie zdziałasz i nie ma czegos takiego jak zamiana tłuszczu w mięśnie najpierw redukcja - ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym + trening siłowy + aeroby a potem pomyślimy o robieniu masy.

to zapraszam dział niżej , zawsze przy redukcji troche masy mięśniowej chcąc czy nie chcąc. Przy dietach np z większą podaża białka jest to zmimalizowane. Ale tracisz troche tez za sprawą ze woda "schodzi" na redukcjie - bende nudny , ale dieta , aeroby ew jakis wspomagacz

dieta z "-", aeroby, ewentualnie jakiś spalacz i lecisz z dół z fatem. Prop jak już będzie widać mięśnie