aeroby

wreszcie wznowilem aeroby na pelnej swini

Aeroby coby miesnie brzucha sie uwidocznily do tego propoduje podciaganie nog na drazku do klaty spiecia lezac i brzuszki na laweczce skosnej No chyba ze wolisz cos z A6W czy ABS

Ja aeroby juz jade wiec moze costam bedzie widac

niwix mówi rób mi lache zawodowy pochwal sie jak to treningi w kratke ci znowu wypadają hrhrhr <cmok> ide spać bo zmęcozny jestem a jutro znowu na pełnej piździe act + a6w + aeroby na noc narazie ludzie i zawodowy Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-06-23 00:16:55

ogólnie aeroby to fajna sprawa , ale nei na rowerze ani bieżni tylko na świeżym powietrzu no i spałem dzisiaj 4 godizny ale ja już pieprze hrhrhrh pa lole :*

[...] na rzeźbę... trening prze***anie ciężki i mam jeden niewdzięczny posiłek... 4 jaja na teflonie i to jako przedostatni posiłek... ****a rzygam, muszę jakoś wykumać jak je przyrządzać, bo długo na nich nie pociągne, a nie wiem co za nie wcisnąć ****a! jeszcze mnie dzisiaj 50g serka białego czeka.. to akurat git sprawa i jutro 8:00 aeroby.

a ja ACT i wieczorem aeroby na noc a6w , dzien jak codizen , 9 godizn w robocie siedziałem

no tak 30 minut co najmniej w końcu to aeroby a ja dzisiaj jadłem DŻEM truskawkowy niskosłodzony kozak

ja już nic o zawodnym nei bede pisał , szkdoa , mógłby byćwielki ogólnie ja bede ojcem chrzestnym neidługo to wam powiem jak to jest i zawodnemu to z bani wybije ****a a6w jeszcze przede mnądzisiaj nei chce mi sie jak***** jutro z rana aeroby :

ACT , a6w 23 dzień ( 16stki ) aeroby

Masa e tam co sie bedziesz brać nie wiesz ze kochanego ciala nigdy za wiele Pozatym teraz takie ciuszki wyszczuplające można zamówić w mango i jeszcze salnowe paski a nie jakieś diety i aeroby bo pewnie to było to branie sie za siebie

[...] 55/55 frontkicków ***nąłem potem kolana i ręce wczesniej rozciąganie fajny trening miałem ide sie myć i coś wszamać ps ja miałem taki okres że wstawałem o 8:00 o 9:00 aeroby o 11:00 śniadanie o 12:30 trening ACT 13:30 węgle o 14 obiad i na 15 do roboty więc jak ktoś chce to nei problem o 18 w pracy przerwa na szame i wieczorem kolacja [...]

Co robicie panowie?? bo ja właśnie skończyłem aeroby ( 45 min na rowerku) i byłem do wykręcenia

nie kłamie przestane ćwoczyć tak jak ćwicze będzie wtedy 4x tajski aeroby 2x w tygodniu i siłka 2x w tygodniu dzielony po połowie jedynie na podtzrymanie dietka na 0 i si ja mam zryty baniak w***** i sie tego nei wstydze

Ten eysunek rpzedstawia wojownika jakis chce byc niżwix palka, jest to rysunek adekwatny do jego opisu na gg MT+silka+aeroby+swim=way to be a perfect warrior, to jest wlasnie perfekcyjny wojownik, ni*****a sie nie boji niczego, kazdemu przy******li trzyma si ekodeksu samurajskiego i jest kozak w***** nu za jakis miesiac lub 2 bede w warszawie to [...]

aeroby

ja własnie szamama posiłek przedtreningowy o 19-19:30 pizgam klata bic + aeroby na koniec

[...] pwooli do góry pwooli w dół czuje napiecie mięśni np przy rozpiętkach tak mi cyce skaczą doslownie jak je dopinam na końcu ruchu wszystko co zbudowałem zbudowałem tak naprawde na ACT a tam nei da sie duzych ciężarów uzyć do tego aeroby + mt techika + dieta i rosniemy ps to kulturystyka a nie trójbój ps2 nigdy nei wlaczyem z dużymi cięzarami

tak obecnie jestem na pustynnym zgromadzeniu lesnych pakerow cwiczymy butelkami z piaskiem ganianie lokalnych abduli najlepsze aeroby pod sloncem i to takim sloncem ze jak sie piasek nagrzeje to trzeba skakac z jednej nogi na druga (swietnie pompuje lydki) niestety sa duze spadki masy bo w nocy jest zimno a pozatym biegaja pajaki wszedzie takie [...]

a dieta jest ? bo to od niej dużo zależy i oczywiście trening siłowy do tego + aeroby lub wydajniejszy HIIT ?