aeroby

Jak grasz na maxa, to nie są żadne aeroby, tylko anaeroby, i palisz glikogen a nie tłuszcz. A z ubytkiem glikogenu schodzi związana z nim woda. Więc Isostar etc w trakcie i po. Jak chcesz palić tłuszcz w trakcie wysiłku, nie możesz się zakwaszać (ćwiczyć na długu tlenowym, po dojściu do zadyszki)

proste jak masz dobrą diete znaczy sie mało węglowodanów i tłuszczy w diecie a duzo białka aeroby sa to razem z użyciem tse są efekty ja używałem i straciłem około 7-8 kg przez około 1.5-2 miesiące byłem niesamowicie zadowolony ale jeszcze do tego dodawałem małe ilości efedryny, a parametry mi nie spadły poza pasem po prostu przyłożyłem się do [...]

sila to psycha i trening masa to dieta i trening rzezba to dieta i aeroby

ja hittu nie rozumiem własciwie , ten program jest jakiś z kosmosu po 1 seri na każde ćwiczenie? bezsensu z lekka, poprawcie mnie jeśli sie myle ale to chyba ten trening, jeśli już to przerobił bym ten hit na bardziej masowy jeśli chodzi o biceps ramiona i tric a aeroby zostawił.

[...] nich zalezy, a silacze czesto to potwierdzaja. Potrzebujesz przede wszystkim tluszczy "suplementowych"... -pobudzacze typu termogeniki rowniez pomagaja na treningu silowym ale nie bierz ich nagminnie FU: "sila to psycha i trening masa to dieta i trening rzezba to dieta i aeroby" Dodaj do kazdej grupy cala reszte wyliczanki.

bralemTSE 2 puszki po 90 kaps w ciagu 2 miesiecy schudlem 9 kg w pasie 10 do tego dieta aeroby i silownia

Fakt:) zapomnialem ze dieta jest istotna. Ale przy odpowiedniej diecie i zwyklych aerobach mozna zrzucic i to nawet duzo tłuszczu (oczywiście trzeba długo uprawiać aeroby -nawet rok) Moj brat biegajac tylko i stosujac diete zrzucil w ciagu 7 miesiecy 18kg. Moze dla niektórych to mało:)

yyy przy redukcji aeroby i dieta to podstawa

witam ja już chodzę takim planem: pon./śr./pt - siłka wt./czw./sob./nd. - aeroby tak więc w poniedziałek sobie zrobię sesję zdjęciową trzymaj się.

Też powoli zaczynam szlifować forme na zawody, treningi od września się zaczynają - aktualnie robie co 2 dzień siłownie i co 2 dzień aeroby

wg mnie aeroby+dieta jezeli chodzi o tluszcz wystarczy po co pchac sie w clen ?? pozdr

dzięki aeroby od października oczywiście będą.Tego nie wyeliminuję.Zresztą celów aż tak ambitnych też nie mam. Po skończeniu Thyro mam nadzieję zachować rozmiary (m.in.41,5cm w bicepsie) ale oczywiście ze znacznie mniejszym bf'em A mój cel na okres Październik-Sylwester to 43cm w bicepsie.Jest to bardzo osiągalne.Przy zachowaniu bf'u.

Ale po co mu te aeroby jak zapewne jest na cyklu masowym. Tu napewno problem tkwi w diecie jak piszesz ze duzo wegli jesz i jeszcze do tego gainera to nie ma co sie dziwic ze ci brzuchal urosl

w jakim celu robisz te aeroby? jezeli robisz redukcje to ja bym carbo sobie podarował. co do samego przygotowania ... jezeli pijesz to na jeden raz to nie ma zbytnio róznicy jaki to bedzie rotwór ... czy 250 ml czy 500 i tak wszystko "trafi" odrazu do Ciebie

ja bym radzil najpierw zrzucic ten tluszcz, mozesz uzyc jakiegos spalacza, do tego aeroby, a dopiero pozniej zabrac sie za robienie suchej masy miesniowej.

[...] niepożądanych, zresztą nawet dawka lecznicza syropku jest większa. Zauważyłam, że trzeba go brać ok. godziny przed treningiem. Po tussi o wiele łatwiej robiło mi się aeroby, na treningu siłowym też większe ciężary szły w ruch, ale to chyba bardziej kwestia psychiki, bo już syropku nie jem, a obciążenia zostały te same. Teraz właśnie [...]

I ten... kwas nie napisał niby to jest jasne ale jeżeli nie jesteś wydolnościowo przystosowana do takiego wysiłku jak hiit i aeroby to wprowadzaj je powoli do rutyny treningowej Nie rzucaj się od razu na głęboką wodę bo więcej z tego szkody będzie niż pożytku

Jednocześnie sie nie da, ponieważ zależy to od diety. Możesz po prostu dorzucić aeroby jakieś i koniecznie trzymaj diete. Była też mowa o cykliczności diety, którą ja tez czesto stosuje. Musisz odwiedzić dział odżywianie. Ale jeśli tylko masz predyspozycje do odkładania sie tłuszczu w tych partiach to bez diety ani rusz, tylko ona może dac ci [...]

Ja to bym rozbudował do dieta+trening siłowy+aeroby/interwały Co do supli ja bym się wyposażył tylko w porządny spalacz typu Tight, Scorch itp. i może białko, żeby wziąć po treningu lub aerobach/interwałach. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-08-19 12:02:41

[...] kaloryczny, zmniejszony węgli a zwiększony białka- na tym bazuj. dobrze działa lecytyna, zielona herbata z supli które nie są jaszcze czymś w pełnym znaczeniu słowa -spalacz<. także musisz wykonywać aeroby lub w dni nietr. wykonywać HIIT> patrz dział Trening. hmb możesz rozważyć dopiero wtedy gdy powyższe elementy wprowadzisz w życie.