aeroby

tak jak giecik> zaby spalić tłuszcz to 1) dieta 2) aeroby + trening siłowy 3) syplementacjia np: thermo speed, karnityna, fat bunery, przydac się możesz glutamina ewentualnie hmb lub bcaa, i Duzo wpc

Dieta i aeroby np rowerek powinno wystarczyc nie musi sie katowac na silce.

jak sie uprawia jakies aeroby od czasu do czasu to nawet bialy chleb mozna jesc i sie nie tyje ja tak robie bo nie zamierzam przesadzac nie jestem zawodowym kulturysta poki co a i szczuply jestem masa miesniowa dobrze rosnie wiec git.wazne zeby jakiegos gowna nie jesc tpu slodycze,hamburgery i tyle.jak dla mnie...

CKD tak OK ale przyklad bula mnie dziwi okrutnie ... gdyby jeszcze robil aeroby 7 x tyg to jeszcze jeszcze .. a tu + 1000 cal i on chudnie ...ja tu czego nie rozumiem ... - prosze o objasnienie

i jedno i drugie nie powinno Ci wyrzadzic wiekszej szkody.....radzilbym popracowac nad kondycja przed cyklem czytaj aeroby

[...] -20-30% tego ktore uzywalem podczas cwiczen na mase. Na mniejsze grupy miesniowe staraj sie zwiekszyc ilosc powtorzen w serii od 12 do 15. Koniecznie zadbaj tez o aeroby min. 5 razy w tyg. od 40-60min. przy tetnie 70-80 i bedziesz mam nadzieje zadowolony Ogolnie staraj sie wykonywac wiecej cwiczen aerobowych wtedy dosc szybko spalisz [...]

witamnki do posiłku lepiej sie wchłoną basen to twoje jedyne aeroby?

za malutki jestes na doping edit; na***** Ci aeroby? Zmieniony przez - qwer w dniu 2005-08-17 19:20:38

[...] dietą ..dzisiaj a propos obżarstwa, to ja Wam cos peem.. na poprawe humoru w imie zasady, że lepiej jestcierpiec wspólnie.. to Wam peem, że też zgrzeszylam normalnie pełnoziarnista buła & paczka solonych orzeszków wejszła jak nic ale były aeroby, to można z rańca tez beda Wam tez szczerze taka "pokute" polecam pozdrawiam

[...] sposobem na odchudzenie jest : Jedzenie duzej ilosci białka , sredniej weglowodanów tylko złozone , i srednio tłuszczów szczególnie te zdrowe sa niezbędne , Pozatym bardzo intensywny jest ruch , aeroby itd, jedz duzo posiłków 5 -6 ale małe porcje i ujemny bilans kaloryczny tez sie przyda ... Sam tak zmodyfikowałem diete i jestem zadowolony

definicje robi dietą i odpowiednimi środkami, za aeroby może mu służy pływanie? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-08-22 00:07:10

Czyli nie rzucać ćwiczeń siłowych a dodać tylko aeroby. Jak myślicie 30min aerobów da efekt (oczywiście po ćwiczeniach siłowych)5 razy w tygodniu.

posty podwieszone i aeroby

na spalenie zalegajacego tłuszczyku proponuje l-karnityne głownie.....nie ma złotej metody dieta dieta i dieta raz jeszcze no i aeroby......Chyba ze wolisz cos mocniejszego to polecam Eca(efedryna,kofeina,aspiryna)co do efki to znajdziesz ją w aptece bez recepty(tussipect ja zawiera--lek dostępny bez recepty na kaszel)

[...] tak, zawsze lubilem jesc i na diete nigdy nie bylo mowy bo bym po 3-4 dniach mial jej dosc, sproboj jesc mniej i na pewno mniej rzeczy tlustych ( takich jak np karkowka ) oraz jedz do 18 ostatni raz, doloz do tego aeroby i beda efekty. Zapomnialem dodac ze nie jem wogole bialego pieczywa tylko chleb razowy, albo jakis tam pelnoziarnisty czarny.

[...] -Jeść sporo białka "dobrego pochodzenia" -Ew. Dostarczyć witamin i minerałów jesli jakis brakuje w diecie -Spać 8-9 godzin -Jesli są jakies dodatkowe sporty , aeroby to ograniczyc je albo calkiem zlikwidowac To wszystko , nie potrzebojesz zadnych odżywek Nikogo nie obchodzi ze wygladales tragicznie i wygladasz troche lepiej, [...]

No tak, ale dietę już mam, aeroby właśnie robię tak jak napisałeś 2 razy w tygodniu. Brzuch również trenuje 2 razy w tygodniu. HMB na pewno nie będę stosować, bo jest bardzo drogie, a efekty są nikłe. Obecnie przyjmuje BCAA i białko 80%.

tak jak Greku radzi czyli dieta redykcyjne ( dził odzywianie )oraz aeroby po treningu lub rano na czczo a co do cwiczen na klatketo nie ma specjalnych cwiczen na zbicie tłusczuy z klaty stosuuj mniejsze ciezary a wieksza ilosc ruchyw w serii ( tak jak w terningy na rzezbe ) pij duzo wody to wspomaga odchydzanie :) I DAJ SOBIE CZAS NIE ZNIECHECAJ [...]

[...] mały-by umrzeć np.hihihi Grzesiek1x-już przed zawodami coś tam podjadałem,bez soczku będzie Ci cięzko uzyskać dobrą formę na diecie a i mięśnie nie będą tak ładne jak na... aeroby albo rano na czczo albo po treningu ale wtedy nie za długo bo katabolizm strasznie się zwiększy i mięcho trawisz.. od czego zacząć??hmm...naprawdę chcesz startować? co [...]

nie trenowałem dopiero zaczynam brac sie za siebie...jakies aeroby do tego??