aeroby

Grucha ^^ aeroby, dorzucasz je 3 razy w tygodniu do treningu FBW, plus jakieś bieganie To nie jest przypadkiem to samo? Z tego co mi wiadomo to najczęstszymi wykonywanymi aerobami jest właśnie bieganie Sory musiałem

***Dzień 11*** *Dieta i suplementacja* Wszystko dokładnie jak wczoraj tylko bez AAKG. Węgle będę cały czas redukował ile się tylko da. *Trening* Brzuch + aero. Brzuch: - spięcia na maszynie: 20x60kg, 16x65kg, 14x70kg - unoszenie nóg w opadzie z obciążeniem 4kg: 3x15 - przenoszenie sztangielki: 2x MAX - 15kg - unoszenie z opadu bokiem: [...]

[...] - + zapytał bym się w aptece -PS. morfina deprim,persen nie działa jak by ci wciskała musisz mieć też pewnie podwyższone ciśnienie także radze je obniżyć bo nic ciebie nie uspokoi - czosnek w kapsach ( olimp ) - potas ( olimp ) - aspar/aspargin + dodaj aeroby + wyeliminuj z diety sól Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-10-02 15:52:11

Trening tygodniowy-zakonczony Ankieta wklejona w poscie indywidualnym Plecaczek do Wroclawia- spakowany Jutro aeroby -Sensation White...

walnij sie w łeb a zostaw worek. ;] chcesz schudnac ? aeroby ditka itd

aeroby nie moge mam chora noge. Dieta pozniej pierw trening musze ustalic.

Bardzo fajna silka, duzo sprzetu, szatnia + prysznice, sa instruktorzy jakoby co, nawet nie jest tak drogo. Masz str ich internetowa, poszukaj w necie, tam sa foty, cennik. Ogolnie wszystko tam jest i na tej silce zrobisz wszystko + aeroby ( rowerki, bieznie). Pozdrawiam

priorytet to masa ale łatwo łapie fat i na koniec aeroby, obcinka węgli i spalacz byłby dobrym rozwiązaniem.?

Człowieku taki zielony czlowiek jak ja wiem ze na redukcji najwazniejsza jest dieta pozniej aeroby wiec jak jestes niepelnosprawny to sobie kur.. uloz diete i rob ten smieszny trening trudno bylo kliknac w post z pogrubionym drukiem ? Zmieniony przez - cytadi w dniu 2009-10-03 00:00:13

przez pewien czas tak ze tylko proszki ale zbyt długo tak nieidzie bo jelita tez musza troche popracowac rano. Rano mam 20g amin prostych z vital max potem aeroby przed treningiem 7g leucyny+10g bcaa+ 5g gluty + a.pak po treningu 15g gluty+10g bcaa+70g vitargo potem 60g wpi z vitala pozdro te moje plecy ida jak krew z nosa ale robie co moge na [...]

[...] spalacz kosztuje więcej niż 50zł. Jak często masz zamiar chodzić na siłownie? 5 razy w tygodniu? Pamiętaj, że mięśnie potrzebują też czasu an regeneracje. Poza tym warto wprowadzić chyba jakieś aeroby. Co prawda nie są tak skuteczne jak np. FBW, ale możesz je potraktować jako relaks w dni nietreningowe. Jeśli napisałem coś głupiego to sorry

Przy tej wadze, po co chlopakowi aeroby ?

A6W nie pomoże w spaleniu fatu z brzucha, w ogóle to kiepski trening, polecam ABSII lub jakieś 2-3 ćwiczenia na brzuch a nie bawić się w A6W bo jest bardzo monotonny. Od spalenia fatu są aeroby.

a mi sie nawet podoba ten trening czy moge do niego dodac aeroby?? mozesz mi polecic jakies?? ale powiem ci ze zdania sa podzielone jedni mowia ze spala sie tłuszcz a inni ze nie :)

* DZIEŃ 85 * 03.10.2009 * ---------- TRENING : aeroby - 45 min. step + ok. 10 min. hula-hop DIETA : I posiłek: placuszki owsiane polane jogurtem naturalnym i cynamonem + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: białko + jabłko III posiłek: kasza gryczana + wieprzowina IV posiłek: sałatka z tuńczykiem + orzechy włoskie V posiłek (przed [...]

Dieta + trening FBW najlepiej + aeroby, daj ankiete bo nic o tobie nie wiadomo.

[...] Wolę mięso ;) 2. Czy jeśli w dni treningowe po treningu zarzucam sobie gainera, to czy zamiast niego mogę wszamać pierś + brązowy ryż, czy lepszy byłby biały? 3. Czy aeroby mogę robić w dni treningowe? Chodzi mi o to, że zaraz po treningu gainer i idę na szybki spacer? Co zaraz po tym zjeść? 4. Mam zamiar robić brzuch 3xweek rano zaraz po [...]

kaem737 1.mozesz 2.posilek bedzie nawet lepszy 3.aeroby lepiej w nietreningowy 4.nie ma znaczenia

[...] to trudniej będzie mi się w ogóle ruszyć. Na wiosnę mam zaplanowaną redukcję z interwałami, więc proszę o jednoznaczną odpowiedź Czy po treningu siłowym i wypitym po nim gainerze aeroby pozwolą mi spalić trochę tłuszczu? Aaa i kwestia tego posiłku od razu po treningu: biały czy brązowy ryż? Zmieniony przez - kaem737 w dniu 2009-10-04 14:23:48

wiesz co robiac mase i tak cwicz brzuch, jezeli masz dobra diete to ci nie powienien zarosnac tluszczem pozniej mozesz jak juz nabierzesz masy mozesz zaczac robic aeroby na silowni spali to zbedny tluszcz z twojego ciala a co za tym idzie z brzucha