aeroby

Kolejne aeroby za mną. Mam takie pytania: czym wiecej sie pocimy tym więcej tłuszczu spalamy, czy moze nie ma to znaczenia? Czy jest więc sens ubierac sie w bluzy i np. pas neoplanowy na sesje aerobowe?

[...] 80/8 90/6 Wspiecia na palce stojąc Ławka płaska sztanga smith+60/5 80/5 Wiosłowanie 75/8 80/6,6 Pusch press 60/5,5 biceps triceps lekko Steper 20min Po przeziębieniu czułem się jeszcze troche niewyraźnie dlatego troche zmodyfikowany był trening. Na steperze duże zmęczenie, kondycja nieźle poszła w dół, aeroby dziś w towarzystwie cj_adas pyk.

Oj pot dzisiaj poleciał bardzo mocno, można powiedzieć, że normalnie:)...aeroby szybko zleciały. PYK!!

w chvj ze wszystkim... i tak się kończą planowane aeroby u mnie. Mąż nie ma czasu zająć się synem, a mały nie może zasnąć, a nie uśmiecha mi się biegać po parkach o 21:00 ;-] }:-((( Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-01 20:27:46

Najlepsza pora na Leucine Fusion to pora po treningu wraz z dodatkową podażą CARBO/ VITARGO + BCAA/EAA lub IsoLate 100 bądź IsoLate. Generalnie stosuje przy masie - teraz - czasem 3 kaps z rana, a tak to 5 kaps po Treningu + Vitargo + CM3 + Glutamina + BCAA - następnie Aeroby i po Aerobach zarzucam 30-35 gram IsoLate, później rozciąganie i czasem [...]

[...] 28B/31T/0W/318kcal 6 kolacja - Ser twarogowy 23B/6T/3W/1660kcal Bilans dnia: 189/180B 85/90T 183/191 W 2265/2292 kcal Jakieś sugestie? Aktualnie ważę ~90kg i mam 180cm. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + aeroby po treningu + hiit w nietreningowe czasem. Zapotrzebowanie mi wyszło 2292, jak sądzicie dobrze czy zmniejszyć ? Pozdro Proszę o pomoc :>

[...] w takim wypadku. To tak aby ograinczyć węgle bo zawsze na te 20(zdrowych) węgli przypada trochę serka, indyka i warzywko. Jednak nie porzucę razowego raczej(ciemnego). Druga sprawa, zarzucam niedługo kreatyne + bcaa i tak myślę czy nie robić rano aerobów(+/- 8) a potem o 13 siłowy + aeroby. Jak sądzicie ?

Nie mam żadnego lipo na cyckach : D Jaki współczynnik byście mi dali pany ? Póki co dałem sobie 1.25: Trening siłowy + aeroby 3 razy w tygodniu. 2 razy w tygodniu hiit.

Dzięki panowie. Waga naprawdę nie chce spadać, a robię wszystko co powinienem. Mam dobrą dietę, ćwiczę 4 razy w tygodniu aeroby dorzucam hiita. Musi lecieć %fatu bo innego wyjścia nie ma. Zresztą, wydaje mi się, że u mnie zawsze dopiero po jakimś czasie waga zaczyna ostro pikować w dół. Tak mi się wydaje, ale czy to fakt to zobaczymy za jakiś [...]

Tylko że te aeroby powinny Ci pomóc też na żylaki i bardziej u Ciebie widziałabym tę funkcję, niż jako dodatkową aktywność służącą do przyspieszenia redukcji.

[...] o dietach.Poważnie.Sięgnij po prostsze metody i obserwuj organizm.Badania naukowe potrafią robić papkę z mózgu.Na dodatek się zmieniają trendy co jakiś czas(wystarczy poczytać trochę artykułów na potreningu.Jednego dnia aeroby są be,drugiego ok,bo pojawiły się badania.Jednego dnia oliwa nie nadaje się do smażenia,drugiego już tak...itp.itd).

[...] bialego, 200g fileta 5. 200g twarogu, 7 zoltek wychodzi że w dnt jest 100g mniej ryżu niż w DT i w DNT wiecej fatu o 20ml lnianiego niż w DT i teraz tak: jak w DNT wypadają aeroby to wegli nie podbijam w DniuTreningowym przyjąłem węgle w dzien np barków/bicepsa i klatki/tricepsa a w dzien czworek czy pleców wegli jest dodatkowo więcej o 50g ryzu [...]

Jakby mi ktoś powiedział 2 miesiace temu, ze bedzie tak jak teraz, ze aeroby to bedzie przyjemnosc, zabiłbym go śmiechem :-)

hehhe , ja lubię patrzeć jak wielcy faceci robią aeroby . No micha mi się cieszy jak kręcą na rowerku tymi grubymi nózkami i pocą jakby nie wiadomo co robili ;) Hubert , jaki aero robisz ???

[...] ;) Ja byłam na debiutach dwa razy z kimś kto startował . Mi się slipki podobały , szczególnie za sceną :D Cieżko było chodzić z poker face gdy Twój facet koło Ciebie stoi. A Co się wtedy naoglądałam -tyle mojego . No redukcja cieżka rzecz , szczególnie jak lubisz słodycze . przede mną aeroby ...sprzątanie i mysie okien ;)

gdzie? Jaki trening w nocy?siłowy?czy aeroby?

Nieźle z tego wybrnął, skok przez płotki jako aeroby na koniec.

bo ty aartist masz za duzo fatu i spowolnione ruchy a mowilem rob aeroby Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-22 17:15:52

ja i tak uważam,że aeroby powinien ograniczyć do dni beztreningowych po siłowym odpada takie jest moje zdanie jeśli chodzi o masę po zdjęciach nie widać u kolegi wysokiego % bf więc moim zdaniem lekka przesada,bo jak ma tę masę złapać? a tak szybko 5kg czystego mięcha to raczej nie dorobi się

[...] że ja w ogole nie trzymam wody i ze raczej przy mojej formie na zawody nie ma potrzeby odwadniania się, a nogi dalej nie sa poseparowane :( Zaczęłam cisnąć mocniej aeroby i zmodyfikowałam trening nóg i mam nadzieję, że przyniesie to oczekiwane efekty, aczkolwiek boję się, że nie zdąże :P Wyznaczyłam sobie cel, że kolejną FOTORELACJĄ [...]