aeroby

[...] juz nie wspomne, że ja nie wiem co ma białko, co węglowodany i to jeszcze złe, dobre i co to jest indeks glikemiczny tez nie wiedziałam póki mi koleżanka nie powiedziała. Wszytsko razem (dieta, aeroby i ćwiczenia siłowe) to jest temat straszliwie skomplikowany. To jest jak układanie puzli, a ja nawet nie wiem co ma być na obrazku.

Nu a ja najbardziej lubie aeroby z Agatka

Nu a ja najbardziej lubie aeroby z Agatka

[...] po 10-12 powtórzeń powinnaś zamknąć w 45 minut. Lepiej żeby trening siłowy nie trwał dłużej. Nie zwiększaj liczby serii, tylko dobierz obciążenia tak, żebyś ostatnie powtórzenie w ostatniej serii robiła resztką sił. Tylko po takim "workoucie" możesz nie mieć już siły na bieżnię. Ale aeroby lepiej robić innego dnia niż trening siłowy .

jakie znowu obciazenie ocb? Tez smigam aeroby i chcialbym aby byly jak najbardziej intensywne smigam ze srednia predkoscia 30-35km/h.

l-karytynita to pala Lepsze by bylo TS extreme lub Thermal pro A na sam poczatek do ditka z ujemnym bilansem kcal i aeroby

dietka i aeroby...i najwazniejsze:CHĘCI!!!

nie spalisz tluszcza robiac brzuchy ino aeroby To ma byc redukcja?? Dlaczego klata2x?? SLyszales w swoim zyciu taki dlugi wyraz jak regeneracja??

nie prubowałem ale mozesz sprubowac thermo speeda eterme (ten nowy) z Olimpa, ponadto dyma burn Xterme - dobry spalacz (biore) chyba ze masz wiecej kasy to mzoesz zainwestować w redline i napewno sie nie zawiedziesz. Ale dobra dieta aeroby i NOwy Thermo speed i bedzie git. pzodro

[...] lydek, bicepsow, tricepsow, onbe i tak beda rosly przy taki intensywnym treningu!!! ALe twoj wybor. brzuch i aerobow nie podaje choc oczywiscie je robie na bierzaco. -ok, aj aeroby to na wiosne zostawiam ale co kto lubi :) dieta i suplementacja super (kto wazy 110 bez koksu to wie ile trzeba wladowac zarcia w siebie 300-400g bialka ok 5000kcal [...]

Czemu nie? Dobra kondycja to podstawa Grunt to dobrze rozplanować i połączyć takie aeroby z treningiem siłowym

Witam jak na staki staż ja najpierw zaczołbym tak sie oswajaci z siłką na poćzatek ACT z 4 tygodnie a poniej lekki trening masowy PRZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE www.sfd.pl/forum_10 i tak za 4 miesiące czyli tak w maju zaczołbym dopiero redukcje i wtedy DIETA REDUKCUJNA I AEROBY a co do zakupu czego kolwiek to narazie BIałko w celu uzupełnienia diety, [...]

[...] monitor :D najpierw mozesz miec to , a potem tamto. czyli jesli chcesz stracic tkanke tłuszczową poczytaj cos w dziale odzywianie o diecie , trening w dziale trening + aeroby - skorzystaj z wyszukiwarki, i niczego wiecej ci niepotrzeba + dodatkowo mozesz sobie dozucic tran + jakies witaminki narazie ze spalaczami daj sobie spokuj , na [...]

To zależy od bardzo wielu czynników - ile chcesz zrzucić, jaką dietę wprowadzisz, jaki trening, czy (jakie, jak wykonywane) aeroby, etc. Ja np. po jakichs dwóch latach masówki mam zamiar zacząć redukcje gdzies w kwietniu. Może nie do końca redukcje, ale przejde na masowy low-carb, później może ckd. Do tego pod koniec kwietnia cykl gęstości. [...]

aeroby to ćwiczenia ktore wykonujemy z określonym tentnem 70% cardio max czyli

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby, ruch - jakies bieganie, jazda na rowerze, spacery itp

aeroby i dieta redykcyjna i minuta osiem i beidze piknie brzuchala widac

Ok, aeroby... zaczne chudnac i bede mial bardziej zapadniete barki, poniewaz ogólnie jestem chudy na klatce piersiowej i barkach a nogi i brzuch sa tłuste, i nie wiem co zrobic, bo jak za kazdym razem chudne to peirwsze co leca to barki :(

Daj bilans na 0 i zwieksz intensywnosc treningu dodaj aeroby

Jestem w trakcie diety i do tego mam zamiar brac meta burn i trenowac (aeroby), dlatego mam pytanie jak,ile,kiedy mam brac BCAA aby ochronic miesnie? To samo pytanko mam odnosnie HMB?!?