SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby czy hiit

  • Kilka podstawowych pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] I musisz pinowac diety! 2) Zrob bardziej intensywny i zadbaj o regeneracje. Nie wiem jaki masz plan i czy niejest przeladowany,. Czesto za duzo tez niedobrze. 3). Jak masz mocny trening to bym zrobil gora 15 minut aerobow po treningu. Pozatym aeroby rob w DNT. Moze warto przy tym poziomie tluszcu pomyslec o HIIT w DNT 2x na tydzien ? Pozdrov Max

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-02-03 20:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o HST

    Post
    Trening w domu

    to samo ;) a czy ktoras czesc mojej wypowiedzi sugeruje ze nie to samo ? hehehe (przynajmniej ja uzywam tych terminow zamiennie) aeroby to dosyc kontrowersyjny temat dlatego ciezko go poruszac poszukaj wielu opracowac na ten temat i wybierz swoja metode ja bym robił hiit w dni nie treningowe pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-04-22 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2008-04-22 19:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening siłowy-redukcja: kiedy brać BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale zaraz zaraz - to ja np. przed bieganiem będę brał tylko alc, ale czy to tak samo po treningu siłowym, znaczy zero antykatabolików(zakładając cały czas, że po nim będą aeroby)? a swoją drogą: da się robić hiit na a) rowerku b) (to już bardziej niecodzienne chyba) na worku?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6327 Data: 2006-03-25 19:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening i dieta - prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    1. czy aeroby przed silowym to dobry pomysl? 2. warzywa kilka razy dziennie to za malo? jak moge jeszcze zwiekszyc wartosc blonnika? 3. na aerobach bylam 3 tygodnie; wszystko szlo dobrze (kg/tydz) ale pojawily sie wahania wagi; slyszalam, ze hiit jest skuteczniejszy -myle sie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2007-06-25 15:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby po treningu - tętno i prędkość?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem tak- przez rok już ćwiczę na bardzo wysokim tętnie. Potestuję w te wakacje aeroby o niskiej intensywności- zobaczę czy się %bf zmieni :) Bardzo wam dziękuję za odpowiedzi- w większośc obecnie jest jakaś moda na HIIT i zachwalanie mordowania się do upadłego- a ja naprawdę nie widziałam efektów.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2015-07-03 00:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocene diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedys na internecie spotkałem się z twierdzeniem iż gdy nie ma możliwości zjedzenia normalnego posiłku można zastąpić go gainerem o proporcjach podobnych do danego posiłku. I. posiłek (7:00-8:00): 100g płatków + 200ml mleka chudego, 2 jajka na twardo + 1x Dyna Burn 8:00 - 30min. Aeroby -,rozgrzewka 5 min. bieganie lub rower, hr 115-130, co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2011-04-26 20:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niepotrzebne kg...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tłuszcz bedzie zależalo od właściwej diety- także od innych rodzai wysiłków- polecam HIIT jeżeli masz jkaieś wieksze wytrenowanie w tym względzie, jeżeli zaś nie to zwykłe aeroby/narazie nawet nie zbyt długo dawkowane/. jedyna rzecza którą napewno powinieneś zmienic w stosunku do tren ingu masowego- jeżeli jest prawidłowy- to skracanie przerw [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2008-02-11 11:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z zrzuceniem tłuszczu - dosc dziwny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    seba_kzn -niby tak, ale czy wydolnosć na to pozwoli, aeroby można także traktować jako pewnego rodzaju przygotowanie po późniejszy HIIT

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3708 Data: 2006-08-19 19:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koniu151 myślisz, że jakbym wykonywał HIIT'a na rowerze to czas podobny (5min), później aeroby 10-15min? Czy w takim wypadku lepiej jakby wydłużyć interwały ze względu na rodzaj ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5489 Data: 2008-02-21 16:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlaczego aż 2,5h aeroboow? to 1 sesja? za doożo imo - co z przetrenowaniem? jeśli tradycyjnie wykonywane aeroby nie skootkooją, może warto je zmienić? np. zamiast rowerka, wybrać marszobieg/bie, a zamiast steppera, ergometr wioślarski? innym wyjściem będzie trening interwałowy - hiit http://www.sfd.pl/temat182183/ 4 posiłki to zbyt mało; i ta [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4737 Data: 2005-05-20 19:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzucanie palenia - przybranie wagi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ZO4 - dzięki za ten wycinek. Dietę utrzymam nadal na ujemnym, siłownia 3x tydzień po niej aeroby a w dni nie treningowe HIIT. Proponujecie zwiększyć wysiłek czy obciąć kalorie ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6902 Data: 2009-05-07 16:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zmniejszy objetosc uda ??

    Post
    Trening w domu

    eeee po co trawic miesnie? ja bym strawil tluscz i z udami napewno beda dobrze bo one traca przy redukcji i tka NAJWIECEJ miech niezaleznie od wybranego sposobu redukcji (HIIT czy aeroby)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 2006-04-25 23:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie na czczo, porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja najlepsze wyniki miałem, gdy aeroby wykonywałem po treningu. Może zalezy to od organizmu. Poza tym nalezy sobie zadac pytanie czy 40 i więcej minut dnt ma sens. Moim zdaniem nie. Dlatego biegam po intensywnym treningu siłowym 15-20 min, a w dnt HIIT

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2011-04-20 16:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kulturystyczną) jasiu zaczyna redukcje żeby spalić tłuszczyk i się ładnie wyrzeźbić, układa diete na rzeźbe czyli obcina ilosć węgli, z ujemnym bilansem kalorycznym, dokłada aeroby, ewentualnie dodaje hiit i/lub jakiś spalacz...i tłuszczyk idzie w dół przez co odsłanie swoje mięsnie które wyrobił podczas treningu na mase..... sam trening na mase [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2008-11-01 13:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam czasu i chęci Ci tego pisać ani obowiązku. Nie ma treningu co się nazywa spalanie tkanki ale cóż może w pani domu znajdziesz nie widze sensu narazie hiit jesteś suchy aeroby wystarcza jakby zalewało Sorry że jestem opryskliwy ale denerują mnie takie pytania wkoło jedno i to samo SPRÓBUJ ZOBACZYSZ ZACZNIJ DZIAŁAĆ A NIE PYTAJ CO CHWILĘ. [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7670 Data: 2010-07-18 17:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcję czas zacząć.. Kilka pytań.. ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bilansu kalorycznego na dni treningowe i nie treningowe w taki sposób, przyniesie jakiś "minimalny" pozytywny skutek; tj. Dni treningowe: -dodatni bilans kaloryczny, jak w przypadku masówki Dni nie treningowe: -ujemny bilans kaloryczny, jak na redukcji Do tego normalny trening masowo, siłowy + aeroby/ hiit w nietreningowe?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2009-04-27 00:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalizacja redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem. I ostatnie pytanie, czy oprocz treningu silowego dodac do tego HIIT albo aeroby? Jezeli tak, to w jakie dni i ile?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2006-02-23 21:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 dni temu zacząłem redukcję jestem na -200 kcal czy warto od razu dodawać trening hiit czy aeroby?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2023-01-18 20:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja co brać

    Post
    Doping

    [...] o podbiciu wagi - tej dobrej :) i tak obecnie na 3 tyg przed końcem cyklu mass: 42 biceps, 118 klatka, talia 85, pas 88 przy zachowanym wzroście :) do redukcji poranne aeroby po t3, clenie i bcaa, pn, śr i pt siłownia, w dni wolne Abs2 plus ćwiczenia na wzmocnienie brzucha. Ta kombinacja towarzyszy mi od początku walki z bf i chyba dobrze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2013-11-30 22:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower stacjonarny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest z tego co widze bieganie....niestety na chwile obecna nie mam takiej mozliwosci wiec dlatego moge wykonywac cwiczenia w domu w tym rowerek stacjonarny czyli 60 minut zwykle aeroby a interwaly ile czasu i czy moze byc jak robilam 45 sekund normalnie a 15 sekund szybko??i prosze o czas wykonywania interwalow zeby szybko pozbyc sie tluszczyku

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4281 Data: 2011-07-18 23:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)