aerobik

[...] czytam, to należałoby połaczyć tę dietę z ćwiczeniami. JA wlaściwie traktuję ją jako wstęp, odciażenie ciała przed sezonem rowerowym. Kilka lat temu namiętnie chodziłam na aerobik, potem przerzuciłam się na rower, w wakacje robię około 2000 km (lubię, jak przy pedałowaniu przesuwa mi się jednak krajobraz, na rowerku stacjonarnym po prostu nie [...]

Sadd a skad to pytanie? uwiezyles w ten aerobik wyczynowy w profilu? haha

[...] 3x8-12 Prosze o porady. Zdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 186 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: aerobik Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Jest. B-2.2g T-1.4 WW-3.0 Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane [...]

[...] (węglowodany i białka nie mieszane ze sobą tylko z grupą produktów neutralnych - warzywa, owoce, orzechy i coś tam jeszcze. No i już się nie mogę doczekać aż pójdę na aerobik od następnego tygodnia. Jojo może mi naskoczyć (taka mam przynajmniej nadziejeA'propos grzeszenia - w ten kosmiczny siódmy dzień zgrzeszyłam bananem. Ale pokusy były [...]

[...] wynika,że sifu D.Gradowski wyszedł naprzeciw oczekiwaniom rynku(WT jest podobno bardzo popularny w Wa-wie) W audycji "Co Was kręci?" powiedział:Zamiast iść na aerobik czy tenis zakładamy ochraniacze i pod okiem doświadczonych instruktorów trzy razy w tygodniu ćwiczymy techniki najmodniejszej obecnie w Warszawie sztuki walki [...]

[...] a lepiej myśle ze bedzie dobrze ...bo treningi mam dośc intesywne Trening (3xw tygodni)6-00-... 30 min bieganie niezawsze dam rade ale trzeba,a jak nie to wieczorem no i aerobik w domu (skłony brzuchy 20Razy 8 seri) pompki mam słabe rece ,więc 10 razy 6 seri no i mam 3 dni treningow na siłowni (podnoszenie Ciezarów)ale bedzie to bardziej [...]

[...] da rade w w gore jak juz nie da rady zrobic pełnych 10 ,idziemy w dół po 10 powtorzen brzuszki-20 powtorzen 6 seri CZwartek Bieganie/szybki chod rano minimalnie 30 min i aerobik Piątek skakanka dobrze by bylo z 30 min brzuszki-20 powtorzen 6 seri przysiady 50 powtorzen 5 seri pompki 10 powtorzen 5 seri Wieczorem Bieganie/szybki chod [...]

hej, są różne firmy prowadzące aqua-aerobik, znam Figure http://www.aqua-aerobik.pl, bardzo fajnie prowadzą, a co do internetu to odkryłam portal poświęcony temu zagadnieniu http://www.aquaaerobik.info ...

Ja mieszkam na Rolnej i chodze do "tej małej wiejskiej siłowni" i musze powiedzieć ze to nie typowo męska siłowni tlyko chodzą tam osoby w wieku 14-16 lat, ale mało jest takich osób. A po za tym to jest tam aerobik.

[...] pierwszy zdobył tytuł Mister Universum. W państwach Europy Zachodniej powstawały liczne firmy specjalizujące się w produkcji maszyn treningoych. W latach 80. modny stał się aerobik, wywołując jeden w największych boomów na świecie. Wszędzie otwierano studia fitness, przyciągające rzesze zainteresowanych. Pa nasyceniu rynku i kilku błędach [...]

[...] , wszystko w zakresie 8-10 powtórzeń ... rozkładam to na 3 treningi w tygodniu więc trening zajmuje mi nieraz prawie 2 godziny ... trening co drugi dzień , w dni wolne aerobik w godzinach treningu + krótkie aero rano i po siłowni przynajmniej robiłem tak rok temu ,,niby" można powiedzieć że formę robiłem 16 tyg ale tak naprawdę [...]

Witam serdecznie , chciałam się zapytać czy biorąc thermo speed extreme2x 2tab. razem z cutting edge 2x2tab. uzyskam jakieś efekty, dodam że chodzę na aerobik ( zajęcia spalające tkankę tłuszczową )3-4 razy w tygodniu .

[...] . po takich 8 tygodniach aby się nie przetrenować robię tydzień split 2x2 a następnie ciągnę do kolejnego cyklu 3x3 tak podsumowując od spalania tłuszczu jest głównie aerobik pewnie zapytasz się czy ja robię split cały czas czy co ?!?! od razu odpowiadam : - tak ciągnę już 5 lat split zmieniając raz na jakiś czas ćwiczenia gdy widzę że [...]

[...] (przysiady wykroczne) ze sztangielkami - 4 serie /15 3b. wznosy lydek - bez obciazenia max ilosc powtorzen 4a. brzuszki odwrotne 4b. plank - max czas Do tego był jeszcze aerobik ok 30 min + orbiterek 15 min Efektem wczorajszego treningu są zakwasy głównie bicepsów... Ćwiczyło się całkiem przyjemnie... 20.1 a dzisiaj? dzisiaj idę biegać [...]

[...] podwyższa pulsu. Ale czym więcej się krótkich interwalow robi tym dłużej udaje się utrzymać wysokie tętno, ale nie wchodzi wyżej. Czym dłużej się trenuje tym trudniej wejść na wysokie tętno. Te urządzenia pomiarowe są podejrzane, raz jakaś laska mi tłumaczyła, ze ona ma przez cały aerobik tętno powyżej 90% max po tak jej pokazuje jej pulsometr

Morales A jakie masz cisnienie? Te urządzenia pomiarowe są podejrzane, raz jakaś laska mi tłumaczyła, ze ona ma przez cały aerobik tętno powyżej 90% max po tak jej pokazuje jej pulsometr A mi z kolei taka jedna powiedziala, ze biega z predkoscia 10km/h przez 60 minut- tyle ze nigdy przedtem nie biegala No ale krokomierz tyle pokazal Zmieniony [...]

czyli ...? co masz na myśli aerobik Na poczatek zwieksze czas biegania ,bo do tej pory biegalem sobie po 25min Pzdr

[...] chcialabym pozbyc sie tluszczyku z brzucha, talii itp. Wiem, ze nie schudne bez ruchu oraz diety. Od poniedzialku zaczynam stosowac diete kopenhaska, a co do ruchu 2x w tyg aerobik. Wiem, ze nie mozna schudnac w jednym miejscu, ale poradzcie cos, zebym osiagnela cel. Zamieszczam obrazek. Pomaranczowe zaznaczenie jest to obszar, w ktorym musze [...]

Nie jestem specjalistą, ale napisz może ile trwa ten twój aerobik i w jakie dni. Wg. mnie dobrą opcją dla ciebie jest basen, ogólnie działa na wszystkie mięśnie.Co do diety to ważne, żeby dostarczała ci wystarczającą ilość energii, bo życie ucznia bywa trudne Zmieniony przez - Faugval w dniu 2009-01-23 21:52:38

aerobik trwa godzine czasami troszke dluzej o jakies 10 min. 2 razy w tygodniu w te dni, ktore chce. Przewaznie wtorek i czwartek lub piatek. oj bywa bywa :P dlatego co do diety wciaz poszukuje:). *Co do ramienia to jest jakies 18cm a nie 92 :P Zmieniony przez - slimmy111 w dniu 2009-01-23 21:57:55