Miałes diete na mase i cwiczyłes regularnie i sie tłuszczem zalałes ?:) Pewnie sie podjadało w nocy haha :D No więc, Bieganie, aerobik, basen, sauna. I dalej ciśnij, ale pamietaj masa musi być :D pzdr
Juz w sumie pisalem czemu w to nie uwierze, ale tak dla picu(DOSLOWNIE) mozna dodac i aerobik. Trzeba pamietac by zawsze stac z tylu sali by widziec wszystkie dupy. W domu nie ma sensu, chyba ze z prywatna instruktorka... Tak na serio mieszkam z gosciem ktory tak robiac i majac w dodatku tendencje do nabierania masy ma dupe zagubiona [...]
[...] aeroby: efektywne, posiłki, HIIT http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74216 co to, po co http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=12669 aerobik a aeroby: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=58860 Po lekturze zapraszam na wyjaśnianie ewentualnych wątpliwości [...]
do jazdy na rowerze obciążniki hmm, aerobik ok tylko zależy jak nimi machasz i do czego używasz w sumie najlepiej jak ktoś być ci najpierw pokazał jak to używać,
Odwrotnie, po zużyciu glikogenu mięśniowego na siłowni na aerobiku szybciej wejdziesz w strefę spalania tłuszczu. Ale aerobik nie może doprowadzać do zadyszki!
Aerobik moze byc dla kazdego kto ma w miare dobra sprawnosc ruchowa.A co Ci da? Napewno lepsze samopoczucie.Organizm zacznie inaczej pracowac.(wysilek fizyczny jest wskazany) Bedziesz bardziej "zywa" no i cialo Ci sie ujedrni.To jest taka ogolnorozwojowka przy muzyce Misiek
Odpowienie aeroby to takie że tenstno cały czs jest na wysokości 120 uderzeń na minute. a Więc rowerek, bieganie, aerobik, itp. No i żeby trwał tak z godzinkę takie wykonywanie aerobów.
Mistral jesteś pewien że przysiady ze sztangą są dobre dla spalenia tłuszczu? Mnie się zdaje że nie. Steper, rower i brzuszki + jakiś aerobik, może basen. A dieta- proste, zacznij zwracać uwage na to co kładziesz na talerzu i jak często. Reszta - archiwum. Zmieniony przez - M_I_K_O w dniu 2002-03-24 08:59:08
[...] schudnąć!!! Chce ułozyc dietę-tylko najpierw potrzebuję wskazówek- i stąd moja prośba! Oczywiście że są inne posty na ten temat-tylko że informacje tam są CHAOTYCZNIE podane!!! Nie interesuja mnie innych przypadki- tylko mój konkretny. Jesli chodzi o aerobik przy Thermalu - to na wielu innych postach tak zalecacie- WIĘC O CO CHODZI??????????????
Xeno, masa poszla troszke w gore, spalilam niepotrzebny tluszczyk, a tu i tam pojawily sie "nowe" miesnie. Wlasnie jestem po dwoch dniach pelnych egzaminow wstepnych na AWF. Uff, nareszcie po wszystkim. To bardziej wymecza czlowieka, niz intensywny aerobik :)) Pozdrowienia, Prince$$
No wlasnie u mnie poziom otluszczenia jest bardzo znikomy, mam za to mocno robudowane miesnie nog, a chce zmniejszyc ich obwody. Ćwiczę callanetics, pilates, basen, kungfu i aerobik i strsznie sie boje ze miesnie mi urosna jeszcze wieksze i bedzie skutek inny niz chce...