AEROBIK A POTEM SILKA?

Potrzebuje schudnac do wakacji ( czyli jakies 2, gora 3 miesiace) 10 kg, ale przede wszsytkim umodelowac cialo, przede wszsytkim mam problem z tluszczem na brzuchu i boczkach. Czy aerobik 4 razy w tygodniu pomoze mi osiagnac efekt? czy taka ilosc wizyt jest odpowiednia? kolezanka ostatnio powiedziala mi, ze zeby szybko schudnac najlepiej po aerobiku isc odrazu an silwonie, wtedy miesnie spalaja tluszcz. Jka jest prawda? Co mi radzicie?

Odwrotnie, po zużyciu glikogenu mięśniowego na siłowni na aerobiku szybciej wejdziesz w strefę spalania tłuszczu. Ale aerobik nie może doprowadzać do zadyszki!

Hmm czyli mam rozmiec, ze najlepiej bedzie najpierw isc na silke, a potem na zajecia ruchowe? jaki czas powinnam cwiczyc na silowni, bay byl najlepszy efekt, jakie ciczenia wykonywac? W temacie silowni jestem zielona.

Trening obwodowy, na tej stronie masz przykładowe programy:
https://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_:_-t92199.html