aerobik

czy zna ktoś jakiś klub fitness, aerobik na terenie opola i moglby polecic? Najlepiej zeby nie był drogi, w granicach do 60zł miesiecznie badz karnetowo

Witam! Borykam się z dylematem dotyczącym wyboru kursu trenerskiego. Aerobik fitness czy Pilates? Jakie jest wasze zdanie i opinie, czy warto porywać sie od razu na pilates? Pozdrawiam

Witam, moja znajoma chciałaby zacząć robić proste ćwiczenia w domu. Szukam dla niej jakichś konkretnych filmów, jednak nic ciekawego nie mogę znaleźć. Potrzebuje pełnych sesji treningowych, w których będzie ona mogła brać udział przed telewizorem (tak jakby ona też brała udział w zajęciach). Jest to osoba dosyć starsza ode mnie, także jakieś tańce [...]

[...] sobie krzywdę. Ćwiczę "domatorsko" opierając się na wiedzy nabytej na SFD.pl i nic mi nie jest. Dodam jeszcze, że zamierzone przeze mnie efekty są. Szczególnie aerobik, który nie korzysta z dużych obciążeń (przynajmniej wersja, którą poszukuje), nie powinien nikogo przyprawić o jakiekolwiek problemy. Dobra rozgrzewka i można ćwiczyć [...]

Mam kłopot... szukam dobrej muzyki by poćwiczyc w domu aerobik... chciałabym ściągnąć sobie z internetu ale na youtube nic nie moge znaleźć.. prosze tylko o tytuł jakiejs naprawde fajnej i rytmicznej muzyki pod aerobik!!

[...] kobietą, mam 21 lat, ważę 60 kg, jestem w pełni zdrowa, ale z siłownią nie miałam do tej pory zbyt wiele do czynienia. Od listopada postanowiłam zapisać się na siłownię/aerobik w celu zrzucenia kilku (konkretnie ośmiu) kilogramów i wyrobienia sobie zgrabnej sylwetki. I... nie mam bladego pojęcia od czego zacząć. Nie można pominąć też faktu, [...]

[...] sfd) o HIIT i namieszal mi w glowie. Biegac niecierpie wiec jest to dla mnie bardzo dobra wiadomosc ze mozna inaczej. Aerobik natomiast lubie. Pomyslalam ze zrobie tak: 1h aerobiku a potem HIIT albo aerobik+troche cwiczen silowych+HIIT. Myslicie ze ma to sens? Przepraszam, ale nie mam kompletnie czasu zeby teraz sie w to wszystko wglebiac i [...]

dieta i aerobik

Witam, zbliża się zima itp więc czas wziąć się za siebie, zgubić oponkę i nabrać trochę rzeźby:) W związku z czym mam pytanie do Was. Ważę 96kg mam "opnkę" i teraz tak czy najpierw zrobić sobie ćwiczenia aerobikowe? czy od razu walić dietę i trening na mase?

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Generalni dieta + silownia od poczatku. Do tego aeroby w tym moze byc aerobik.

To Ci powiem skąd moje pytanie, u mnie w pracy, dość duża firma z mnóstwem kobiet w różnym wieku, wszyskie Panie to teraz piją i co zauważyłem? Kilka zapisało się na aerobik, część już kilka dni nie je słodyczy (wcześniej nie wytrzymały nawet jednego dnia) i ogólnie kilka z nich.... ma spadki na wadze! Oczywiście to nie zasługa preparatu ale w [...]

Dzięki za szybką odpowiedz...Ćwiczenie raczej w domu,wieczorami mogę wyjść z domu i sobie pobiegać a w czasie dnia niestety z maluszkami siedzię i sie kisze..;/a mogłabym poćwiczyc(tylko nie wiem jakie ćwiczenia)Aerobik w domu tez moge ćwiczyć co nie?:) Jeśli chodzi o moją dietę to szczerze mówię że nie mam żadnej konkretnej i nigdy takiej nie [...]

Dajcie jakiś trening na aerobik dla mamy

[...] Obwód talii: 88 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: niewielka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik, ok 4-5 razy w tygodniu po 0,5h-1h Odżywianie: Staram się jeść produkty pełnoziarniste, sporo warzyw Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: [...]

Witam! Niedawno zapisałam się do klubu sportowego na aerobik. kupiłam karnet bez ograniczeń na 2 miesiące i zamierzam chodzić 4 razy w tygodniu, minimum 3, częściej nie mogę (niestety)bo nie jestem z tego miasta gdzie studiuje. Na razie chodzę na godzinkę np poniedzialek-TBC+brzuch, wtorek-step+B.U.P(brzuch uda pośladki). I nie wiem czy powinnam [...]

cześć. mam takie pytanko . jetem dziewczyna , pracuje w sklepi spożywczym na warzywach i owocach , mam prace ze dzigam i chodzę na aerobik. chce kupić odzywkę aby przytyć bo waze 55 kilo a mam wzrostu 170 . jaka polecacie . dziękuje.

kto może polecić fajną muzykę o szybkim tempie? Chcę przy niej ćwiczyć aerobik. Proszę o kilka tytułów!!! f f [...]

Aqua aerobik to super sprawa, jestem co prawda osobą młodą ale też szczerze polecam. Chodziłam kiedyś w centrum a teraz mieszkam na Bemowie orientujecie się czy gdzieś na bemowie jest coś takiego organizowane?pozdrawiam

[...] by w miarę szybko zrzucić zbędne kilogramy, które się nazbierały wraz z odstawieniem fajek. Generalnie zależy mi na tym, żeby mioeć siłę i energię do ćwiczeń (chodzę na aerobik jeżdzę na roweku stacjonarnym a chciałabym także biegać) i ograniczyć łaknienie które jest teraz monstrualne. Nie palę od 3 miesięcy i przytyłam 8kg, teraz chciałabym [...]

[...] 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tygodniu aerobik Odżywianie: jest wegetarianką, nie konsumuje mięsa, pełen dostęp do świeżych ryb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]