aerobic

[...] 3x15 (2kg) Uginanie ręki zza głowy z hantlem 3x15 Wahadło odwodzenie 3x35 przywodzenie 3x35 pośladki 3x35 rowerek 30 minut oprócz tego raz albo dwa razy chodze na aerobic- TBC, ABT, w domu jak moge to tesh ćwicze mam zamiar trening zostawic taki sam a zmienic stanowczo nawyki zywieniowe tak mniej więcej jak jest w tej diecie wyżej to [...]

bo prosto z sali weszlam do szatni i robilam na szybko. aha i niestety podmienili nam szatnie z racji tego ze na aerobic wiecej pan zaczelo przychodzic i wiecej szafek bylo w meskiiej. no i nie ma lustra oprocz tego co jest w toalecie <dramat>

Manufacturer: Scirrox Product: Trenadex Content: Trenbolone Acetate Labeled Dose: 100mg/ml Lot Number: 2608 Expiration Date: 09/13 Analysis: Bacteria (Aerobic Plate Count per Gram): <100 Karl Fisher Water: n/a Heavy Metals: <.002% pH 2.9 Constituents: Benzyl Alcohol Benzyl Benzoate Fatty Acids Organic Acids Ethyl Oleate Glycerol [...]

Manufacturer: Axio Labs Product: Stanaplex 50 Content: Stanozolol Labeled Dose: 50mg/ml Lot Number: TV7R86 Expiration Date: 12 2012 Analysis: Bacteria (Aerobic Plate Count per Gram): 21,000 Comments: This product was contaminated with a high concentration of bacteria.

Aerobic step master %-)

ok ok, to zjem 50 g tunczyka z wody i juz... ewentualnie twarog, no i moze jakis wafel ryzowy do tego.. bedzie ok?? chociaz troche ok?' bo to jest aerobic, a przed aerobiciem planuje zrobic cwiczenia z pilka..

[...] robie + ewentualnie biceps tez 15-20 w dwoch seriach... z obciazeniem 3 kg.. ale juz czuje ze to malo.. w przyszlym tygodniu zwieksze do 4 moze.. od 3 tygodnia po 12 powtorzen w 3 obwodach.. tak to jest rozpisane u Obli i tak tez robie po tym albo jezdze na rowerze albo aerobic ____________________________________________________________________

[...] też wgląd na bieżąco ile minut ćwiczyłem, ile kroków zrobiłem, ile jeszcze mam zrobić. Trochę freestyle nie działa, jakbym chciał, brakuje mi dyscyplin sportowych, np. joga, aerobic. Muszę jeszcze sprawdzić, bo chyba da się zdefiniować jeszcze własną dyscyplinę. Szczersze jeszcze nie wszystko ogarniam, ale faktycznie dużo fajniej z zegarkiem się [...]

Jej to sie ciesze teraz poslecze poukladam dalej i dziekuje za pomoc treningi ustawilam wtorek czwartek sobota silownia a pozostale dni aerobic w domu

[...] zdadzą, jeśli własne ciało nakłada na nas ograniczenia. Poczekam kilka dni, zobaczę czy się mój Bąbelek uspokoi, spróbuję FBW z lekkim obciążeniem, a jak to nie pomoże to znak, że trzeba się przestawić na Pilates i Aqua aerobic:) Miska z dzisiaj. Bomba węglowodanowa po pracy i treningu /SFD/Images/2015/4/26/a6f358932b7a40ca8bbdb191ff1b35b5.jpg

Ale zdecydowanie najlepszy będzie Aerobic Circuit Training (ACT- to też FBW!)

może siłowy, cardio i aerobic xDD

[...] ale naprawde mam słabe ręce no i przeważnie trzymam 2 szt w ręce) to mniej więcej tyle do tego np dziś byłą godz nordic walking:), poza tym czasem robie sobie sama w domu aerobic lub ćwiczę callanetics jest to dość chaotyczne, nie wiem właściwie po ile powtórzeń i jak wykonywać te ćwiczenia;/ codziennie zajmują mi one 50-60 min, najbardziej [...]

[...] schudnąc Jedzac 4 posiłki nieduzo w kazdym białko rano ww a potem tylko białko + tłuszcz i warzywa?? do tego codziennie aeroby 15-20 min i 2 razy w tygo po godzinie cwicznen aerobic (tam tez sie cwiczy z ciezarkami) moge jeszcze dołozyc basen. Bo co jak co ale to tez koszuje taka dieta strikte dla mnie xD jak się gotuje dla całej rodziny z czego [...]

Nie wpierdzielam jedzenia na potęgę. I nie leżę bo pracę mam taką, że jestem raczej w ruchu. Pierwsze dwa miesiące od odstawienia paierosów chodziłam codziennie na aqua aerobic. Potem dostałam uczulenie na chlor/zubstancje czyszczące nie wiem na co. Obecnie od dwóch tyg codziennie spinning rano. Efekt jet taki, że waga stanęła.

emes 7 ja nie uwazam ze act to jest trening aerobowy, bo nie ma czegos takiego jak trening aerobowy i silowy w jednym. ale jak sam nazwa wskazuje ; AEROBIC CIRCUIT TRAINING - aerobiczny trening obwodowy. to powiedział że w trenningu Act muszą być bardzo szybkie ruchy?? jeśli uważasz że trenning act to trenning aerobowy to nie mamy o czym [...]

[...] grzyba nazywasz to ACt?-jeżeli mówisz, że to nie jest trening aerobowy." tylko ty wyznajesz błędną teorie że trenning act jest treningiem aerobowym, to że w nazwie ma aerobic nie ma nic wspólnego z trenningiem aerobicznym, poczytaj troche o trenningu tlenowym itd. ps.raczej nie dojdziemy do consensusu, więc albo ktoś doświadczony, mający [...]

[...] i tak nie zrozumiesz... tez kiedys myslałem podobnie do ciebie... a i jeszcze tylko ty wyznajesz błędną teorie że trenning act jest treningiem aerobowym, to że w nazwie ma aerobic nie ma nic wspólnego z trenningiem aerobicznym, poczytaj troche o trenningu tlenowym itd. Dla twojej wiadomości trening aerobowy to jest to samo co trening tlenowy . [...]

A OTO PRZYKŁADOWY ZAPIS TRENINGÓW GRUPY I GRUPA I 1 XI-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje) W tym okresie-cyklu treningowym będziemy adaptować nasz organizm do systematycznego, ukierunkowanego specjalistycznie wysiłku fizycznego. Najwazniejszym jest w tym okresie, by nabrać właściwych nawyków techniki treningowej, [...]

[...] Tym samym trening wypadł przy świetle żarówki. By się za bardzo nie skatować, wpadł: Laurentian: 2:15:00 Duration, 110TSS, 0.70IF, 1,686kJ(Cal) Description Laurentian is 2 hours 15 minutes of aerobic Endurance spent between 65-75% FTP. /SFD/2019/11/10/45d41d6cfe344726ab42ddeb6f554fb9.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-11-10 21:17:04