adzik

Adzik popełniasz podstawowy błąd w czasie wiosła jednoracz REKA TRZYMAJACA SZTANGE MUSI BYC DOKLADNIE POMIEDZY STOPAMI niezachowanie tegowarunku zprawia ze -tracisz stabilnosc a wiec tez zdolnosc operowania skutecznym ciezarem -czesc pracy najszerszego prezerzucasz nieswiadomie na bica zeby zachowac utracona stabilnosc KOLEJNY WIELKI BLAD [...]

Adzik daj mi linka z podrzutem takim jaki ci wodyn kazał

Masz całkowitą rację adzik Tak jak wspomniałem ćwiczyłem chwytność i byłem na siebie wk****ny bo ręce nie dawały rady Plecy dały by radę dzwignąć więcej , tak czułem Muszę kupić magnezję albo nauczyć się chwytu na zamek . Szukałem na youtube nigdzie nie ma jak powinien on wyglądać . Wczoraj czytałem w Twoim dzienniku jak Wodyn Ci dawał [...]

Odin jak to jest ? adzik dobrze idziesz, masuj, za rok się zredukujesz na sezon i będzie git

Adzik - na dzień dzisiejszy trenuję w olympie na smolucha ale zastanawiam się nad przeprowadzką do FENIXA na zakopiańskiej TomQ - czy zmęczony raczej wkurzony Dzisiaj se pomacham delikatnie barki oraz plecy z bicem. Może skuszę się na MC jak zapodam massackrę 2

adzik, vooda - nie no tak po prostu nie chce mi się pakować zastanawiam się nad judo..

Siema brzydalu ! Adzik progresja przesunieta tutaj wypada co 4 tygodnie tak dobrze mowie?

adzik elo

Brawo adzik mc za***iśćie na 10-tkach

Adzik - te 100 w przysiadach to wlasnie ja "ruina" A na powaznie - nie liczy sie ilosc obciazenia teraz... w koncu mezczyzne poznaje sie po tym jak konczy - czyli za kilka lat jak WUCHTA i 3/4 obciazenia z silowni zabrane bo sie rozgrzewa.... Wuchta - sorry za offtop MOC z Toba Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-06-26 18:13:06

Adzik - zajefajnie idzie - ja o 140kg x 4 w przysiadzie moge tylko pomarzyc. Walcz ja bede kibicowal MOC z Toba

No dzieki adzik, wlasnie juz pisalem w osobnym poscie, ze wyprobuje twoj split z wersja lekko ciezko:)

adzik, bo to właśnie masz przykład jak bardzo człowiek dziś wpycha w siebie tony węgli a potem ciężko bez nich dasz radę

Chłopaki tyle ze ja ja jestem przyzwyczajony ze na siłowni w zimie jest po 15 stopni a wiosna 15-20 A tu teraz doprazyło ostro i sie musze przyzwyczaic Jeszcze w piatek było ok Dzięki Adzik

adzik no fotki gdzies tam dawałem ale nie pamętam na której to stronie,, gdzies tak z początku koło 10 30.06.2009 5 A II 1: wyciskanie wąsko , pomiedzy seriami wiosłowanie ze sztangą od ławki do podbrzusza 45*5 55*5 67*5 75*5 85*5 95*5 105*2 (ostatnio 100*5 ale nie wąsko ) 2: PPress ograniczenie do 75% waskiego , pomiedzy seriami podciaganie na [...]

że adzik chce być jeszcze większy

Sanchez Dzięki adzik jeszcze nie pokazałem na co mnie stać Pamiętaj że PP robię chyba od miesiąca Kurosakiniwektórzy są śmieszni i na każdym treningu czymś nowym nas zaskakują , mamy dzięki temu taki mały kabarecik w tej krainie deszczowców No ale bym skłamał nie wspominając o kilku naprawdę znających się na rzeczy i w miarę równych że tak [...]

Adzik to jest odp. do Twojego pyt. ze str. 58: Cwicze na siłowni A w zimie bedzie ostro bo juz teraz ładnie idzie

Senejuż ja się postaram żeby następnym razem jak będe schodził nie drgnęła mi dupa ani tułów Raptaczdzięki oby tak naprawdę było Wuchta jak dzik to może przesadzone ale chociaż jak dziczek Oby do dwustu doszło w MC to będzie już dużo do końca tego roku Adzik warto spróbować jeszcze raz , możesz się mile zaskoczyć Dzisiaj odpoczywam, [...]

adzik posiłek potreningowy wygląda jak z diety cud dla anorektyczek. ogromne ilosci