Adam dziękuję, że dbasz o moje bezpieczeństwo :-D ale....... ja nie mam fanów \-) No trenuje, trenuje nadal TAM %-) będzie już z roczek. Jakoś się przyzwyczaiłam a ja nie lubię zmian %-) Ciebie to już nie zdążyłam tam spotkać - musiałeś wcześniej zniknąć ;-)
Adam dziękuję, że dbasz o moje bezpieczeństwo :-D ale....... ja nie mam fanów \-) No trenuje, trenuje nadal TAM %-) będzie już z roczek. Jakoś się przyzwyczaiłam a ja nie lubię zmian %-) Ciebie to już nie zdążyłam tam spotkać - musiałeś wcześniej zniknąć ;-) To przez rok pewnie zauważyłaś że kadra zmienną jest %-) u mnie było spoko, wejściówki [...]
Ktoś musi robić, żeby drugi mógł siedzieć %-) No tak Adam, nie ma to jednak jak swój budyń bijący na łeb wszystkie fast foody i słodycze a jak można dowalić więcej skrobii to już w ogóle :-D
Piotrkowi jak obiecasz worek carbo i kanapke w subway'u to nawet soga za spam da :-P a za duży worek mass shocker'a to nawet swoje posty pozowoli Ci edytować. Ja Piotrka znam i wiem jak z nim się obchodzić, przez żołądek do serca ;-) }:-( Adam Ty to wiesz wszystko :-D Dziękiiiii! zapamiętam \-) Ciekawe co Piotrek na to hahah :))
Adam Ty to wiesz jak się ustawić :)) ale fajnie, że z dzieciątkiem siedzisz :-)) a tam no fakt... rotacja straszna... pewnie nie bez powodu #-P ale mi to wisi bo nikogo o pomoc tam nie proszę \-)
Dziś tak się złożyło a propo tego co Adam wyżej napisał, że wpadły mi podczas cardio te dwa filmiki niżej :-P Wiem, że to tylko głupie 3-5 minut filmiku, a potrafią fajnie wpłynąć później na rozkminy w głowie ;-) http://www.youtube.com/watch?v=jh7Mptgb7Lw http://www.youtube.com/watch?v=W_vhIUN1V9k
Nawet nie wiesz jak bardzo wiem o co chodzi. Ogarnięty trener, pozna Twoj organizm, Ty tyrasz jak się da i progres niesamowity ;) Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2014-10-11 14:45:20 Właśnie poczytałem Twój dziennik i widzę, że jesteś w wieku mojego brata, a jesteś od niego większy kilkukrotnie %-) Poza tym, pisałeś, że też bez trenera nie [...]
[...] z kazdym dniem, tygodniem miesiącem jest lepiej. A ludzie? otoczenie? wyśmiewcy? jak juz stoisz na scenie, spełniasz marzenia oni nie istnieją. 90% z nich dziś pisze mi "hej adam, chciałbym trochę schudnąć, powiedz mi bla bla bla" a to ja smeje się ostatni i jestem panem sytuacji, mogę olać, pomóc, zbyć, lub rzucić "spoko, koszt tego i tego to [...]
To tylko troszkę pracy i cierpliwości, której nauczył mnie Adam :-) Ale dziękuję kolejnej osobie, przestańcie mi już tak słodzić, nie ma czego, na prawdę ;-)
Co Ty stary, myślisz czemu Adama tyle na forum nie był. Układał jakby tu wała jakiegoś napisać %-) A tak poważnie to, wierzcie mi lub nie, ale z Adama warto nie tylko brać przykład jeśli chodzi o sam w sobie sport czyt. diete, trening itd. Nie widziałem się z nim jeszcze nigdy na żywo, nie miałem okazji pogadać twarzą w twarz, ale przegadałem z [...]
Dobrze to ująłeś Damian z tym ,,wujo Adam" tacy ludzie jak Adam często się nie rodzą mimo małej ilości czasu , tego , że na tej wiedzy mógłby sporo zarobić pomaga każdemu jak może , świetny facet i nie piszę tego dlatego , żeby podlizać się czy coś bo tak myśli o nim pewnie wiele osób powodzenia Adam cały czas trzymam za Ciebie kciuki :)
Adkens jak nie posluchasz Adama to będziesz stracony ;) Adam jakbys mial jakies uwagi odnosnie mojej miski i treningow to chętnie ich wyslucham - Twoje rady sa bezcenne.
Amber no przy takim trybie moim życia to cardio wpada :D , a to co Adam napisał u siebie taki chudy jak ja siada np , w autobusie czy na uczelni wyciąga pojemnik z żarciem i je a nie widać , że ćwiczy ;d i ludzie się zastanawiają co on odwala ale dam radę robię swoje reszta na bok Doris wiem nie chcę kombinować pójdę na ten p&p&l podbiję kcal
11.10.2014 Pospałem dzisiaj w nocy 10h, wstałem, zjadłem omleciora i pojechałem potrenować plecak. Pustki rano na pakierni to się fajnie ćwiczy :-P Trening zrobiłem w 50min, później pół godzinki cardio. Siłowo w miarę, rzecz jasna jeszcze nie na maksach, bo sobie powoli z treningu na trening zwiększam ciężarki. Cierpliwie do przodu, Adam Suker [...]