adam

wiem Adam , dlatego tu się zgłosiłem mam świadomość , że plan nie jest idealny , że mam braki w wiedzy na ten temat . Tylko Jurek wyszydził , a nie wiem czy miał powód już nie ważne czekam na to co napisze trener

Wyniki: Weterani: 7. Paweł Ptak 6. Grzegorz Strojecki 5. Krzysztof Kaźmierczak 4. Marek Zapotoczny 3. Jarosław Woźnicki 2. Artur Kozłowski 1. Adam Kosacki Juniorzy 6. Aleksander Bulik 5. Adrian Ciapała 4. Adrian Dziurkowski 3. Konrad Ambrożewicz 2. Aurimas Kasparitis 1. Gedvydas Norgevivius

Zobaczcie foto-relację z Mistrzostw na https://www.facebook.com/OlimpSportNutrition Oto jak kształtowały się miejsca poszczególnych zawodników (z podziałem na kategorie): WETERANI: I miejsce - Adam Kosacki (5) - eliminacja na MR Universe II miejsce - Artur Kozłowski (20) III miejsce - Jarosław Woźnicki (5) 4. Marek Zapotoczny (21) 5. Krzysztof [...]

Wyniki nieoficjalne: Imię Nazwisko Płeć Waga Ciężar Wynik Wilks Kat 74 kg 1 Marcin Dulko m 73.3 160 115.874070493795 2 Kamil Świątek m 73 135 98.0582649649062 3 Adam Dembowski m 73.7 102.5 73.9430467421154 4 Paweł Wąsik m 73 0 0 5 Krzysztof Mikiecik m 61.2 0 0 Kat 83 kg 1 Paweł Kubacki m 80.2 165 112.468431632623 2 Mateusz [...]

Wyciskanie wielokrotne: Nazwisko Imię waga płeć ciężar ilość powtórzeń 1 Marcin Dulko 73.3 m 37.5 85 2 Grzegorz Zapała 92 m 45 76 3 Artur Kiecok 88.4 m 45 76 4 Mateusz Piórkowski 82.1 m 40 72 5 Marek Żytka 86.2 m 42.5 72 6 Karol Wąsik 84.5 m 42.5 66 7 Piotr Złotek 104.8 m 52.5 63 8 Szczepan Krok 93 m 47.5 62 9 Łukasz [...]

Zapraszamy do obejrzenia wywiadu z Wojciechem Klimkiewiczem, zawodnikiem Brazylijskiego Jiu Jitsu oraz trenerem klubu MMA Gladio. http://www.youtube.com/watch?v=a65VpmOodPU Klub MMA Gladio powstał w 2006 roku i posiada dwie filie, w Lublinie oraz w Świdniku. Pomimo dość krótkiej historii – podopieczni klubu MMA Gladio zdobywają medale na [...]

Zapraszamy do obejrzenia wywiadu z Wojciechem Klimkiewiczem, zawodnikiem Brazylijskiego Jiu Jitsu oraz trenerem klubu MMA Gladio. http://www.youtube.com/watch?v=a65VpmOodPU Klub MMA Gladio powstał w 2006 roku i posiada dwie filie, w Lublinie oraz w Świdniku. Pomimo dość krótkiej historii – podopieczni klubu MMA Gladio zdobywają medale na [...]

Adam Kosacki - zwycięzca kat. Weterani MMP NAC Brodnica 2013 https://www.youtube.com/watch?v=7BS8PsDnIxE

Witam serdecznie, zarobiłem od Martuccy 2 nagany za wypowiadanie się w pewnym temacie, nie było przekleństw ani niczego złego jednak trochę się przekomarzałem z ludźmi dlatego nagana słuszna. Nie wiem dlaczego od razu 2 za jedną sprawę ale mniejsza z tym. Jednak kilka godzin później dostałem kolejną trzecią naganę od moderatora Tomq-Mag zupełnie [...]

Adam jesz w regularnych odstępach?

Witam, co mogę dorzucić do takiego zestawu odżywek... Detonator CHERRY (850) Adam Multiple witaminy dla mężczyzn (90 Veg cap.) Anabolic Amino 9000 (300 tab.) Gold Omega 3 sport edition (120kap) Creatine Mega Caps (400 kap.) SFD PURE BETA ALANINE (250g) Cel to masa jakościowa, chciałem przytyc z 80do85kg nie wiecej, kondycja, wytrzymałość. [...]

Adam Kosacki - zwycięzca kat. WETERANI - pokaz dowolny - NAC Brodnica 2013 https://www.youtube.com/watch?v=Xy2hVzYVLiI

Bull Na początku WW to właśnie miał być trening uzupełniający dla zawodników sportów walki i tacy stanowili większość.Teraz to już specjalizacja którą podejmują ludzie reprezentujący wcześniej różne dyscypliny ale są też tacy którzy od WW zaczynają.Fajnie że z roku na rok jest coraz więcej chętnych do brania udziału w rywalizacji na coraz [...]

Adam Adamski - wywiad podczas Międzynarodowych Mistrzostw Polski Federacji NAC - Brodnica 2013 https://www.youtube.com/watch?v=OPEJDZhSVuQ

Adam Tak jak rozpisałeś może być...SLINGSHOT najlepiej spisuje się przy dużych ciężarach. Wydaje mi się że te 145kg będzie za mało,ale sam zobaczysz.W dół kontroluj a do góry pełna bomba...

Plecki 2 miesiace po redukcji juz lekko podlewa :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fc2411db9204c93b2aa5e1add668560.jpg Zmieniony przez - Adam.M w dniu 2013-11-28 04:51:37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bbf27aa38f9411aa205415d0f22815c.jpg Zmieniony przez - Adam.M w dniu 2013-11-28 04:52:09

Ramię bez zmian, klatka max 3cm spadła. Ogólnie przed rozpoczęciem miałem sporo tłuszczu i dalej mam w okolicach brzucha. Wyniki siłowe bardzo powoli do przodu, kondycja też w górę. Skupiam się żeby go jak najwięcej spalić przy zachowaniu masy mięśniowej. Przed Świętami zrobię analize ciała i zestawię (ostatnio miałem 5 listopada z pasem 100cm i [...]

DZIEŃ 10 - 29.11.2013r. (DT) Trening: Martwy ciąg 100kg x8, 120x8, 130x8, 150x5 (z paskami) Wyciskanie leżąc 60kg x8, 70x8, 80x8, 90x7 Wiosłowanie sztangą 60kg x8, 70x8, 80x8, 95x8 Wyciskanie sztangi zza karku 45kg x 8, 50x8, 60x8 Uginianie ramion ze sztangielkami 15kg x 8, 15x8, 18x8 15 minut aero na rowerku Dieta: [...]

Nie masz co się przejmować. Mój motywator Adam Charlton też ma chude nadgarstki, ale jako całość fajnie to wygląda. http://pacshores.files.wordpress.com/2013/04/236a772c9a0a11e2ab3b22000a9f14cb_7.jpg http://24.media.tumblr.com/tumblr_m5s2o9XwOb1rs4ej4o1_500.jpg

Kategoria do 57 kg - klasyfikacja open 1 Markowska Klaudia TKKF Śródmieście Legnica 60,0 74,68800 2 Flis Emilia UKS Eugen Knurów 50,0 60,97000 3 Ilów Izabela GZ LZS Olszanka 45,0 54,87300 4 Martyna Agnieszka GZ LZS Olszanka 40,0 50,61600 5 Grzywniak Aleksandra KS Team Wrocław 35,0 43,69750 Kategoria powyżej 57 kg - klasyfikacja open 1 Hałas [...]