adam

http://allegro.pl/paski-treningowe-trec-martwy-ciag-podciagania-i2096042883.html Adam kupiłem te paski i chciałbym się dowiedziec jak poprawnie je stosowac bo mam wrazenie ze niewiele mi pomogly i przypuszczam ze zle je zakladam prosze o pomoc

Kult faktycznie mało tego czasu,dla mnie zdecydowanie za mało,może uda mi się coś wykombinować;-) Adam Robert to bardzo fajny gość,też ma konkretną zajawkę na dalsze starty i dobrze że się nie zniechęca po Debiutach. U niego w kategorii podobnie jak u Ciebie spora konkurencja była i wejście do finałowej szóstki mógłby traktować jako całkiem dobry [...]

Dziekuje wszystkim! Czasem trzeba uslyszec od kogos innego ze jest ok, zwlaszcza w tym ostatnim okresie kiedz glowa zaczyna swirowac i raz wydaje Ci sie ze wszystko jest ok a za chwile ze beznadziejnie. Chlopaki z team'u wiedza o czym mowie. Adam mam nadzieje ze to nie cien ha ha%-)%-) Prawda jest taka ze juz w trakcie budowy masy miesniowej ostro [...]

http://imageshack.us/a/img706/3487/dawidj.jpg Do zawodów został już tylko tydzień,wkraczam właśnie w decydujący okres!! Od dzisiaj zaczynam pić po 10 litrów wody,kolejne dni będą nieco się różnić od tego co robiłem podczas poprzednich przygotowań. Nie będę obcinał węglowodanów tylko zostawię je mniej więcej na tym samym poziomie jak mam obecnie. W [...]

Dzięki Adam,wygląda to dobrze,myślę że ciut lepiej niż na dwa dni przed Arnoldem.Tym razem postaram się niczego nie zepsuć w ciągu ostatnich 24h.}:-(

Moze nie az tak jak ty Tomek ale to byla pierwsza rzecz jaka sprawdzilem rano. Szkoda tego zlota bo bylo w zasiegu a forma Dawida naprawde wysoka. Apropos zaraz po tym jak wam podalem stronke Adam zaczal sciagac fotki i pewnie wielu typa z naszgo forum rowniez przegladalo az stroka IM siadla takie mieli oblezenie LOL ja tam twierdze ze to przez [...]

Adam jedno jest pewne ,wszystko przed Tobą! Największe imprezy,pierwsze miejsca,eksplozja radości i łzy szczęścia, tego Tobie życzę bo po to właśnie trenujemy i żyjemy w pewnym schemacie,co prawda z własnego wyboru nieco porąbanym schemacie niezrozumiałym dla większości otaczających nas ludzi. Taką drogę wybraliśmy i dobrze nam z tym, naszym celem [...]

Dawid i Adam ale tu poezją zajechało 8-) aż się wzruszyłem /-)_

Adam no to pojechałeś!!%-) Tak się zastanawiam panowie i panie;-) jak u was ze świętami, czuć już świąteczną atmosfere?? Powiem Wam szczerze,że u mnie wyjątkowo czuć już święta:-) pewnie dlatego,że mam już zabukowane bilety na święta do Polski na dwa tygodnie!!!Nie mogę się już doczekać!! Mam w planach odwiedzić rodzinne Katowice, zachacze też [...]

Adam już dawno nie robię tego ćwiczenia, dla mnie to ćwiczenie jest dużo mniej użyteczne niż skosy, dodatnie czy ujemne. Skosy dużo lepiej modelują wygląd klatki i nadają jej pełności. Płaską ławkę stosuje bardzo rzadko, raz na miesiąc albo i nawet rzadziej.

Marcin Woźniczko i Adam Kula Medaliści Mistrzostw Polski.Z tyłu wielki przegrany tych mistrzostw Radosław Zając ubiegłoroczny Vicemistrz Polski

Ja nie jadę, ja tylko przytaczam przykłady (Adam wybaczysz? };-)) E tam, jeśli śledzą sfd to co najwyżej będziesz miał +10 do respektu na siłowni :-D

Tak tak miało być WZOREK - za co Krzysztofa przepraszam. Klocek to Mirek tak wszyscy do niego mówią. Mam nadzieję , że to tylko gorszy dzień ale znam organizm dobrze i raczej to przetrenowanie. Trochę muszę zluzować z treningiem. Pan Adam Jasiński i Jul-33 powtarzali mi " zawodnicy o większej masie mięśniowej regenerują się wolniej aniżeli [...]

Witam Mam również problem ze strzelającymi stawami. Teraz od kiedy jem dużo orzechów i ogólnie zwiększyłem liczbe tłuszczy w diecie strzelanie ustępuje lub jest to zasługa glukozaminy. Byc może jest to efekt przeciążenie stawów. Spróbuję z usg być może na tym cuś wyjdzie i będzie można wyleczyć. W przyszłości zainwestuję w ANIMAL FLEX i mam [...]

[...] można łatwo nabawić się kontuzji (naciągnięcia). --- używanie za dużych ciężarów - być może jest to stara szkoła ale ja wolę z ciężarami w tym ćwiczeniu uważać i powoli dokładam ciężaru. Technika najważniejsza. --- zbyt wąskie trzymanie sztangi tzn lepsze efekty przynosi trzymanie sztangi na szerokości trochę szerszej aniżeli szerokość barków. [...]

Animal - dlaczego za kilka lat? Już masz bardzo dobre wyniki siłowe proponuję już za rok spotkać się na zawodach i brać udział. Polaco - nieswtety sędziowanie było na bardzo niskim poziomie. Niektórzy kilka razy podczas wyciskania odrywali pupę lub odbijali od klatki i mieli zaliczane podejścia. Sene - Największy śmiech na sali był wówczas kiedy [...]

Największe osiągnięcie hm... I msc w kat+125kg MPJ w Trójboju siłowym 2001r Puławy - pierwszy start w życiu. Przygotowywał mnie Pan Adam J. oraz Juliusz Z. VI i VII msc w kat+125kg MP w Wyciskaniu sztangi leżąc 2006, 2007r III msc w kategorii 125kg Mistrzostwa o Puchar Burmistrza Kartuz 2007r z wynikiem 220kg (4 podejście 225kg-życiówka) III msc [...]

Konar, Morales witam ! Dzieki za slowa zachety, a szczegolnie gdy dorwal mnie ten kryzys z tym nerwo-bolem. Kilka slow o wymiarach: Po 10 dniach trzymania zamierzonej w planie diety i treningu: Waga: 81,5 kg ( -1 kg) Pas: 88 cm (-2 cm, poczatkowo bylo ponad 90cm) Klatka: 115 cm (1-2 cm na plus ) Bic: 37 cm ( bez zmian) Udo: 63 cm (+4 cm, nie wiem, [...]

co do brania 2 razzy dziennie, to jest to praktykowane stale za oceanem. Oczywiscie Jaca masz racje ze kazdy ma swoją racje i zdanie i trzeba to szanować. Ale nie ma tez co sie targowac ze powiedział ci to kolega co kilka razy na pudle stał MP (nie ujmując mu absolutnie wiedzy). Mój trener absolutnie mówi ze trzeba codziennie, a dokładnie 2 razy [...]

Bede napewno sledzil, powiadomka wlaczona. auzywalem 2 razy aakg hardcore treca i bylem mega zadowolony, pompa maksymalna zaczynalem od 6 a konczylem na 11-12, wzialem raz czy dwa razy 14, ale juz nie bylo roznicy, optymalna dawka ( oczywiscie dla mnie) jest 10 kaps. Adam a wystarczy tylko 10g bcaa przed i po treningu tj. ok 1g na kg masy ciala? [...]