[...] 3 jajka + 100g płatkow ows + 30 g siemia + 200 ml mleka 100g ryżu brązowego + 100g kurcvzaka +10 ml oliwy\ 100g ryżu brązowego + 100g kurczaka ( przed treningiem) 100g mass activator ( po treningu) 100g ryżu brązowego + 100 g kurczaka ( po treningu) 100g twarogu + 15 ml oliwy W między czasie 20 g bcca podczas treningu. Nutka na dziś : [...]
[...] większość tych osób co pije gainery bez głowy po prostu się zalewa tłuszczem a nie przybiera masy mięśniowej, jak smak dla Ciebie nie ważny w sklepie sfd jest mass activator, na allegro też go chyba znajdziesz, smak trochę słonawy bo dopiero ulepszają jego smaki i wyszła partia próbna [...]
[...] + 3 mandarynki 40 g białka + 2 jabłka 100g ryżu + 100g kurczka + 10 ml oliwy + pół pęta kiełby ;d 100 g ryżu + 100 g kurczka + pół pęta kiełby ( przed trenigniem) 75 g mass activator + 30 g białka ( po treningu) 100 g ryży + 100 g kurczka + 1 śledź + 1 jabłko 100 g twarogu + 25 ml oliwy ( w planach) Nutka na dziś [...]
Witaminy to zawsze dobry wybór : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html . Co do białka i gainera - zależy od twojego portfela, masz mało kasy na białko to wybierasz np. SFD econo v2, dobry i tani gainer - SFD mass activator. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Wylde1 w dniu 2012-02-04 19:17:23
witam zauważyłem że wiele z was ma gainera SFD Mass Activator-3000g czy jest on dobry czy nie bo zamierzam go kupić i jeszcze jedno podobno smak vanillia okropna jakie są wasze zdania śledź temat http://www.sfd.pl/NOWY_MASS_ACTIVATOR_OD_SFD!!!!!!!!!!!!!_opinie.-t824292.html . Tam ludzi dodają opinie na temat nowego ma
[...] letnia wczesniej jak sie chodzilo do szkoly to cwiczylem ponad 3 lata.. teraz poszedlem na swoje i moge w domu cwiczyc ale i tak nie ma jeszcze zednaj lawki z braku miejsca a terax cwicze jakies 2 miechy w ciagu.. bo mam w domu mass activator z sfd i jakies 1kg bialko z activlab ale niczego jeszcvze nie biore bo patrze jak diata bedzie wchodzila
Jeszcze tak na koniec bo zaraz idę spać taki mały wpis. U mnie na siłowni panuje pogląd, że przysiady robi się do kąta 90 st między udem i podudziem (nie schodzić głęboko), wszyscy tak ćwiczą i mnie też tak nauczył instruktor. Dotychczas słuchałem rad innych i ćwiczyłem tak jak oni proponują ale po treningach na których brałem duże dla mnie [...]
Witam, jako, że zbliża się następny cykl chciałem się dowiedzieć, czy dobrze go rozpisałem, nie chce specjalnie zakładać nowego tematu. Moja aktywność fizyczna wygląda następująco: Pn- siłownia Wt- MMA 1,5h Śr- wolne/ siłownia (nie zawsze się udaje) Cz- MMA 2h Pt- siłownia Sb- wolne Nd- wolne Suplementy i ich dawkowanie: Kreatyna [...]