achilles

Ładne butki, chociaż ja ostatnio miałam fazę na semi minimalistyczne - i faktycznie Achilles w nich pracuje:) Tak chciałam koniecznie zrobić eksperyment czy te wszystkie bajery w butach działają czy nie... I juz wiem ze crop działa. /SFD/2020/5/29/4a545dbb4680498aad6ab3f96b88abd7.jpg fajne, ja chce kupic z amortyzacja, bo strasznie bola mnie stopy [...]

28 maj - poniedziałek Rano zajęcia rehabilitacyjne. Dalej ciągnąłem temat mojej niemożności wykonania normalnych siadów. Rehabilitant posprawdzał na mnie gdzie mam przykurcze i pokazał parę ćwiczeń jak to wyeliminować. Głównie dwugłowy uda i Achilles, z naciskiem na to drugie, bo tam jest słabiutko. Od razu po rehab skoczyłem na trening. TRENING [...]

Ja to nie czuję idei takich przeszkód zupełnie. Co to niby ma pokazać jak po skoku ładujesz się w wodę - że szybko schładzający się achilles tak łatwo się nie zrywa amortyzując lądowanie.

Dziennika nie prowadzę od 2009, co nie oznacza że leżałem do góry brzuchem (choć i tak jest spory %-) Przerw spowodowanych złym stanem zdrowia wielu nie miałem - max tygodniowe przerwy z powodu zatok. Achilles i układ krążenia nie dokuczają, co mnie cieszy niezmiernie. Nie przesiaduje za często tutaj, a jak już to w roli czytelnika. No i ten temat [...]

Ładne butki, chociaż ja ostatnio miałam fazę na semi minimalistyczne - i faktycznie Achilles w nich pracuje:) Tak chciałam koniecznie zrobić eksperyment czy te wszystkie bajery w butach działają czy nie... I juz wiem ze crop działa. /SFD/2020/5/29/4a545dbb4680498aad6ab3f96b88abd7.jpg

Niestety, bolesnie zdaje sobie sprawe ze to moja wina.. wystarczy spojrzec na dwie przerwsze przyczyny z definicji: Przyczyny zapalenia ścięgna achillesa: 1. Przeciążenie. Zbyt duża objętość treningów, zbyt wcześnie to najbardziej powszechna przyczyna. 2. Bieganie pod górę oznacza, że ścięgno achillesa musi się rozciągnąć ponad normę przy każdym [...]

[...] a u chudej 22,25%. Moje fałdy na obrazku nizej. Ogolnie czuje sie niezle, ale postanowilem jeszcze nie biegac kolejne 6 dni. W nastepna sobote pierwszy spacer biegowy, niech achilles ma szanse. Bede zatem plywal, jezdzil i dzwigal w nadchodzacym tygodniu. /SFD/Images/2016/1/31/32db0b4032b4493fb9e21c29eb80c835.jpg [...]

[...] saune - plywalnie pozamykane ze wzgledu na karnawal, a wieczorem mam gosci urodzinowych ( nie mam dzis urodzin uprzedzam ) wiec miska poza kontrola. Samo bieganie przyjemne, achilles daje sie odczuwac na pierwszych km a pozniej przestaje rozgrzany dokuczac, ale na razie boje sie biegac szybko. Obejrzalem zawody Pedros, i mam takie wlasne [...]

Dzięki Kalik. A ja właśnie myślałem, że to będzie złoty graal i achilles się naprawi na sam ich widok...:(

Cześć;] Jestem własnie na 5 dniu 6-stki WEIDERA i mianowicie zarys mojej budowy wyglada tak 190 cm wzrostu 74,8 kg i 87 w pasie:/(19-cie lat) Ogolnie jestem dobrze zbudowany a moją piętą Achilles'ową jest własnie brzuch!!Jak juz wspomniałem cwicze 5 dzien i przed kazdym treningiem biegam 4 km. Jak cwicze to odczuwam tylko gorne partie miesni [...]

Dziwny trening. Niby męczący, ale... Chyba, że to ten z gatunku podstępnych treningów-skrytoyebców, który niby nic, a jak dopadnie z rana to trudno ruszyć nogą, ręką. Zobaczymy. Życie pokaże. Zrobiłem 6 kółek i 7 razy po 100 skakanek. Zbliżała się 20:30, a mam umowę z byłą, że Młody kładzie się spać o 21:00 i fajnie jakbym mu nie zawracał dupy po [...]

Już tylko dla porządku. Wróciłem na chwilę do domu i jak wszystko pójdzie dobrze, to już tylko jeden mały wyjazd do Warszawy, a potem spokojnie będę się szykował do biegu 24 sierpnia. Przedwczoraj przebiegłem 21,4 km w 2h:38m z hakiem. GPS w koreańskich telefonach przegrywa z wąwozami i prasłowiańskim (i to dosłownie - trasa biegnie obok dawnych [...]

Też tak czasem mam w swoich Nimbusach, że po 8 km zaczyna mnie ciągnąć achilles. Ale to też nie zawsze. Zdarza się jak mam więcej biegania po asfalcie. Swojego czasu, na jednej wysłużonej parze zastosowałam taką chirurgię: Usunięcie zapiętka Jest jeszcze kilka niedociągnięć tej operacji, ale w butach biega się teraz genialnie. Wprawdzie nie są [...]

[...] nieco chlodno i bardzo wialo, duzo pracy a nawet w grupie srednia nie zachwycajaca. Za to bieg super, stabilizuje mozliowsc biegania ponizej 4 minut i na szczescie biodra i achilles dobrze to znosza. Ponownie nakrecilem w biegu 99% Hrmax i 181 uderzen usmiechajach sie pod nosem, bo jest taki art na potreningu.pl gdzie toczy sie "ciekawa" [...]

[...] - nie licze dystansow obecnie tylko realizuje zadania. Deszczowo, wiec swietnie na ciezka prace, gorzej w odpoczynkach. Rozbiegania po miekkim, interwaly na asfalcie. Boli achilles i rozciegno, przyzwyczailem sie juz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be67a2360acc4eaa98b78617f8052528.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9d33878ed7e4fb7bd338be30311fa53.jpg [...]

[...] 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. Nie liczone, bez szans na jakakolwiek kalkulacje ;) Sobota - caly dzien na stoku w Winterbergu. Biegac jeszcze nie moge, achilles jeszcze jest odczuwalny, ale sztywny but narciarski idealnie trzyma ten staw wiec wybawilem sie na maksa. Kraks kilka, ale zadnej spektakularnej, ominela mnie tym [...]

[...] sie o strefe max. Otarcie, bo jak do jeza podchodze na razie do biegania maksa, ale nowe Vomero sie sprawdzaja, coraz smielej wchodze na tempa w miare przyzwoite, na razie achilles sie nie buntuje ;) Spac ! /SFD/Images/2016/3/9/0734925febf04bbda0c2a99f0a0a627e.jpg /SFD/Images/2016/3/9/d827125501b648caa570b35053580f04.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] stopy. u ciebie zapada sie staw skokowy i zaczyna sie krawedziowanie wewnetrzne stopy (najlepiej widoczne w 4 powtorzeniu), w konsekwencji masz zapadniety luk stopy. achilles dostaje po dupie bedac w pozycji gdzie jego przedłużenie nie padaj na guz piętowy. kolano ucieka do srodka i zaczyna zbyt mocno ciagnac wiezadlami krzyzowymi poprzez [...]

[...] Miałam także trening personalny z trenerem. Bardzo fajnie bo ktoś profesjonalnie spojrzał na technikę i ocenił wykonanie. Zawiesiłam narazie aeroby ponieważ pobolewa mnie achilles w lewej nodze. Więcej snu również. Dlatego nie dojadam miski. Ciężko upchać w 4 posiłki. Ciekawa jestem wagi/wymiarów. Będą na dniach. Wizualnie podobno jest dużo [...]

Ania, miałam jeszcze pytać - nie boli Cie przypadkiem kolano? bo mnei mój Achilles od dwóch dni nadupca i sie zastanawiam, czy to zmiana pogody, czy ki diobeł