aby

[...] w większej ilości i podzielić go równo na 2 pudełka jako dwa posiłki ( na dwie przerwy ) a jeśli chcesz koktajl to w niego mozesz upchac wszystko co chcesz , kwestia aby zmieścić się w swoim zapotrzebowaniu . Miksujesz albo na wodzie albo na mleku albo na jogurtach , możesz dodać dowolne owoce , orzechy , wiórki kokosowe, [...]

[...] rzeczywiście dba o swoich sportowców. „Branża kulturystyki odnosi ogromne sukcesy i przynosi niemałe korzyści finansowe. W innych dyscyplinach sportowych wymagane jest, aby sportowcy zachowali wyjątkowy stan zdrowia, a promotorzy, sponsorzy i organizatorzy aktywnie w tym pomagają. Jednak nie znaleźliśmy na to żadnych dowodów. To było [...]

Szlifuję formę, aby wstawić ;-)

[...] zrobiłem badania (niestety zapomnialem zbadac testosteronu), dzisiaj powtórzyłem badania i znacznie wzrosła prolaktyna i estro. Nie jestem za bardzo w temacie, chciałbym aby ktoś pomogł mi zweryfikować wyniki, ponieważ nie wiem czy taki poziom estro jest wporzadku. Omnadren wstrzykuje co 5 dni jedna ampułke. Ogolnie czuje sie dobrze nie [...]

A ja to tak się zastanawiam, czy na wakacje jedziemy po to by odpocząć czy po to aby ładować pod korek, bo wp*****la* bez opamiętania można zawsze i wcale nie trzeba wyjeżdżać.

[...] Widziałem zdjęcia osób po tej terapii i efekty są bardzo zadowalające. Czy ktoś korzystał z takiego rodzaju terapii? Jeśli tak czy mógłby ktoś polecić naprawdę dobrego fizjo z okolic Łodzi? I rzecz równie ważna to taka że muszę też zrzucić troszkę sadełko, aby odciążyć lędźwia :-) Zmieniony przez - fiftylegia w dniu 2020-08-06 14:31:51

Olać całkowicie ten masteron? Nie ukrywam mam już go na stanie, dlatego myślałem aby ewentnualnie zamienić trena na npp z masteronem.

Dzień jedzenia na wakacjach ! Jak nie stracić formy ? Cześć wszystkim ! W dzisiejszym materiale pokażę jak sobie radzę na wyjeździe z dietą, jakie produkty wybieram, aby było smacznie, ale również mało szkodliwe dla naszego wyglądu :) Zapraszam do oglądania, komentowania https://youtu.be/kJ77UqgrVHM

[...] dla mnie, osoby nie lubiacej za bardzo biegac, bylo sukcesem. jak na silowni: jak cos boli, jak sie nie regenerujemy, jak nie ma progresu, to cos jest nie tak, ale to nie oznacza, ze nie mozemy czegos pozmieniac i isc do przodu. Przewaznie trzeba zrbbic krok do tyl, aby ruszyc do przodu. Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/6/2020 10:48:12 AM

nie muszą być równe, ani równo ułożone, jest co całkiem normalne, ale jw. jak masz wątpliwości co do "zawartości" najlepiej udaj się do lekarza, aby potwierdzić lub rozwiać wątpliwości

Siemanko! Trenuje kalistenike 3x w tygodniu. Wzrost 186cm Waga 82kg 3.5k kcal dziennie. Mam kilka pytań odnośnie treningów. 1. Jak trenować aby było widać efekty? 2. Czy 150 różnych pompek w treningu jest ok? (Pompki klasyczne - 10x5, Pompki szerokim rozstawieniem 10x5, Pompki z nogami na podwyższeniu 10,5) 3. Jakie ćwiczenia na jakie partie [...]

[...] Jednak okazało się, że to od estro nie jest. Wczoraj zrobiłem badania z rana tylko, ze niedługi czas przed był stosunek, ale zdecydowałem się tak czy inaczej zrobić badania aby chociaż czegoś się dowiedzieć, a kolejnego dnia czyli dzisiaj mając dłuższy czas przerwy od stostunku powtórzyłem badania estradiolu i progesteronu + zrobiłem całą resztę [...]

Witam. Na wstępie warto odpowiedzieć sobie na pytanie czy odpowiednio się wysypiasz, gdyż jeśli zaniedbujesz tą kwestię i nie doprowadzisz tego do ładu, to wszystkie kolejne działania będą tylko częściowa lub chwilową pomocą. Dlatego zadbaj o to aby Twój sen był odpowiedniej jakości oraz długości.

[...] BMR znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ). Od drugiego wyniku (czyli cyfra, która informuje ile musisz spożywać kalorii, aby utrzymać wagę), należy odjąć ok 300 kcal. Jeśli Twoja waga nie będzie spadać to po ok 2 tygodnia, należy odjąć kolejne 200-300 kcal. 2) Źródło kalorii i dobór składników [...]

[...] się, że coś się urwało, i nici znowu z treningów. Uczucie takie, jakby żebro o żebro zawadziło. Na razie ok. Wałnąłem od razu BCAA, nasmaruję Traumonem, trzymajcie kciuki aby to nic poważnego nie było. No, trochę za szybko te ciężaray chciałem pokonać. Powoli i z glową. Konsekwentnie. Czytaj więcej na [...]

[...] ESPN MMA Conor McGregor po swojemu zinterpretował strategię Khabiba Nurmagomedova na walkę z Justinem Gaethje Conor McGregor nie przepuści żadnej okazji, aby dogryźć swojemu największemu wrogowi i rywalowi Khabibowi Nurmagomedovowi. Tym razem postanowił odnieść się w swoim stylu do słów mistrza wagi lekkiej przed jego walką z [...]

Cześć! Jeżeli chodzi o dipy, to może być kilka problemów związanych z tym ruchem. Pierwszy brak poprawnej mobilności pozwalającej na wykonanie poprawne ruchu. Aby rozwiązać ten problem powinieneś otworzyć obręcz barkową, polecam w tym wypadku dyslokacje barków z tyczką lub gumą: https://www.youtube.com/watch?v=hmVVYioAcNU Drugi brak siły w [...]

[...] Tybura na październikowej gali UFC W planowanej na 10 października gali UFC zmierzą się dwaj zawodnicy wagi ciężkiej Ben Rothwell i Marcin Tybura, którzy wrócą do Oktagonu, aby powiększyć swoją serię zwycięstw. Ben Rothwell (38-12, 8-6 UFC) odniósł w maju zwycięstwo nad byłym zawodnikiem wagi półciężkiej Ovincem Saint Preux. Wcześniej w grudniu [...]

[...] jest namieszane na SFD. Np. Knife pisze, że podawane okresy półtrwania w ulotkach znacząco się różnią od faktów. Więc konkretnie, co ile brać prolongatum i w jakiej dawce, aby maksymalnie wykorzystać bez konsumowania nadmiernych dawek ? Myślę o HTZ (43 lata, wracam do treningu siłowego i SW). Lekarz, endokrynolog, sugerował, że 100 mg co dwa, [...]

[...] testa masz na dolnych widełkach, a dzień po zastrzyku w górnych to super. Oczywiście nie pytam nawet o badania, bo jestem pewien, że robiłeś już wiele badań 2,3,4,5 dni po zastrzyku, aby dokładnie wszystko sobie zmierzyć, prawda? ;-) Róbta co chceta. Chciałem podzielić się doświadczeniem swoim i tyle. Bijcie i co 10 dni(nadal coś tam będzie). EOT