[...] Chute Boxe Przygladam sie powrotowi Ricksona przychylnym wzrokiem i ciekawi mnie jak sie sprawi. Z powodu wieku, mysle ze ciezko mu bedzie pobic kogokolwiek z czolowki, ale aby sie przekonac musimy go zobaczyc w akcji. Dzieki technice i doswiadczeniu moze nawet wygrac. Co jesli spotkamy sie w kategorii do 182 lbs w Pride? Jesli bede mial okazje, [...]
Kiedyś czytałem, że Arnold mówił o tym aby robić długie przerwy aby do każdej seri podejść z bardzo dużą siła aby podnosić duży ciężar. Lecz jednak ostatnio czytałem jakiś tekst mawashiego na temat bicepsu i tam na początku przerwy są bardzo krótkie. Ja już dokładnie sam teraz nie wiem czy robić te przerwy krótkie czy długie. Mógłby ktoś to [...]
Cześć Furman, faktem jest że aby budować mase powinieneś sporzywać więcej kalorii niż ich zurzywasz(odpowiednich kalorii). Natomiast jeżeli chodzi o żelazo, to jego rola w sportach siłowych lub wytrzymałościowo siłowych (podnoszenie ciężarów, kulturystyka)jest dużo mniejsza niż w sportach gdzie liczy sie wydolność tlenowa(maratony,kolarstwo). Już [...]
[...] zawodnik załóżmy z Azerbejżdżanu i czy nam Polakom jakos specjalnie (debiutantowi) zależało by na wygrywanie przez niego walk? Byłoby nam to obojętne, co więcej chcielibyśmy aby został skonfrontowany z Pawłem aby nasz rodak wygrał. Na tej samej zasadzie myślą Amerykanie aby Josh dostał "słabszego" i mniej znanego zawodnika po ciężkim i [...]
Konkretna odpowiedz jest taka, ze po treningu nalezy jak najszybciej uzupelnic glikogen, aby orgaznim nie zaczal "zjadac" miesni (katabolizm). Aby temu przeciwdzialac, nalezy przyjac ww proste- najlepiej do tego nadaje sie carbo z woda, glukoza, banan, rodzynki? niewazne co (powiedzmy)- wazne, by uzupelnic posilek potreningowy rozumiemy [...]
dzielimy grupę na zespoły po 5-10 osób, tak, aby w każdej siły były wyrównane. najlepiej się gra w 2 grupy. potrzebne są piłki lekarskie - po jednej na grupę. ewentualnie jakies zamienniki. grupy ustawiamy jedna obok drugiej, ludzie gęsiego. najsłabsi na poczatku najsprawniejsi na końcu. gra1. piłki leżą w odległości ok 10 m od pierwszych osób w [...]
Jeśli chodzi o mnie ćwicze tylko w jednym celu pokonać samego siebie i poznać granice swoich możliwości.Nie liczy sie to aby robic cos na siłe liczy sie aby sie nie poddawać.stawiać cel i walic na wprost do niego bez żadnych postojów i swkaszonych min... a co do polskiej młodzieży są 3 grupy pierwsza to ta którzy ćwiczą dla siebie aby coś osiągnąć [...]
[...] reagowało skutecznie na wysiłek. Innego dnia wyczuwał, że ma znakomite samopoczucie i będzie to na pewno trening udany. W pierwszym wypadku zawsze długo się rozgrzewał, aby później-mimo niechęci-zmusić się do bardzo intensywnego wysiłku. O wszystkim decydują motywy, silna wola "przeskoczenia" bólu mięśniowego, chęć wykonywania [...]
Stawiamy patelnię na gaz, wlewamy na nią trochę oliwy (tyle, aby rozeszła się ona ładnie po patelni i aby omlet się nie przykleił podczas smażenia; oczywiście nie przesadzamy z jej ilością) W czasie, gdy patelnia się rozgrzewa, mamy czas, aby dokładnie wymieszać składniki omletu ze sobą. Wystarczy do tego zwykła łyżka. Kiedy patelnia jest już [...]
[...] naczelnego kontrowersyjnej National Police Gazette, Richard K. Fox, uznał Kilraina Mistrzem Świata wagi ciężkiej. Ten tytułu nie posiadał, ale Foxowi chodziło o to, aby zwabić Sullivana do ringu, w który stanąłby naprzeciw jego faworyta. Cała sprawa miała podłoże prywatne - w 1881 roku Sullivan publicznie upokorzył redaktora odmawiając [...]
[...] metaboliczna jest spalanie tluszczow i do takiej aktywnosci czlowiek jest doskonal przystosowany czy wiec zachodzila NIEZBEDNA koniecznosc wytworzenia sciezki nieoplacalnej aby bazowac w wysilku anaerobowym (tutaj uproszczenie) na tluszczu jako materiale energetycznym skoro zuzycie glikogenu nie bylo powszeche i stale ?? - mowa o miesniach ? [...]
[...] musialem z soba robic wiec postanowilem cwiczyc, znow zaczelo sie machanie starym hantlem w domu i robienie pompek:) ponadto dolaczylem cwiczenia na barki , cwiczylem tak aby rodzice a ni siostra nie widziala.Do rak na bandaz przywiazywalem sobie 2 plytki metalowe aby trening byl intensywniejszy bo hantel juz nie zdawal egzaminu , jednak nie [...]
[...] uzupelnic glikogen carbo znakomicie sie do tego nadaje,pamietaj teraz zaczela sie walka z katabolizmem po treningowym i najpierw uzupelniamy glikogen w naszych miesniach aby nie zostaly one skonsumowane przez nasz organizm. Do 45 minut po trening Piers z kurczak ,z bialym ryzem Posilek mistrzow edziu po zjedzeniu poszedl odpoczac ,czuje [...]
[...] i gdy tylko w mozgu zmniejsza sie stezenie tryptofanu,maleje takze stezenie serotoniny.Serotonina-zmagazynowana w specjalnych komorkach-zostaje wtedy natychmiast uwolniona,aby mozg mogl funkcjonowac prawidlowo.Jednak spozywanie bialkahamuje przedostawanie sie tryptofanu do mozgu.Okazalo sie,ze tryptofan musi konkurowac o dostep do mozgu z [...]
Aha i co do tego że,żadko się widzi aby zawodnicu mt kopali takie obrotówki.A to dlatego że są to bardzo ryzykowne kopniaki,po których można sie niezle przejechać,nikt nie chce ryzykować takich efektów specjalnych.Pamiętaj ze najbardziej skuteczne są najprostsze rozwiązania,co nie znaczy ze obrotówki są złe.Owe kopniecia są bardzo destruckyjne [...]
[...] są wybierani z klucza partyjnego lub związkowego. państwowa firma nie musi przynosic zysków ponieważ i tak zostanie zdodowana z budżetu. kto więc będzie wtedy zabiegał o to aby przynosiła zysk? nie ma bodźca który by to wymuszał. i tak rocznie na takie dotacje państwowych firm przemysłowych idzie 10 mld złotych. nie opłaca tego rząd z jakiejś [...]
[...] stworzono! Ester Stack zawiera rewolucyjną formułę nitric oxide ester, składającą się z Etylowego Estru Argininy, Etylowego Estru Glutaminy i Etylowego Estru Cytruliny, aby twoje komórki mięśniowe dosłownie puchły. Twój organizm nie doświadczył jeszcze nigdy sterydo-podobnych rezultatów 3 stopniowej estryfikacji; Ester Stack nadaje nowe [...]
[...] skipingi ABC na 50 metrach -> sprinty i przyspieszenia: przyspieszenia 5 metrowe na maxa : z nabiegu, z miejsca sprint 50x5 przerwy pomiędzy seriami tak dozować aby biec pełnym gazie. wypoczęciu. rozgrzewka (trucht) -> rozciąganie -> wieloskoki, skipingi ABC na 25 metrach -> sprinty i przyspieszenia: przyspieszenia 5 [...]
[...] mieć wszystkich, wiec dodatkowo myślimy o rozpisce na lutową gale w USA. Wierzę, że w tym tygodniu będziemy w stanie zapowiedzieć jeszcze 1 lub 2 pojedynki. Zrobię co mogę, aby uzgodnić wszystkie szczegóły i uzupłenić zestawienie pojedynków z początkiem przyszłego tygodnia” Pojedziesz do Ameryki? Nobuyuki Sakakibara: [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
