aby

[...] mifu - Panowie, rozumiem Wasze wypowiedzi, jednak te zawody nie mają na celu skupienia się głównie na jak to napisał mifu " dziadkach". To nie są mistrzowtwa weteranów, aby dzielić ich na grupy 40,50,60 lat. Organizator stworzył kategorię weteranów ustalając wiek na 40 i powyżej. Jako mundórowi powinniście wiedzieć,że w resortach siłowych [...]

Sorki za serie pytań. A czy na siłownie powinienem chodzić raczej w tych samych porach czy mogę no 2x po południu a raz o 7. Pytam gdyż myślałem o tym aby raz iść rano aby uniknąć tłumów.

[...] są w moim wzroście i wieku. Wiem, że gruby grubemu nie równy ale jak sie tyje np tak ja w nogach najwięcej to chyba też powinno z nich zejść jako pierwsze, ale mi nie chodzi aby schudnąć z nóg bo bym chyba pierw musiał stracić na nich mięśnie. Mam do ciebie takie pytanie jak zrobić klatę aby się poszerzyła ale też żeby nie było odstających rąk [...]

Ciężko było wybrać aby była okrągła stówka,ale poradziłem sobie.W sumie nikt nie pisze co wybrał ale skoro zostałem wyjątkowo wyróżniony to napiszę,wybrałem zestaw z rabatem aby po konkursach nabrać troszkę ciała http://www.hitec.pl/product-pol-378-HARDGAIN-PACK.html

No to widzisz jedna tabletka Ci dostarcza 17 mg magnezu aby było np 170mg magnezu musisz łyknąć 10 tabletek np w olimpowskim chela magu jeden kaps ma 100mg a forte 250 mg, na dodatek w w/w preparacie przy sporym spożyciu tabletek aby uzupełnić magnez dostarcza się też spore ilosci potasu.

kurde a co mogę rzucić na dwie kromki chleba? Bo i do jajek i do twarogu lubie dwie małe kromki chleba wszamać i teraz troche nie wiem. Twaróg mówisz aby samemu robić. hmm nie jest to chyba problem. "czemu tak mało białka ? " nie wie z czego mogę jeszcze je wyciągnąć aby to maiło sens i abym to jadła. A mogę ten niedobór uzupełnić białkiem z [...]

Jest grana już, cały czas pracuję nad nią aby żeby była idealna, wszystko idzie w dobrym kierunku. :) A jeszcze takie pytanko. Jeśli są to nawet małe porcje którymi się najadłem jak nie wiem co i nie jestem głodny, a np. czas na godzinę 18:30 to powinienem jeść mimo, że jestem najedzony aby trzymać tą dietę czy mogę to odłożyć ?

[...] Ośrodek – Schronisko dla Nieletnich w Szczecinie, władzą ośrodka podobała się moja zeszłoroczna wizyta, a, że co roku jest inna grupa wychowanków postanowili mnie zaprosić, aby zmotywować chłopaków i zarazić sportem, hobby, które oderwie ich od robienia głupstw. Przy wejściu tak jak i rok temu zostałem przywitany przez władze i ochronę ośrodka [...]

[...] raz białko+carbo + 500G mono. I teraz jest mi dość ciężko budować masę ( ale redukować jeszcze nie chcę tylko dołożyć do 105-110kg do końca roku.)Czy tyle białka wystarczy aby budować masę ( 500g piersi ,500g chudego sera i 5 jajek dziennie - to produkty z których korzystam jeżeli chodzi o białko ) więcej nie dam rady ,bo z pieniędzmi [...]

[...] wydaje mi się że tłuszcz który mam nie powinien być zasilany węglowodanami. Zasady diety którą chce ułożyć są taki, że WW będę spożywać głównie w okresach treningowych, aby uzupełniac zapas glikogenu oraz stopować katabolizm, ponieważ insulina wydzielana pod wpływem ww jest bardzo anaboliczna. Białkiem chciałbym zapobiegać degradacji mięśni [...]

Możesz i tak zrobić, tylko że w moim przekonaniu wycięcie paru % tłuszczu raczej nie da wiele, bo nie posiadasz na tyle rozwiniętej tkanki mięśniowej aby było co pokazywać. Ja bym na Twoim miejscu pomyślał długofalowo i zaczął powoli już nabierać aby na następne wakacje było co już pokazać.

Dla tych wszystkich co biora udzial, chlopaki nie poddawajcie sie ! nastepna kwestia, proponuje lekkie odwodnienie ciala przed finalowymi zdjeciami aby definicja wyszla jak trzeba. Takie praktyki sie stosuje przed scena kulturystyczna, z taka roznica, ze odwodnienie jest ciezkie. Jezeli ktos jest zainteresowany takimi poradami dajcie znac zdradze [...]

wino bym przesunął tak aby je skończyć w 15 tygodniu,teraz daj hcg 1000 j.m. co 2-3 dni tak wybierz 1 ampę 5000 j.m. potem na koniec cyklu dasz 2 ampy 5000 j.m. i daj tak aby ostatni strzał z hcg wyszedł ze 3 dni przed końcem ostatniej tab wina 1-2 dni po ost winie dasz clomid 3 tygodnie po 50 mg tak jakos bym to widział

Bo mam 3 różne plany (A,B,C) i dążę do tego, aby w każdym planie było inne ćwiczenie- aby żadne się nie powtórzyło...

I po co jest te całe gówniane forum? Na pewno nie po to aby ktos Ci dobrze doradził tylko po to aby takie pajace jak wy sie wymądrzali. Jak macie bochaterować i cwaniakowac to se lepiej telewizje poogladajcie a nie sie bierzecie za dawanie rad innym jak ch*j z tego wychodzi. Ludzie nie po to zakladaja konta n SFD zeby czytac wsze przemądrzanie [...]

06.06.13. PLECY Plan jest taki aby plecy stały się dużo grubsze na kolejny sezon. Dlatego będę przechodził przede wszystkim na wolne ciężary z dużym obciążeniem + katorżnicze ilości :-D Wczoraj miał być pierwszy taki trening, ale już w połowie martwego ciągu zapięło mi plecy na tyle, że nie dałem rady się normalnie zgiąć. Ale powiedziałem sobie: [...]

[...] zmian, obwody większe i jednocześnie waga mniejsza. Czy powodem może być zbyt mała ilość płynów które wypijam? Odżywki nie mogę wyrzucić z diety, obowiązki w pracy nie pozwalają mi na taki komfort aby znaleźć czas na dodatkowe pełnowartościowe posiłki. Suplementacja to jedyny sposób aby ciągle ładować w siebie dodatkowe wartości odżywcze.

[...] 1. BMR = 1787 2. TEA (siłowy) = 3 x 90 * 7 = 1890 + EPOC (3x ) = 1979 TEA (aeroby) = 7 x 40 + 35 = 315 TEA RAZEM = 2294 3. 2294 / 7 = 327 4. BMR + TEA = 2306 5. NEAT = 2306 = 300 = 2606 kcal 6. TEF = 2606 + 260 = 2866 kcal Czyli 2866 kcal muszę jeść, aby chudnąć czy aby utrzymać wagę? Zmieniony przez - Xesty109 w dniu 2013-06-12 23:27:22

na początek takie aby nauczyć się poprawnej techniki prościej mówiąc nie za ciężkie w głównej mierze chodzi o to aby zmieniać obciążenia-bodźce a przecież nie będziesz dokładał na sztangę nie umiejąc wykonywać poprawnie technicznie ćwiczeń prosta droga do kontuzji

nic wiele nie zwojujesz przez saa __ jak ręka się zagoi i sciągną gips to przez tydzień/dwa ją rozruszaj na sucho a póżniej aby wzmocnić tkanki możesz dołożyć mety lub testo __ wszystko rozsądnie i z głową aby na nowo jej nieuszkodzić