aby

[...] i moich znajomych. Mi jednak to nie przeszkadza. Robię swoje i myślę że dobrze się realizuje. Mam poważne plany i cele i do nich uparcie dążę. Super że są tacy co wyjeżdżają aby doszlifować język. Byłoby dobrze żeby Ci którzy wyjechali i zdobyli doświadczenie wrócili tutaj i zdyskontowali to co nabyli tam, jednak jeśli tak nie będzie to płakać [...]

albo poza tym co wymienil kolega wyzej mozesz miec po prostu za slabo rozwiniete miesnie brzucha, stad tez jelita go wypychaja (tak na chlopski ze sie rozpychaja a miesnie nie sa na tyle silne aby stawic temu opor i sie robi takie wybrzuszenie)

[...] + drążek do ściany: http://www.allegro.pl/item580574828_nowa_kelton_porecz_hd1.html# oraz http://www.allegro.pl/item572972215_nowy_kelton_drazek_do_poreczy_hd1.html I w związku z tym że chce kupić na raz te dwa sprzęty żeby ze sobą współgrały to czy można by zrobić tak aby było to wszystko w jednej przesyłce i kosztowało jako jedna? Pozdrawiam

może warto byloby poszukac przyczyn stagnacji w odżywianiu i treningu... stak za taką cenę i aby wystarczył na cykl to chyba tylko cell pump i green magnitude, ew. chyba też crea shot i z hi-teca ale wypadlo mi akurat z pamięci jak on sie dokladnie nazywa- a szukac mi sie nie chce

a i jeszcze jedno lucho27 naprawdę warto rozmawiać bo nigdy nie słyszałem o tym aby ktoś kto przeszedł na PBC tracił swoją niezależność ściema i tyle zawsze warto pytać u żródła a nie słuchać jakiś ploteczek , które celowo mają wprowadzać w błąd.

[...] Zaczynam od treningu niedzielnego !! I tak to będzie wyglądac mniej wiecej (ciezary nie są podane w przybliżeniu – oczywsicie będę starał się dobierac tak ciezar aby był najbardziej zbliżony do zaplanowanego) Niedziela Objaśnienia: przysiad http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBSquat.html wyciskanie [...]

oj to zle ci sie wydawało ;) możesz sobie ułożyc nawet diete na 6-7 posiłków ;) byle była zgodna z 10 wskazówkami żywienia ;) jak coś ułożysz to wrzuc tutaj ! ;) pamiętaj aby obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne ;)

[...] j.w; VI. soczewica, tuna; VII. tuna, soczewica, białko z jajka, oliwa; B=152 T=33 W=152 kc=1500 (bez warzyw: papryka, sałata, cebula: 500 gr) Obli, czy ja mogę sobie robic dni z 1800kc, nie co 4 dzień, ale np. w piątki i poniedziałki? Chciałabym, aby wypadał mi ten dzięn w dni treningowe? Jutro też dzień nietreningowy. 'Rowerowania' nie będzie

a co sadzisz o połaczniu MAN Clout i Creadex ?chce aby była dobra kosa zaby kopło ładnie i such mase zrobiło a co sadzisz o vitaminach olimpa cos do tego zestawu bys jeszce polecił?z supli

nie mam komu, a po drugie mieszkam w niemczech i nie ma sensu tego przewozic do Polski aby to sprzedac :( Juz mam plan jak ale musze znalesc chwile i to przerobic

[...] się w tym wyiczenia. w praktyce oczywiście trzeba obserwowac i wprowadzć korekty w miarę rozwoju sytuacji. zacznij może od 2,5g. bialka, 2-2,5g. węgl. i 1,5g. tluszczy... to tak troszku ostroznie, ale w przypadku zanizonych ilości kalorii i spowolnionego tym metabolizmu szczegolnie trzeba uważac aby gwałtownie nie zwiekszać ilości kalorii.

"A dodam jeszcze że w pewnym momencie totalnie mnie wkurzyło, że sędziowie schowali zegary (odwrócili je wyświetlaczami w swoją stronę), tak aby ludzie nie podpowiadali ile czasu jeszcze zostało temu z większym dorobkiem punktowym. Oczywiście publiczność użyła swoich stoperów i i tak podpowiadała, ale zweryfikować czasu sędziowskiego z [...]

witam otóz zakładam swój dziennik aby móc sie samokontrolowac oraz abyscie Wy moii drodzy koledzy i kolezanki pomagali mi z moją walką z tłuszczem :D i po drugi :D DeviDevi ma i mi trosze zal d**e scinął ze on ma a ja nie a wiec ja tez chce miec :D teraz troszke o mnie :D wiek 17 wzrost 183 waga 120 osiągi siłowe :D wyciskanie leząc 105 kg martwy [...]

[...] cierpliwości. co do operacji - obecnie dostępne u nas (w Polsce) zabiegi to trwałe usunięcie dysku oraz IDET. w Kraku jeszcze ponoć wstawiają coś między wyrostki kolczyste aby ograniczyć motorykę wrażliwego odcinka. z tych trzech IDET chyba na razie najmniej inwazyjny i z perspektywą (nie niszczy całkiem krążka), ale i tak polecam jak najdłużej [...]

no to pozostaje podział taki; niedz. pon czw pt uklad ułoz sobie teraz sam tak aby najlepiej pasowal do twoich "upodobań" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-15 00:36:13

Czwartek: Uda, łydki, brzuch < hardcore! (ps zurawia nie ejstem w stanie wykonac, prędzej bym sie posrał;p) Czy ty aby przypadkiem nie probuje udawac zombi i podnosic sie z lezenie ? Raze ze tak sie nie robi w wersji domowej, dwa ze nawet jak sie udaje to niszczy kolana i zrywa gorne zaczepy lydek z czasem.

aUDaX: Zgadza się. Byłem na zawodach u Was po raz pierwszy i po prostu wiele rzeczy mnie zaskoczyło o czym nie omieszkałem oznajmić Prosiłbym aby odebrać to jako konstruktywną krytykę (chociaż na takową może nie wyglądać na pierwszy rzut oka). Faktem jest, że newsy pisane na świeżo zaraz po powrocie z zawodów. Teraz patrzę na to już trochę [...]

Czerwony dostał punkt po ucieczce z balachy? Biały po ucieczce z duszenia. Nie znam się na sędziowaniu na tyle aby powiedzieć co było punktowane a co nie i za co dostały swoje punkty...

[...] ok. roku rozciąganie i ćw. korygujące postawe jednak nic to nie dawało. Byłem u ortopedów, jednak oni mówili, iż nie da się z tym nic zrobić. Ostatnio wpadłem na pomysł, aby zapisać się na siłownie i mięśniami zakryć garb. Czy takie ćwiczenia mogą powiększyć garba? Czy ćwiczenia na siłowni są dobrym rozwiązaniem dla mnie? Czy jest jakaś inna [...]

Nie no spoko. Chciałem urozmaicić trening, tym bardziej że wszystkie ćwiczenia, które podałem jestem w stanie wykonać na siłowni, bo sprzęt mi to umożliwia... , do tego chciałem też aby mięsień był atakowany z różnych ćwiczeń coś ala split tylko, że FBW.