aby

Radek - mylisz się stary.Powiem Ci, że ten wątek właśnie pomógł mi podjąć decyzję o zakupie worka. Argumenty użytkowników które przemawiały za tym aby worka nie kupować raczej mnie nie dotyczyły. Nie interesuje mnie żadna technika ani to że nabędę złe nawyki - bokserem nie zostane i do niczego mi w/w. Krzywdy także sobie nie zrobie - chcę się [...]

nie po pct musisz oczyscic receptory aby kolejny środek cie poklepał czyli przerwa minimum te 8 tyg.

"staż treningowy ma wpływ na rośnięcie na danym środku bardziej to genetyka" A kiedy ja tak uważałem ? :) staż treningowy jeżeli chodzi o sterydy powinien wynosić minimum 2 lata, aby nie zablokować jeszcze w pełni nie wyrobionych receptorów w mięśniach mówiąc prosto. A o tym co działa bardziej podczas różnego stażu nie pamiętam :D

j/w Musimy wiedzieć więcej o Tobie , aby móc zmodyfikowac Ci diete i doradzić jeśli będzie potrzeba. Wypełnji szczególową ankiete

przestrzegam diety unikam w/w prostych jem je tylko po treningu.roznicuje posilki aby dostraczaly wszystkich skladnikow tzn w/w bialko oraz tluszcze.jem 5 posilkow dziennie w odsteppach czasowych co 3 godzimy.zdaje sobie sprawe ze dieta to 50%sukcesu

spiecia na maszynie z obciążeniem lub spięcia z ciężarem tak aby mozna było zrobić progresję obciążenia reszte załatwiają ciągi, siady, wiosłowania

wiadomo troche fatu tez przybylo ale nie jest zle czemu mialoby byc dobrze skori i tłuszcz sie przykleił; pomyśl, kilka cyklow z tluszczem "w tle" i nie dostrzeżesz juz mięsni... popraw odżywianie, dodaj aeroby/hiit; na przyszłośc aby zapobiegac takim sytuacjom a suple/odzywki potrzebujesz a kolejny cykl czy akurat w przerwie?

Panowie i panie zrozumcie, aby zdrowo chudnąć nie trzeba się głodzić wystarczy jeść z głową to wszystko. A dokładając ćwiczenia mozna osiągnąć piękną i umięśnioną sylwetkę. Tylko troche poczytać trzeba i mieć silną wolę, bo tak naprawde bez wyrzeczeń nie osiągniemy nic. I nie udzielajmy porad osobom o których nic nie wiemy bo być może koleżanka w [...]

narazie nie sądze aby byla potrzeba w jakich zakresach i jakie rodzaje treningow wykoywaleś?

nogi trochę slabo, plecy chyba wypadaja najlepiej, ponadto ćw. izolowane wrzuć na koniec, zadbaj aby nie było podobnych do siebie, no i -tak jak np. przy klatce- nie wrzucaj wszystkich wielostawowych lecz na koniec izolację \chociaż i tak w planie zblizonym do planu na sile nie dawałbym wiecej niz 2 ćwiczenia na grupe uloż wedel tych i powyższych [...]

jesli pisze np.makaron ryz kasza to jedno z nich w daniu w celu urozmaicenia posilku aby organizm nie przyzwyczil sie do jednego produktu

poki dzionek nie minal warto zyczyc czegos specjalnego! aby hmb na ciebie dzialalo.

Najważniejsze, żebyś ćwiczył całe ciało oczywiście, że błąd. mięśnie nie rosną podczas treningu, tylko podczas regeneracji. w czasie treningu uszkadzasz je, aby mogły się zregenerować silniejsze, odporniejsze. jak ćwiczysz codziennie nie ma mowy o regeneracji. co ile? co 2 dzień, np. pon-śr-pt od jakiej ilości zacząć? najpierw trzeba zacząć, czy [...]

[...] jakies 3 lata temu.Od niedawna zaczelem trenowac pilke reczna,co nieco komplikuje mi rozlozenie treningu na silowni.Chcialbym sie tylko zapytac jak rozlozyc trening,tak aby byl dobry.Wiec tak,wtorek,czwartek i piatek mam treningi,w sobote chodze na basen,wiec zostaje niedziela,poniedzialek i sroda.Ponizej napisze moja opcje treningu. [...]

To popatrz ile jest magnezu w ZMA i ile musisz wziąść tego Filomagu aby wyjść na to samo. Odkąd jest MZB Olimpu nikt mi nie powie, że ZMA apteczne wychodzi taniej, już nie mowiąc że łyam 2 tabsy a nie 10.

nie wydaje mi sie aby wzrost byl wyznacznikiem sily... bo jak widac nie ma on znaczenia w wiekszosci konkurencjii... wystarczy sobie zobaczycz Dominica Filiu (nie wiem jak sie dokladnie pisze) gosciu wazyl jeszcze 170kg a jest poprostu slaby... oczwyiscie nie moze byc tez za niski...

Aby rzeźbić trzeba mieć odpowiednią masę-- wielu nie zdaje sobie sprawy z tego że brzuszek czasem trzeba podmasować by go powycinać. Dlatego nie wiem dla czego ale wielu boi się masować brzuch-- a należy go traktować jak każdą inną partię i czasem na trening zaopatrzyć się w dodatkowe obciążenie-- innymi słowy dociążamy się tym czym dysponujemy-- [...]

[...] ze spalaniem tkanki tłuszczowej to to 2 różne kwestie-- A tak ogólnie obydwie sprawy wymagają odpowiedniej dawki składników odżywczych-- czy tego chcesz czy też nie -- aby osiągnąć pewną masę należy odpowiednio się odżywiać-- tylko przy masie potrzebna ci nadwyżka kalorii; przy spalaniu tłuszczu -- obniżka Co do masy to dział [...]

Pierwsze co to opaska na nadgarstek usztywniajaca najlepiej mocno sciskająca aby go odciążyć kup i zobacz czy pomaga

no popodbijam expa do tylu, aby mieć 101 lvl, a potem się transformuję w mega-przeskvrwiela-kulturystyki następnym krokiem będzie wyjazd do Gdańska i pokazanie kimnolowi, że wezmę 20 kg na klatę