aby

[...] w zależności jak mi wygodnie. Wczorajsza większa dawka Scorcha (biorę pomimo braku aero/siłowni) weszła OK. Nie było jakiś dziwnie mocniejszych "telepań". Dzisiaj próbuje 3 tabs z rana, 2 popołudniu. Jutro już wejdę na 2x3 tak jak z Thermo Shredem. Już mną telepie, aby zacząć coś ćwiczyć, ale jeszcze chwila. Skóra musi się zagoić. Pozdrawiam

[...] Scorcha (biorę pomimo braku aero/siłowni) weszła OK. Nie było jakiś dziwnie mocniejszych "telepań". Dzisiaj próbuje 3 tabs z rana, 2 popołudniu. Jutro już wejdę na 2x3 tak jak z Thermo Shredem. Już mną telepie, aby zacząć coś ćwiczyć, ale jeszcze chwila. Skóra musi się zagoić. Pozdrawiam Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-05-24 07:56:29

[...] przed treningiem, w środku treningu i 20 minut po treningu i nikt nie miał tego idealnego 120/80. Równie dobrze możemy przyjąć że trzeba leżeć przed treningiem 20 godzin aby na pewno być wypoczętym tylko po kiego komu taki pomiar? Także Kaziup to nie kwestia koksów a kwestii tego czy chcemy prowadzić dyskusję poważnie na ten temat czy też jak [...]

Witam. Załozyłem tutaj konto, aby zadać wam pare pytań. Wczoraj zacząłem "lekki" cykl z testosteronem (krótkim). Chcę tylko 10 dawek po 1 ml, czyli 10 strzałów:) Moje pytania: -czy po takim cyklu będzie widać efekty? -czy potrzebny jest odblok? Jeśli tak to po jakim czasie po ostatnim strzale. Z góry dzięki za odpowiedzi i proszę was nie [...]

[...] najmocniejszy, najlepszy spalacz tłuszczu na bazie Efki, albo innych składów które potężnie tną tłuszcz. Cena obojętna. Zestaw suplementów również. Zależy mi na tym aby zastosować najmocniejszy suplement jeśli się da to z pochodną efedryny lub zamiennikami które naprawdę pobudzają ciało do spalania. ... Wiem wiem, czytałem na temat że [...]

[...] Mam ogólnie pytanie i prosiłbym o pomoc. Za jakieś 2 tyg szykuje się do maxu w MC 180-190kg Jak najlepiej się rozgrzać i po ile powtórzeń przeprowadzać serie rozgrzewkowe aby jak najmniej " siły " zmarnować ? Myślałem nad : 20kg x 15 50kg x 10 70kg x 8 100kg x 6 130kg x 4 150kg x 2 170kg x 1 180kg x 1 190kg x 1 Ma to szanse bytu czy [...]

[...] przy martwym nie tancz ze sztanga, podejdz pod ciezar, nie wolno Ci robi kociego grzbietu, moja rada stan na szerokosci ramion, przysiadz i plecy maja nie tworzyc palkow, dalej przy wyproscie masz spiac lopatki i do tylu dac cialo;d przy opuszczaniu sztangi kontroluj plecy aby nie uciekaly i odstawiaj sztange badz prawie do samej podlogi;d

Spoczko dzięki Maciek Bardzo mi pomogłeś sog leci i wgl co myślisz o białku z sfd? szukam jakiegoś taniego aby go było po prostu dużo bo mam duże braki w diecie trzeba łatać ;)

Możesz i tak zrobić, tylko że w moim przekonaniu wycięcie paru % tłuszczu raczej nie da wiele, bo nie posiadasz na tyle rozwiniętej tkanki mięśniowej aby było co pokazywać. Ja bym na Twoim miejscu pomyślał długofalowo i zaczął powoli już nabierać aby na następne wakacje było co już pokazać.

[...] dział, zaraz ktoś objedzie i Ciebie i mnie. Nie ma czegoś takiego jak gotowa dieta, tzn jest ale takie diety do niczego się nie nadają. Musisz poszukać, ogarnąć rozkład makroskładników, nauczyć się nimi manewrować zależnie od celu jaki będziesz miał. To wymaga czasu ale jest nieznędne aby poznać swój organizm. Dopiero wtedy można sięgać po saa.

[...] po 95 w pasie to troche tego jest. Nie wiadomo jak i ile jesz wiec trudno bedzie o rady. Skoro chcesz zrobic mieso i spalic tluszcz to wg mnie najpierw powinines zrobic redukcje. Bialko 2,5g, WW 3~g, tluszcze - tak aby bilans byl troche na -. Do tego aero 2x w tyg po 20 min. Za koks sie mozesz brac jak bedziesz wiedzial o co chodzi z jedzeniem.

kwas pomaga,ale nie u wszystkich,największe szanse aby poczuć różnice,mają osoby ze zmianami zwyrodnieniowymi.U pozostałych osób podstawą jest diagnoza urazu a następnie rehabilitacja/ćwiczenia,kwas hialuronowy może co najwyżej wspomóc terapię.Bardzo często same zastrzyki nie dają żadnego efektu,poza lżejszym portfelem

Testuje KA w dawce 8g dt i 6dnt, do tego dorzucilem NO EXP dla "motywacji" ;) mam DAA-stin megabola oraz t-100 olimpu, myslalem aby dorzucic DAA a t-100 pozniej zapodac w kolejnym cyklu. zastanawiam sie jednak czy to dobra decyzjia oraz jak i kiedy dawkowac DAA (badz t-100 jesli ktosik doradzi ze lepiej jednak to wszamac)

[...] pojawiły się lekkie objawy. I teraz gdy mam nawał pracy fizycznej potrzebuję naprawić te cholerne kontuzje. Obecnie stan zapalny jest lekki, czasami nie boli. Plan jest taki aby: 1. zaatakować z 50 mg deca, przez około 10 tygodni 2. do tego zrobię fale uderzeniową z fizjoterapią 3. cały czas będę smarował fastum (ketoprofen) lub diclofenakiem. [...]

wg mnie nie ma sensu 3 dni cwiczyc na siłowni reszte w domu , zacznij od treningu FBW na podstawowoych cwiczeniach aby nauczyc sie techniki i akurat na 3 dni bedzie , co do odzywianai stosuj sie na poczatku do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jednak z czasem diete trzeba bedzie [...]

Ale chyba za chwilę się zrównacie,lub blefuje z rozpiską,aby zrobić Ci nadzieje :)

Witam mam jutro zawody zrobiłem limit na wypacaniu z 74 w pon na 69 po treningu dzis i mam takie pytanie co zjeść po ważeniu aby wspomuc organizm z wyczerpania ? dodam że bd boksował co najmniej za 4 h od wazenia

Fajnie się ćwiczyło na tym podziale, teraz sobie na FBW wskoczyłem .p Wrzucaj jakieś rozpiski. Jakieś zdjęcia + wszystkie wymiary wrzucić aby potem było z czym porównać Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-23 19:06:18

Tak przysiady ze sztangą z tyłu. Ciężar dobierasz sam, najlepiej zrob sobie tydzie zapoznawczy z ciezarami, tylko pamietaj aby zaczćć od niskich ciężarów co zaowocuje lepszym progresem potem. Co do pasa to nie jest on potrzebny. Jestes początkujący także musisz wzmacniać plecy bez pasa. Pasa głównie używa się do większych ciężarów

czyli niesłuchać że musze robić duże ilości brzucha aby go spalić?