aby

[...] w tej diecie dobrych tluszczy - moze i mozna schudnac,ale co z wlosami, paznokciami, dobrze odzywiona skora ( rozstepy, suchosc, brak elastycznosci) i wzrokiem, mozgiem! aby normalnie funkcjonowac koniecznie trzeba dostarczac WSZYSTKICH witamin i mineralow. Dieta NZD - Nie Zryj Duzo, albo ZP (Zryj Polowe) juz brzmi rozsadniej, a najrozsadniej [...]

[...] bylem taki szczesliwy ze chcialem wiecej i wiecej ale teraz juz wiem ze starczy. w czasie diety co 2 tygodnie chodzilem do lekarza badania krwi i ogolnie stanu zdrowia czy aby spadek masy ciala nie odbije sie mi na zdrowiu, wszystko bylo w porzadku cholesterol spadl mi no i troche hemoglobina ale to jest wszystko jeszcze w normie. polecm [...]

Dziś z rana znów wbiłem 50mg w drugi bark i wszystko gra zero bólu i gorączki. Jutro wbiję 60mg w bark i przez kolejne dni będę zwiększał aby zobaczyć gdzie jest górna granica ilości soku na jednorazowe wbicie bez nie miłych objawów. Powiedzcie mi jeszcze czy wogóle to ma znaczenie jak się bije raz na dwa dni 100mg albo co dzień po 50mg??

[...] nie było, a jeśli chodzi o odczucia po to jest czuć troszkę bardziej wyraźny dyskomfort tak że spoko. Po tych małych eksperymentach z dawkami będę bił po prostu codziennie po 50mg. Mam jeszcze małe pytanie czy dobrym pomysłem jest aby po skończeniu w 4 tygodniu z metką podnieść dawkę propa do 65mg na dzień abym nie popadł w stagnację :) ??

Raczej mi chodziło o to czy wystarczy jeść 10 jaj dziennie,aby zaspokoić potrzebę organizmu, czy bez białka serwatkowego się nie obędzie;P

Thx. Poza tym chciałbym aby nasi modzi byli zaangażowani - Aleks, micen, MANIAC, leonstar, Kazam. Mam nadzieję, że nikogo nie pominąłem. lifter i spice są mało obecni ale pamiętam o nich.

Tak na przyszlosc,to przydalo by sie jednak abys podawal date i godz. do ktorej mozna typowac x mecz,tak aby to mialo rece i nogi ;-) Gruzja-Szkocja 0;1 Niemcy-Polska 2;1 Gibraltar-Irlandia 0;6

A wy czesciej golcie lydki "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

Proponuję, aby Ci, którzy wpisują się ze dostali pisali również skąd są. To ułatwi mi stwierdzenie kiedy mogę spodziewać się prezentu od Poczty polskiej

moze psychicznie sie zblokowales i masz stale stresa zwiazanego z twoja przeszla "niewydolnoscia" wiesz jak to jest jak niechce stanąc to robisz wszystko aby stanął i myslisz o tym i coraz bardziej sie nakrecasz. podobny schemat dzialania moze byc u ciebie. ale lekazem nie jestem a na jakim poziomie masz testosteron??

nie mysle aby tribulus cos poprawil. na serio pojdz do lekarza, moze przepisze 50mg propa :)

[...] o siłę, to może podam te, z FBW, którym kończyłem redukcję, gdyż teraz po przejściu na Splita nadal trochę staram się znaleźć te konkretne ciężary, których muszę używać, aby poprawnie wykonywać cały trening. A że FBW składał się z takich podstawowych ćwiczeń, to myślę, że właśnie o coś takiego pytasz. A: Przysiad: 5x5 120kg Ławka płasko: 5x5 [...]

Wie ktos moze jakie trzeba miec kwalifikacje aby wstapic do gardy?

[...] wylaczeniu prostownikow z pracy-sa inne,wazniejsze miesnie,ktore maja stabilizowac kregoslup. znasz to powiedzenie,ze jestes tak silny,jak twoje najslabsze ogniwo? cwicz tak,abys byl w jak najmniejszym stopniu zalezny od ekwipunku. jest to istotne zwlaszcza w Waszej grupie-nowicjuszy. poziom wytrenowania jest zbyt niski,aby moc zastosowac [...]

[...] sily wlasnie poprzez prace na takich obciazeniach,a zastosowanie dodatkowego sprzetu pozwala przelamac pewne bariery. stosujemy,bo mozemy podniesc wiecej,a nie dlatego aby bylo bezpieczniej. mc-tak,pracujesz na wiekszym obciazeniu,wiec lepiej czujesz prostowniki,ale....rownie dobrze moze to miec zwiazek z nieprawidlowa technika. ostatnia [...]

[...] Pierwszy raz w życiu wycisnąłem 100 na klatkę i to z lekkim zapasam, w przysiadzie bez problemu wstanę z 110 kilogramami (kończyłem tym 5-ątki a w planie miałem zapisane aby kończyć na 100) biceps urósł mi coś około 1-2cm i wziąłem na niego 50kg :) Wiem, że nie udało by mi się to gdyby nie wasze rady i korekty, właściwie to zasługi należą się [...]

rozumiem że mięsnie rosną w czasie regeneracji. To wiem. Tylko ja stosuje sie do powiedzenia "trening czyni mistrza" może to źle. Sorry za te ostre komenarze ale chyba sami rozumiecie jestem to nowy i prosiłbym aby nie wyśmiewano mnie tylko udzielano sensownych wypowiedz. To tyle.

Oraz zrewiduj swoją wiedzę na temat rzeźby brzucha, bo powiem Ci, że 99% lasek które tu przychodzi, aby "wyrzeźbić brzuszek" chce po prostu wklęsłego brzucha, a nie rzeźby ;-)

[...] trzeba jeść co 2-3 godziny, najważniejszy jest bilans kaloryczny 2 trening na mase moze byc taki sam jak na redukcjie tu znowu będzie wszytsko się rozbijac o kalorie 3 przerwy w posiłkach nie mają znaczenia czy to będzie 3 czy 5 godzin, niektórzy w nietreningowe stosują taki zabieg i obcinają kalorie aby był mały deficyt i się nie otłuszczać

[...] to bym w plecy wbił %-) wszystko fajnie tylko ze 3 razy jak byłem tak skręcony mnie skurcz w plecy złapał %-) nie polecam %-) będziesz robił badanie testa poproś przy wypisywaniu zlecenia aby ci pan dopisała obok zaznaczonego badania ze prosisz o dokładny wynik , bo tak większość labów daje do 1500 wynik wbij propka i na drugi dzień na badanie