Moje umiejętności kończą się na VI.1, przy czym z dołem a już na pewno na własnej robię max. VI. To nic nadzwyczajnego ale i ja nie mam ambicji aby robić bardziej masakryczne drogi. Za ciężki jestem na taką zabawę, ha, ha, ha. Lubię drogi wielowyciągowe i wspin na własnej asekuracji. Pamiętaj, że nie ważne ile robisz, ważne, że to co robisz [...]
no a słyszałes jak prezes górnika zabrze nasłał kiboli na trening aby zmotywowac swoich piłkarzy ... bronil kiboli i popierał taki sposob motywacji ... a co gorsza H.Kasperczak też to popiera i usprawiedliwia chuliganów i twierdzi ze mu pomogli zmotwywowac drużyne. kibole kazali nałożyc piłkarzą koszulke z tekstem wysmiewającym piłkarzy i kazali [...]
w 45 minut można się zmieścić z dobtym treningiem proponuje -aby to było na 'luzie" 4 dni tren- chyba, ze faktycznie nie besdziesz mogl z przyczyn niezaleznych od siebie; zaznaczam, ze nie ma to nic wspolnego z Twoją wolą a tak calkiem serie to taki podzial bym proponowal; klatka z bicepsem nogi z brzuchem barki z tricepsem plecy z [...]
[...] , przeciętnie waży 200.g i ma aż 40.g Białka za jedyne 2zł. Serek Wiejski polecam przed snem , tak jak same Białka Jaj. Kazeina , Białka wolno przyswajalne dla twoich mięśni aby nie pościły zbytnio przez noc. Rano Węgle , węgle , węgle , dużo Białka i tłuszczy. Jedz do oporu przy masie , oczywiście nie tak żeby rozepchać sobie żołądek. Poprostu [...]
Spodziewałem się takich wyszukanych odpowiedzi. Typu do śniadania Ci nie potrzebne. Będę się budził na chwile aby połknąć tabletki + aminokwasy potem żeby wypić serwatke z wysokim bv po czym robie omlet co mi troche zajmnie. Po treningu wolałbym mieć to samo białko które złącze z ryżem białym i kurą/indykiem. No i na noc które może połącze z [...]
[...] już od ponad 20 lat. A przy okazji do Gwarda: nie żywię urazy. Co do bulderu to faktycznie fantastycznie rozwija mięśnie i ciało a w tym bardzo szybko, jak ktoś ma siłę aby na nim startować Z reguły nie jest polecany dla początkujących wspinaczy. Wymaga też znajomości techniki, bo się człowiek zajedzie. Co do porad ludzi to się zgodzę, że [...]
To atut, że jesteś wysoki, bo sięgasz do chwytów o jakich inni mogą pomarzyć i muszą się sporo napocić aby do nich dojść. Waga to faktycznie problem, coś o tym wiem a jak nie daj Boże muszę jeszcze założyć w górach nawet lekki plecak, oojjj... co do expresów to istotna jest wartość poprzeczna gdyż lina może się przy złym ułożeniu karabinka (jak [...]
pozostalosci po tancu z gwiazdami ? w sumie nie sama masa zyje czlowiek - Mariusz nigdy nie byl najciezszym ze strongmanow nawet nie byl w czlowce - jesli mniejsza masa nie jest mu potrzebna aby wygrywac (swoja droga Marisz obecnie startuje?) to nie ma obaw :D
Po co mu bialy ryz po treningu ? Bedzie wiedzial jak go ugotowac, aby zachowac niski poziom IG ? Gotuj kasze za wczasu na dwa posilki, no i bez maslanki, bo pol treningu w toalecie spedzisz... powodzenia,
[...] n a myśli 1-2 tygodnie??Nie liczę na cuda bo co nie co już ćwiczyłem w życiu o czym wspomniałem.Wiem, że to zajmie kilka miesięcy, ale właśnie zadałem to pytanie po to aby nie zmarnować tych kilku miesięcy i osiągnąc mierne efekty.Stąd pytanie o ten produkt.Moze się ktoś odezwie kto naprawdę ma cos do powiedzenia na co mam nadzieję i proszę [...]
Podejście z pasją i zajafką do gry to mają przeważnie amatorzy którzy nie znają prawdziwego życia sportowca wyczonowego co ma często 2/3 treningi dziennie , ciągle gdzieś jest w trasie etc - nie ma czasu dla rodziny, na zabawę itd zamiast narzekać na nich należało by samemu było się starać aby grać zawodowo ...może by się lepiej grało.
Witam mam pytanie jak najlepiej brac te rzeczy: trenadrol 60kaps xpand 50 porcji 5,5 kg gainera formadrol 60kaps clomid 12 tabletek Myslalem aby przyjmowac trenadrol 2 tab w dt i 1 w dn chyba ze lepszym rozwiazaniem beda 2 dziennie Xpand pisze ze w dt brac 2 razy dziennnie a w dn 1 dziennie chyba ze tez szmaac 2 razy? w dt pisze przed i po [...]
[...] nie chcę za bardzo zalać się tłuszczem,a niektóre sterydy tak działają,ciągną wodę np enan lub oma. mnie zależy na sile głównie,bo ją straciłem tzn jakąś część i aby trochę zarysować sylwetkę,wiem że mój cykl powinien być Prop plus Wino,ale niestety mam tylko prolo,więc stąd moje pytanie.Kolega ma rację,dieta to podstawa! dodam,że mój [...]
Spalacz jest po to aby go brać. Gollo jedziesz z tym Fatem ! wrzuć jakiś spalacz i na pewno będziesz zadowolony. Zmieniony przez - peps19 w dniu 2009-05-20 17:56:46
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 A czego możesz się spodziewać po Gainerze ? Gainer to mieszanka węglowodanowo białkowa +witaminy i minerały używa się go aby uzupełnić te składniki w diecie. Synu, nic nie czytałeś.. jest tyle elegancko opisanych artykułów związanych z treningiem i dieta że nie idzie tego zliczyć.
[...] wzgledow dieta to tez nie problem, jednak bedac w szkole wolalbym pic jakas substancje odzywcza za miast wcinac jakis ryz z kurczakiem. kolejna sprawa jest taka, ze hcialbym aby ta dieta i plan 'treningowy' byly w miare profesjonalne. czy znacie jakies stronki gdzie pracuja specjalisci? jak one dzialaja, nie oszukuja ludzi. wiem, ze wiekszosc z [...]
[...] w klatce uwazam za wynik rewelacyjny w bicepsie od wrzesnia (gdy zaczynalem robic mase) ok 6cm. moglby ktos zasugerowac jakas metode treningowa? najlepiej 4x w tyg interesuje mnie tylko jakie cwiczenia w jaki dzien, jak je mieszac aby otrzymac rezultaty.?(pozwole sobie pochwalic sie ze przyrost sily w wyciskaniu postapil do przodu o 25kg, duzo ?)
po pierwsze: po co Ci kredka po trzech miesiacach cwiczen?! po drugie: aby biceps rozciagnac musisz zadbac o technike. Podczas podnoszenia na biceps nie zarzucaj ciezaru, poniewaz omijasz wtedy pierwsza faze, wtedy nie pracuje czesc blizej lokcia. Radze zmniejszyc ciezar na rzecz techniki. po trzecie: przy robeiniu klatki bardzo uwazaj na technike [...]
[...] ktory jest potrzebny do dokladnych badan hormonalnych. Endo stwierdzil tez, ze mam nerwice. Przepisal leki moczapedne i uspakajajace. Mam byc cierpliwa... Nie ma przeciwskazan aby miala przestac cwiczyc wiec poprosze o trening i diete, musze wiedziec jak poporcjowac kurczaka do niedzieli Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-20 20:58:21
MARIUSZ PUDZIANOWSKI W RZESZOWIE!
