aby

aha, spoks:D to chyba będe musiała troszke popracować...wkoncu cały roczek czekam po to aby pośmigać na desce;)

hmm to jakbyś widział ten biceps? mi lepiej sie widzi ten modlitewnik, aby w nim stosować progresje na początku, a nie np. w uginaniu hantli, no ale lepiej sie znasz, więc rozpisz mi ten biceps sog już wszedł

[...] można robić 7. Uważaj dużą uwagę na PLECY! Pamiętaj, że każde ćwiczenie robiąc plecy, musisz mieć je wyprostowane. Sprawdź sobie jak masz je robić. 8. Ja bym połączył klatkę z tricepsem, bo w sumie podczas robienia klatki triceps też dużo pracuje, więc albo zrób tak, aby te dwie partie mięśniowe odpoczywały, albo połącz je. Tyle w temacie.

[...] za siebie. American Top Team to największy klub na świecie. Mamy najlepszych zawodników, najlepszych trenerów i najlepsze zaplecze. Mam więc nadzieję, że Dan nie pozwoli, aby opinia osób z zewnątrz miała wpływ na to, co naprawdę robimy. Koniec końców, ludzie będą cię kochać, albo będą cię nienawidzić. Po prostu przyjmij to wszystko. Nie ma [...]

[...] oszustw na jego korzyść kiedy walczył pod Kohlem tego nikt nie pamięta? To jest tak nazwana podwójna moralność. Poz " - pamiętaj, że od zawsze była niepisana zasada, że aby zdetronizować mistrza, należy go albo znokautować albo BARDZO wyraźnie na punkty z nim wygrać, nie tylko Michalczewski jako czempion był ulgowo traktowany przez sędziów, [...]

Michalczwski nigdy nie był geniuszem boksu,ale był to naprawdę solidny bokser.Wypowiedzi niektórych z was odbieram jak oskarżenia o to,że jest zdrajcą.Tak naprawdę każdy z nas zmienił by barwy narodowe,aby walczyć o mistrzostwa.

Dzięki za odpowiedzi.Powiem tak,mój trening jest właśnie ukierunkowany szczególnie pod siłę.Uważam,że przez ostatnie lata poznałem swój organizm dość dobrze i wiem jak trenować aby zrobić siłę maksymalną i trafić np w dany okres czasu z dokładnością 2-3 tygodniową.

Dodam, ze mam figure w ksztalcie "jablka" i najwiekszy mam problem z brzuchem. Gorna partia jest w miare ok, ale dolna to zwykla opona. Jak byscie moli polecie mi jakies cwiczenia brzuch, do tej pory robilam a6w, ale moim zdaniem to za malo, aby pozbyc sie brzucha.

[...] i miłością do klubu doprowadzili Zagłębie do powstania z sytuacji wręcz beznadziejnej. Jednak pomimo bardzo dobrych wyników ciągle brakowało pieniędzy (czytaj: sponsorów) aby Zagłębie stało się w pełni profesjonalnym klubem, który mógłby włączyć się do walki o awans do drugiej ligi, a w przyszłości do ekstraklasy. Aż pojawili się Włosi... 2001 [...]

Sprawozdanie: Mimo pewnego już awansu Zagłębie godnie pożegnało III ligę na Ludowym: nie pozwoliło walczącej o utrzymanie drużynie Chrobrego Głogów zdobyć choćby punktu i zakończyło sezon z kompletem zwycięstw przed własną publicznością. Od pierwszych minut Zagłębie przypuściło szturm na bramkę Chrobrego i juz pierwsza dobra akcja przyniosła [...]

Ok dzięki za odpowiedź. A wiesz może ile mniej więcej powinno się na tym rowerku śmigać ? ps: Z tym linkiem chodziło mi dokładnie o to, że nie chciałem aby ktoś dał odpowiedź i wkleił sam link nie pisząc nic od siebie. Dodatkowe linki do odpowiedzi , jak najbardziej tak

Pozwolę sobie odkopać temat. Ja również mam bardzo okropne rozstępy na bicepsie. Jest ich dużo i są strasznie czerwone. Czy są jakieś mąsci, które pomogą wyblaknąć rozstępom? Chcę aby było one bardziej w kolorze skóry. Najgorsze jest to, że mam jed na jednym bicu, ale + to to że jest to wewnętrzna strona.

Spodziewacie się czegos więcej po testach bialek niż opinie nt. konzystencji po wymieszaniu, smaku i np. walorach zapachowych ?? dla mnie taki test trochę bez sensu... no ale jak uważacie. Ja musze zjeść chociaż 1000g bialka aby mieć o nim opinie, przede wszystkim czy się nie przejada z czasem ;-)

[...] opinie nt. konzystencji po wymieszaniu, smaku i np. walorach zapachowych ?? dla mnie taki test trochę bez sensu... no ale jak uważacie. Ja musze zjeść chociaż 1000g bialka aby mieć o nim opinie, przede wszystkim czy się nie przejada z czasem ;-) No przecież składu nie sprawdzimy :-P Pozostaje tylko konsystencja, zapach i walory smakowe możemy [...]

Ja mysle, ze takie sample smakowe to ze sklepu sfd dałoby rade dla każdego wyciagnac do testow bez pienieznych skladek, trzeba by z Bananem pogadać aby tam im wjechal z koszykiem i trochę podebrał ;-) Ja tam szczerze podjadam białko sfd, bo nie lubie przepłacać ;-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2015-01-04 12:09:10

[...] uda się dogadać z Diazem na walkę w późniejszym terminie, a co do potencjalnych przeciwników, to wymienia się Eddiego Alvareza, Kevina Lee, Dustina Poiriera czy nawet Justina Gaethje. Jest też bardzo możliwe, że Nate Diaz czeka na powrót Conora McGregora, aby stoczyć z nim trylogię, która jest określana jako walka, która musi się odbyć.

[...] z naszej strony cokolwiek zasugerować nie widząc Twojej sylwetki (jeżeli naprawdę masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej - wtedy należałoby zastanowić się nad redukcją ) aby poprawić parametry metaboliczne ( tak jak wrażliwość insulinowa ) ale to tylko domysły. Wstaw fotografię swojej sylwetki i aktualny sposób odżywiania. [...]

JEst mozliwe, ale dosc trudne.Najlepiej robic to okresowo. Np. przez jakis czas spalasz troche barddziej tluszcz, a pozniej zwiekszasz troche kalorycznosc, aby budowac miesnie.

Jeśli czytasz forum to doskonale wiesz, że nikt ci niczego nie ułoży. Musisz to zrobić sama. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i do dzieła. Tak na marginesie - owszem, wydaje mi się to dziwne i muszę to skrytykować. Cel, który sobie zakładasz jest bez sensu. Nie zakładaj sobie cyferek na wadze tylko sylwetkę, którą chcesz osiągnąć. Nawet [...]

"Codziennie narazie nie dam rady biegac.Ale to jest do 1h." i bardzo dobrze lepiej nie biegać co dziennie a 4 razy w tygodniu to jest optymalna ilość (w zupełności wystarcza na uzyska satysfakcjonujących rezultatów). Co do stylu treningu biegowego (z tego co napisałaś) to nie stosujesz żadnego :).Trochę to wyjaśnię , są dwa sposoby albo [...]