aby

O jojo zapomniec nie mozesz bo narazie organizm jest przestawiony na inny tryb . Ale jeśli za pol roku wrocisz do poprzedniego stylu zycia to wszystko wroci ze zwiekszona sila . Kreatyne odpusc calkowicie ona jest po to aby budowac mieśnie lub zeby je utrzymac podczas redukcji a nie zeby spalac tluszcz

[...] myslenia nie zrobie kariery sportowej. Jak mowilem kulturysta nie jestem, to tylko dodatek do karate, ktore jest dla mnie duzo wazniejsze, ale ostatnio jest inaczej! Chce aby bylo jak kiedys, ze wracajac ze szkoly zrobie sobie serie pompek, brzuszkow, czy podciagne sie na drazku. Teraz o tym nawet nie myse tylko czekam na dzien treningowy:/. [...]

hehe co do mega caps olimpu sam wlasnie na nich jade i wypełnij ankiete aby ktos ci mogl bardziej profesjonalnie doradzic DT:4 z rana na czczo przed sniadaniem pol godz i po trenie bezposrednio DNT:4 z rana na czczo i w tym samym czasie co masz trena w DT ;p pozdro Zmieniony przez - Taifun15 w dniu 2009-04-14 15:13:41

czytalem aby nie mieszac tluszczy z węglowodanami, jestem na redukcji i nie wiem jak sie do tego odniesc?

No oczywiście że większość sztuk walki jest owiązanych ze wschodnimi filozofiami, w końcu częściowo z nich wyrosły. Jednak ćwiczący poznają skrawek tej filozofii, aby lepiej poznać daną SW. Trenowałem w różnych miejscach, różne rzeczy, ale jeszcze nigdy nie trafiłem na trnera który był maniakiem religijnym i szerzył jakąś wiarę... No i szczerze to [...]

[...] zaawsze mały bombel powietrza sie robi bo na koncuwce w której tkwi igła ( ktura zawsze odstaje od poziomu plastiku pozostaje luka i trudno pozbyć sie tego dziadowstwa ale sie da!! wystarczy pare razy poobracać strszykawka raz igłą w góre potem w dół aby wytwarzyc ten bombel i wkoncu sie go wycisnąć ale za to traci sie zawsze z 1 2 ml soku

Uuuu wyniki nie powalają. Musisz wyćwiczyć podstawy aby móc dalej ćwiczyć i pamiętaj o nogach! Trening dla ciebie to: 1. Przysiady 3s 2. Rumuński Martwy Ciąg 3s 3. Wiosłowanie 3s 4. Wyciskanie leżąc 3s 5. Wyciskanie stojąc 3s 6. Podciąganie sie na drążku pochwytem 3s Tyle

30mg czy to aby nie jest za dużo na pierwszy cykl ? Ale jeżeli nie to ok i co do zakupu to raczej zostanie zakupiona Polska z Jelfy tak jak proponowali wyżej koledzy ;)

[...] w ataku 3.05 w bloku 2.80 po 40 dniach trenigu w warunkach domowych: zaieg w ataku 3.20 zasieg w bloku 2.88-90 waga 77kg. jupiii :] Dolozylem do tego jescze 3 rodzaje pompek aby wzmocnic sile ramion i klatki piersiowej.O rodzajach pompek mozna poczytac w google.pl Grzebiety- kilka serii po 30 i 2 ray w tygodniu bieg o roznym tempie.Sprint i [...]

Czemu Wy zawsze piszecie, aby "trenować całe ciało"? A jak ktoś chce narazie tylko biceps

Ciężary dopierasz tak, aby mieć zapas jeszcze 2 powtórzeń. Co do tego ile masz ćwiczyć... Tak długo jak będą efekty Jak przestaną zwiększać sie obwody i ciężary należy zmienić trening

mario4232 nie wiesz = nie wypowiadaj sie autorze: nie masz praktycznie podstaw aby móc ćwiczyc splitem. Nie wykorzystasz jego całego potencjału i będzie to trening zmarnowany. Także osobiście polecam FBW

[...] ze ludzi ktorzy chcieliby byc wyzsi sa MILIONY? Nie da sie. Im wczesniej zejdziesz na ziemie tym lepiej dla Ciebie. A ty sie zachowujesz jak desperat. "oddam wszystko aby byc wyzszym" - gdyby to bylo mozliwe to juz dawno bylyby kliniki ktore za gruba kase zwiekszaja wzrost. Chetnych nie brakowaloby. Zejdz na ziemie chlopie-ogarnij [...]

[...] już nic nie rośnie wtedy trzeba zmienić trening. Wiec proponuje Ci FBW. Że na każdym treningu ćwiczysz całe ciało. Taki trening podałem Ci wyżej i rozpisałem w jakie dni masz nim ćwiczyć. Powtórzenia robisz tak, aby podczas ich wykonywania mieć jeszcze zapas dwóch ruchów. Co jeszcze chcesz? Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-14 19:58:42

Redukcja była głównie po to,aby zmienić kategorię wagową A to,że się źle czułam w swoim ciele,to jest drugorzędna sprawa A tak czytasz, bo niedobry chłopak z Ciebie i przybywasz do nas z tej czarnej strony mocy

[...] Tylko, ze ja nie jadlam ww juz po 15, mialam ok. 120-130g wagowo, bialka nie liczylam z ww, tluszczu tez nie wliczalam, ani z owsa ani z kurczaka, wiec czy to ma sens aby w tym tygodniu zmieniac zalozenia? Dziennik Vitalmaxa mam wiec moge go uzywac. Iza, w wolnej chwili podeslij mi nowa rozpiske prosze bom ciekawa W czwartek sprobuje [...]

Litości Istnieją specjalne suple na to aby pozbyć się nagromadzonej wody podskórnej, pijasz kilka l wody dziennie co jest powodem częstszego chodzenia do wc, a gdybyś zaczął stosować te "leki" nie wyszedłbyś z niego chyba nigdy.

[...] w ataku 3.05 w bloku 2.80 po 40 dniach trenigu w warunkach domowych: zaieg w ataku 3.20 zasieg w bloku 2.88-90 waga 77kg. jupiii :] Dolozylem do tego jescze 3 rodzaje pompek aby wzmocnic sile ramion i klatki piersiowej.O rodzajach pompek mozna poczytac w google.pl Grzebiety- kilka serii po 30 i 2 ray w tygodniu bieg o roznym tempie.Sprint i [...]

Nie chcę już "łapać masy". Mój plan był taki żeby zbić trochę tłuszczu(3-4 kg) i znowu masować, aby dążyć do beztłuszczowej sylwetki... tak w skrócie :) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2009-04-14 22:12:29

Rumuński MC: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Co do obciążeń to zakładasz takie, aby mieć zapas jeszcze dwóch powtórzeń