aby

Zauwaz ze nie wszyscy moze maja czas aby odpowiedziec odrazu po napisaniu Twojego postu,,,imo plan na mase Klata:wywal 1 Tric:pompki na por. jako 1,2francus i 3 te Twoje Plecy:1.podciaganie na drazku,2.wioslowanie sztanga,3.przyciagaie drazka do klatki,4MC i starczy Bic:1.uginanie ze sztanga,2.modlitewnik,3młotki Nogi:Wspiecia siedzac [...]

Jem tak, aby zachować obecną masę ciała lub ewentualnie przybrać czystego mięśnia Zależy mi tak naprawde poprostu na zdrowym odżywianiu i zachowaniu obecnej sylwetki Obecnie jak pisałem do środy mam regeneracje po ciężkich treningach, obozie zimowym itp Naprawde za mało jem jak na ten wiek itp ?? Dziękuje i pozdrawiam

W sumie racja Generalnie ja kieruje się swoim żołądkiem Jeśli jestem głodny to wówczas jem i staram się aby ten posiłek był zdrowy i jak najbardziej wartościowy. Np. nie lubię jeść słodyczy czy tym podobnych pustych kalorii bo poprostu mi to nie smakuje Pozdro

Trening z dnia 16 Klata i Triceps Ogolnie pomysł na klate byl taki aby spróbowac czegos innego :) Tak wiec wyszlo to tak :) Skos góra 4 serie po 10 powt 70 kg Plaska sztanga 4 serie po 10 -12 70 kg Rozpietki 6 kg 4 serie po 20 powt Pompa byla przednia, trening męczący każdy ruch dokladny Triceps Francuskie sztangą 15 kg + gryf 3 x 8 Francuskie [...]

Dobra już nie piszcie chyba, że chcecie specjalnie zrobiłem ten temat aby zobaczyć jak będziecie odpisywać - jest tak ja myslałem : wyzwiska, przekleństwa nie odpowiadanie na pytanie. Taka wasza kultura. Pozdro

ewentulanie uzyj wyszukiwarki aby znalezc kolejne tematy o sile

pojade taką progresją aby w 6 tygodniu FBW bić rekordy na seriach ;) czyli tak jak teraz trochę lajtowo ale zakwasy są czyli działa ;) Ps. Nie ważne dla mnie są ciężary tylko to żeby rosło Jak chciał bym dużo kg jechał bym siłowy trening Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-04-08 20:28:13

No to trochę dziwne, bo producentowi przecież zazwyczaj, można powiedzieć że zależy aby opróżnić opakowanie jak najszybciej . Czy większe dawki są na pewno bezpieczne ? Nie mają wpływu na nerki i wątrobę ? Nigdy nie brałem BCAA dlatego moje wątpliwości.

Aby życzyć zdrówka

zrobiłem ten temat aby zobaczy jak będziecie odpisywaćć

to racja nie powinwneś przejmować się szczegulnie ciężarami, ale pamiętaj że po to ćwiczysz aby kiedyś "góry" przenosić, więć nie zapominaj o kg zakwasami też nie bardzo się przejmój bo co cie nie zabije to cie wzmocni, pamiętaj ja lubie zakwasy bo przynajmniej wiem że ćwiczyłem

ziomlogos na jakiej podstawie stwierdzasz to? Nie znasz nawet jego wzrostu, jedynie wage. Trzeba poczekać na jakieś fotki, oraz więcej wymiarów aby coś można było oceniać

[...] tego paliwa po kwalifikacjach. Było tak w ostatnich latach, ale zespoły sobie "pomagały" w ten sposób że kierowcy jeździli tylko po to żeby wypalać to paliwo aby pod koniec zrobić szybkie kółko kwalifikacyjne lekkim bolidem. W zeszłym sezonie już z tego rozwiązania zrezygnowano. Ogólnie przydało by się ten tekst trochę dopracować [...]

Zalezy jak duzo masz kasy, jednak pojedyncza forma aby brac rano i jakis fajny stak jak wlasnie NoXplode/Nano jest dosc dobra propozycja.

Włąsnie zaczelem taki trening. glownie biegam (brzuszka zlapalem troche po zimie bez treningu) rozciąganie po dawnej kontuzji tez jest. Klata, biceps itp robie tak aby nie lapaly mnie straszne zakwasy bo na poczatku jak zaczynałem sie ruszac to na drugi dzien rękami ruszac nie moglem ;) wiadomo jak to jest. Trening FBW uwazam za rozpoczęty i [...]

mam plan taki aby każdy mi napisał jak mogę łatwo zarobić pieniądze, zarobić to troche za duże słowo, skąd moge jest skołować

najwazniejsze aby pamietac zeby depozyt byl wplacony na specjalne konto ktore stworzyl rzad w anglii i wtedy mozna radzic, jak nie ma tej kasy na specjalnym koncie to i tak zawsze ci urwia i tak urwia. zapytaj najpierw landlorda gdzie jest zdeponowany depozyt...

[...] dobrze swojego dostawce bo jakosc tych perfum 50 ml za 70 zl zapewne nie roznicy sie niczym od tyc ktore mozna kupic na allegro 100 ml za 18 zl jesli chodzi o CK One to tak jak pisalem na wstepie- jestem zadowolony jednak mimo wszystko, aby nie zaliczyc wpadek na przyszlosc wole te pare zlotych dolozyc i kupic jednak w perfumerii pozdrawiam

[...] bo bo jem go do 20 g, a powinnam 40. Narazie z porannego treningu zrezygnowalam,bo rzeczywiscie bardzo obciaza organizm poza tym nie wiem jak wykombinowac z dieta tak aby bylo dobrze a w ciagu dnia i tak duzo sie ruszam wiec mysle,ze wyjdzie mi to tylko na dobre. JAk moge to cwicze po poludniu albo ide na dlugi spacer. Narazie moim jedynym [...]

w dzień treningowy: mono rano, xplode przed trenem, mono po trenie w dzień nie treningowy: mono rano tak będzie najlepiej, porcje dobierz tak aby wyszło Ci 10g kredki w tren i 5 w nie tren.