aby

Przed naszym treningiem jest trening capoeiry czy jak to się pisze.. i trener ich jest młody. Zawsze ich pyta co chcą robic itd. robi co ma robic swojego trener aby te podstawy chwytali ale również jak chcą stac na rękach to np. kazał im robic gwiazdy... zdaje mi się że to jest dobre podejście do dzieci...

[...] głośny skandal w UK, koncerny farmaceutyczne miały kilkadziesiąt procesów (większość przegrana) o podobne przekręty. Chodziło o przekupstwa wysokich urzędników państwowych aby zmienić prawo, niszczenie drobnej konkurencji sprzedającej tanie alternatywy leków, wykupywanie patentów na skuteczne leki leczące chorobę i trzymanie ich w sejfie, w [...]

[...] a jedynie naklejki inne ..poszukam tu potem jak ampy propa wygladaja albo nich mnie ktoś uświadomi co ja wbijam ..działa ale co to niewiem ,bić jednak bee i zastanawiam sie aby 100 e7d i tak nawet 15 tygodni pojechać bo normalnie kreatywno się czuje a celem niebeda tu super muskl a zrzutka fatu bo mamenergie na areoo i ochote ...prubować też [...]

Trening 5dni w tyg, z takim podzialem = bezsens. Nie zrobisz żadnego kroku do przodu jeśli chodzi o budowanie masy, stracisz czas i na tym się skończy. każda partia trenowana minimum 2x w tyg i więcej, to jest optymalne rozwiązanie. Może to być split, może to byc full body etc. Oby z glową rozplanowane, aby powiedziec coś więcej wklej ankietę.

entos to Ty nie rozumiesz mojego toku rozumowania. Przeczytaj dokladnie co napisalem. Staki stworzono po to aby zwiększyć chęci do treningu? Nie, stworzono je by zarobc na nich kase Ale o co chodzi, otoz. AAKG, jablczzan cytruliny, sraki etc. wplywaja na "lepsza pompe", i pobudzaja czlowieka. Czlowiek pobudzony, nie potrafi zbytnio [...]

[...] sie jakiejs kontuzji. owszem,mozesz zaczac robic powtorzenia negatywne-najpierw korzystajac z krzeselka. ja proponuje ustawic jakas podporke na tyle wysoka,ze w zwisie na drazku nogi,ktore wyprostujesz w przod,aby oprzec je na tym wysokim meblu(podporce) beda co najmniej rownolegle do podloza i w ten sposob starasz sie podciagac. pozdrawiam.

dzięki A mam jeszcze jedno pytanie. Jak teraz ćwicze czy z kolegami czy na wyciągu to strasznie bolom mnie łokcie :/ jeśli na tych zawodach po pierwszej walce ten łokieć mi tak będzie przeszkadzał to będzie niedobrze :/ co zrobić aby zmniejszyc ten ból lub uniknąć go?? jak ma wyglądać rozgrzewka przed taką walką ??

SubZero94 Teoretycznie dostaniesz , dołożymy wszelkich starań aby była na środę Pozdrawiam Duda

Jak juz szamasz te piersi to 200g, a nie 50 ;o Wez kilka zasad zapamietaj: Rano- spozywamy posilki bogate w blonnik, aby zapewnic lepsze trawienie na caly dzien. Przedtreningowy- powinien byc bogaty w szybkowchlanialne bialka (mieso (wchlanialnosc=2h)) i dobre wegle. Kolacja- nienasycone kwasy tluszczowe i bialka dlugowchlanialne najlepiej nabial [...]

Jakim cudem po prawie totalnym zablokowaniu hpta przez cykl na koxie chcecie aby sie on odblokowal jak podczas pct dostarczacie mu znow z zewnatrz androgenow hmmm ???? Albo sie odblokowujecie i tu nie ma miejsca na androgeny w pct albo macie w dupie hpta i jedziecie cal czas na koxie . Krotko i na temat bridge itp to bzdura , to nic innego jak [...]

po to, aby ten proces przyspieszyc? jak nie chcesz pomoc to nie udzielaj sie w tym temacie...

nie dasz rady w inne dni ćwiczyć tak aby była między każdym treningiem przerwa?

[...] A co do bialka to nie starczylo jak na ten okres funduszy, wiec mam 2kg bialka i wcinam po treningu zeby ulatwic regeneracje miesnij. rozumiem :D zadbaj jednak prosze o to aby z diety byla go odpowiednia ilosc wtedy nie bedziesz musial sie zbytnio martwic A ilosc gramow kreatyny jest wystarczajaca ?? w okolicy poprawnej ilosci :D Zmieniony [...]

gdzieś wyczytałem ze jakieś badania dowiodły ze aby ta rtęć zaszkodziła trzeba by było jeść ryby 2 razy dziennie przez 10 lat

a co puma sadzisz o tym aby dac na koniec barkow 1serie 100 razy wyciskanie sztangi z klatki ?

[...] 2 części jedna krótsza (siedzenie) i dłuższa (oparcie) teraz z tyłu oparcia przykręć dwa profile metalowe najlepiej są takie 2x2 cm i na końcu oparcia wypuść trochę tego profila 2x2 i teraz wiercisz na końcach tych profili jakąś dziurę tak aby były na wylot z profilem tej ławki teraz wsadzasz jakąś śrube w te otwory i oparcie ci sie trzyma

[...] ;) Jeden gość mnie zapytał, czemu nie zwalniam fazy negatywnej w wiosłowaniu z ławki - bo on słyszał, że "zwalnianie jest na masę". Tradycyjnie zaproponowałem, aby powiosłował trochę moim obciążeniem i zobaczył czy da się "zwolnić" ciężar w fazie ekscentrycznej. Jakoś nie miał ochoty ;) Ale spróbowałem zwalniać i da się, [...]

co do obnizki cen to pozytywny krok, jeszcze przydaloby sie aby olimp o tym pomyslal, a co do ograniczenie sprzedazy to troche slaby pomysl

[...] treningu: 1.MC/przysiad 2.wyciskanie plasko 3.wyciskanie na barki 4.wioslowanie/sciaganie drazka wyciagu gornego dodac na kazdym treningu na zmiane dipsy/podciaganie do oporu? Czy to moze pomoc i czy nie zaszkodzi? Ewentualnie co byscie poradzili aby polepszyc wyniki w dipsach i podciaganiu? Zmieniony przez - chopinos w dniu 2009-03-14 16:49:30

[...] tez z drugim gosciem ktory mial ten sam problem wiec nie tylko mi sie taka ławka trafiła. Ale poza tym ławka jest super. Wadą konstrukcyjna spartana jest jeszcze może to, że aby postawic oparcie calkiem w pion trzeba cała dolną ławke odkrecic no ale to dwie śruby w koncu tylko. Tylko jesli czesto to bedziesz zmieniać to zacznie cie wkurzać :) [...]