[...] ze podczas treningu o wiele lepiej sprawdza sie wlasnie odzywka weglowodanowo-bialkowa, czyli poprostu gainer anizeli woda pita podczas treningu. Napisano tam, ze badania dowiodly, ze gainer o wiele skuteczniej nawadnia organizm anizeli sama woda i polecaja aby pic go podczas treningu, co rowniez zwiekszy/przyspieszy synteze bialek. Pozdrawiam.
[...] i zakupiłem.... co z tego będzie nie wiem...trening mam dopiero w poniedziałek, ale napisze jaki efekt jest..jestem teraz po 2 cyklach storma i chciałem coś bez kretki aby była pompa. Nikt z moich znajomych tego nie brał wiec totalnie nie mam pojęcia jakie na prawdę są efekty pewnie na jednych działa na drugich nie jeśli był taki temat już [...]
[...] to mozna dorzucic cytryne i miod. Taki napoj robil kiedys Arnold ;) Poza tym jesli podczas treningu bedziesz pil gainera to organizm bedzie zajety rozkladaniem dostarczonych substancji. I prawdopodobnie krew bedzie kumulowana w watrobie aby rozlozyc dostarczone weglowodany i bialka. Zamist kumulowac sie w pracujacych miesniach. Pozdrawiam
Spartan13, świetna uwaga Teraz trochę cię nie rozumiem. Co ma oznaczać że "nie chcesz aby taekwondo pochłonęło całe twoje życie"? Może nie jestem w tym momencie zbyt obiektywna, ponieważ sztuki walki JUŻ pochłonęły moje życie ale wiadomo że choćbym nie wiadomo jak chciała nie jestem w stanie trenować 5 godzin dziennie. Zastanów się [...]
forum jest od tego aby pytać..a jak ktoś ma wiedzę to sie wypowiada, mówią ci koledzy a ty zamiast słuchać to ich irytujesz...chcesz masy ?? szybko tak jak koledzy ?? walnij kilka pudełek omki i będzie szybko zdrowo i po sprawie..zresztą twój nick mówi sam za siebie o co ci chodzi szybko to sie nic nie da..można kupę strzelić i to tez nie [...]
W wieku 15 lat nie masz co liczyć na spektakularne przyrosty czystego mięsa. Owszem skoczą Ci obwody i waga ale nie będzie to aż tak dużo jak oczekujesz. Aby była masa są potrzebne wolne ciężary i to dość duże... Niestety nie na twój wiek, bo masz jeszcze nie3uformowane stawy i możesz nabawić się tylko kontuzji.
[...] kto osiada na laurach po osiagnięciu jakichs tam swoich zamierzeń,jest w moim przekonaniu w jekimś stopniu wypalony,w tym co robi,cokolwiek by to nie było,ale obrałem inne cele,masa taka jaka jest wystarcza mi w zupełności 100 kg. to optymalna waga,aby zachować dynamikę siłową,moim priorytetem bedzie jeszcze wieksza wyrazistosc i jakośc mięśni
SCORPION 9 Spróbuj po napięciu mięsni w formie szczytowej "swiecy" powoli opuszczać nogi, tak aby czuć brzuch. Skfaru Własnie - temat nazywa sie "pojedyncze pytania" a umieszczony jest w dziale "TRENING dla poczatkujacych". Nie ma nawet wzmianki o odżywkach... A takie rzeczy jak białko i carbo bierzesz wg braków w [...]
[...] lecz i tak nie jestem w pelni zadowolony z tego co zrobilem...mial byc do tego jeszcze film lecz w ostatnich dniach byla u mnie taka pogoda, ze nie dalo rady namowic kumpla aby przyjechal z kamerką i nagrał Ps. przed nami na hali graja w pilke i zawsze zostawiaja brudna podłoge i cala hala smierdzi potem Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu [...]
jest wiele odmian i metod...czas odpoczynku od 45 sek do 3 minut..ja robie czasami ale raz na jakieś 3 miesiące aby zaszokować organizm odpoczywam pomiędzy seriami minute a w robie 4 ćwiczenia po kolei na 1 partie mięśniową ...straszne ćwiczenia...a wydolność tlenowa sie bardziej liczy jak siła
[...] to co masz poprzez jazdę na rowerze, bieganie, możne basen ? i oczywiście nie zaglądaj często do kuchni no i nie objadaj się tak zamiast 3 dużych zjedz 6 małych posiłków, dużo owoców i warzyw, aby zmniejszyć apetyt pij więcej wody ! :P odwiedź http://vita.pl/ tam możesz znaleźć sobie dietę :) Zmieniony przez - bananaya w dniu 2008-11-29 17:41:51
Zapewne każdy z Was interesuje się piłką nożną i stawiam, że każdy pasjonat tego pięknego sportu chciałby spróbować swoich sił jako manager ulubionej drużyny. W świecie gier powstało już wiele piłkarskich managerów, m.in. Football Manager, Championship Manager, Total Club Manager i wiele, wiele innych. Chciałem Wam przedstawić internetową odsłonę [...]
[...] na co? z tego co przeglądałem na ten staż sa głownie splity tylko rozne kombinacje ale moj jest tak ulozony ze porusza prawie każdy mięsień więc zmiana na inna kombinacje byłaby raczej dla mnie bez sensu. Wiec prosiłbym o porade czy zostac jeszcze na splicie? przejsc na inny plan, jaki? (dodam jeszcze iż nie zauważyłem aby mięsnie przeszły w stan [...]
[...] dla osoby ciezko pracujacej Teraz kiedy to pokrylismy calkowite zapotrzebowanie naszego organizmu na kalorie i jestemy na bilansie 0 dodajemy odpowiednia nadwyzke aby nasz organizm regenerowal sie a nie popadal w przetrenowanie(chyba nie musze wymienac jakie sa skutki przetrenowania..).. Nadwyzka: Endomorfik + 100-200kcal Mezomorfik + [...]
[...] hormonu zwanego somatostatyną, której zadaniem jest kontrolowanie (dbanie o równowagę)wewnętrznego wydzielania HGH. W przypadku podawania HGH z zewnątrz somatostatyna, aby nie doszło do akromegalii (przerostów tkanek spowodowanych nadmiernym wydzielaniem HGH) blokuje wydzielanie HGH przez przysadkę. Jednocześnie spada wydzielanie [...]
[...] ok - samo się naprawiło. no ale nie chcę ryzykować. tym bardziej że ćwiczę sam i zawsze bez asekuracji. Dodam że nie zależy mi na specjalnie dobrze zbudowanych nogach. Chcę aby były wyprostowane i w miarę silne ale bez przerostów. Moim celem jest estetyczna sylwetka a grube nogi mogą ją zepsuć. - choć pewnie zaraz obalicie tą tezę. Nogi [...]
A czy widzieliście kiedyś, aby z jaja kurzego wylęgał się krokodyl? W porzo art, tym bardziej że siłówka to u mnie obok diety główny czynnik, który ma mnie zredukować
Kupa prawda. Ćwiczysz triceps z klatą ok, ale przy dłuższym stażu treningowym odzielasz te mięśnie, tak aby klatkę robić dziś a triceps jutro, czemu? aby nałożyć odpowiedni nacisk na triceps, mi np łączone ćwiczenia klata triceps, nie pozwalały dobrze rozwinąć tricepsu. TO już głównie zależy od Twojego stażu jak i organizmu.
[...] bo nie wiem czy mnie ona zabije czy po prostu mnie od niej zmaleje Płeć: mężczyzna Wiek: 16 (od wczoraj;]) Waga: 91 Wzrost: 186 Współczynnik aktywności: 1 (wybrałem 1 aby moje postępy były szybsze. Oczywiście trenuje 3 razy w tygodniu treningiem obwodowym a 2 razy w tygodniu areoby) a więc przejdę do diety godz 1000 100g musli z [...]
Krac ...
