aby

[...] z perspektywy postronnego usera. Sadzac po ciezarach to wina tego moze byc on sam Moze jak bys zmniejszyl ciezar i skupil sie na technice to poszly by bardziej Bo nie sadze aby przy takim ciezarze jak masz na koncu na 10 powt ta technika byla dobra. Chyba ze masz mega silne rece. Ale mysle ze technika nie jest do konca idelna. Nie miej urazy ze [...]

aby temat nie spadł za nisko to informuje iz godzine temu (około) minął 3 Dzień Dziennika no dobranoc:) aż nie moge sie doczekać jutra...zamierzam... ha zobaczycie jutro SAJONARA BYEBYE NARA

Nie da rady. Liposukcji nikt nie zrobi bo za mało tłuszczu. Nawet jak schudniesz mixując najlepsze spalacze i cudem niewykitujesz(, ale na bank odbije się na nerkach, wątrobie) 10kg to i tak mało. Potem efekt jojo pierdyknie 20kg tłuszczu 0.5kg na tydzień to optymalne chudnięcie aby nie było jojo. Więc 3-4kg to jeszcze może by dało radę.

Przeczytałeś choć jeden post podwieszony? W Twoim profilu jest napisane: L. przecz. artykułów 7 Szczerze wątpię, aby te 7 to było to, co powinieneś przeczytać. Więc zalecenia są takie: czytać posty podwieszone, bo ktoś się namęczył nad nimi po to, abyś wiedział co robić.

Plecy szerokie ale faktycznie ramiona przy naszym wzroście to minimum 55cm aby było widać Powodzenia

[...] mam taką samą pałkę jak w twoim pierwszym linku. Jeśli nie jesteś bramkarzem i nie używasz jej codziennie, to do okazjonalnej samoobrony jest dobra. Problem polega na tym że aby się na nie złożyła w trakcie obrony trzeba mocno i szybko ją rozłożyć bo inaczej sie nie zablokuje i może się złożyć. A co do trwałości to jak byś przywalił w takie [...]

11.11.2008 Trening FBW set B (ok, 90 min) Prostowanie nóg na maszynie 3 serie (35, 40, 45 kg) Uginanie nóg na maszynie 3 serie ( 35, 40 kg) Martwy ciąg 3 serie (55, 75, 80, 90 kg) Bardzo ladnie, moglem dawac ciezaru jeszcze duzo wiecej, ale to poki co nie moj cel. Zaczolem uzywac pas ! Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie ( 35, 40 kg) Cos mi sie [...]

kubasias: Cieszę się :) Naprawdę bardzo nam zależy na tym aby robić sprzęt który spełnia Wasze oczekiwania :)

tak nei musi ale musi nonstop uwazac aby se bachory mniejsze lub (te hamy wieksze) se nic nie zrobily, nonstop uzeranie sie itp... a placa smiech na sali

ale gdzie takie cos sie wykonuje u zwyklej kosmetyczki?i co ile by trzeba chodzic aby na nowo mnie ogolila?

[...] ale wystarczylo przeczytac instrukcje trzeba bylo najpierw delikatnie datkna poczekac az pokaze zera i stanac pokazuje w funtach i kg wylacza sie po 10s jak za ta cene to ok aby działała jak najdłużej Smokealot - jem i taki i taki zalezy co sie kupi ostanio razowego nie bylo to wzielem ten Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-11-12 17:28:26

Jaco po cyklu? Na czym? O silowanie na reke popytam kumpla ktory sie tym kiedys paral, widzialem nieraz jak trenowal ale lepiej bedzie jak zapytam aby cos nie pokrecic Np widzialem jak pod roznymi katami na modlitewniku utrzymywal jak najdluzej ramie z obciazeniem.

[...] się przed nożem to po co ćwiczy się obronę przed nożami na Samoobronie, czy Krav Maga??" Po to by choć odrobinę zwiększyć swoje i tak minimalne szanse. A raczej aby nie zminimalizować ich do zera przez głupie zachowanie. Co do byków, bo widzę tutaj starcie Guns vs Queblo Ja nie byłbym taki sceptyczny. Nie wierzę w to że byki padały [...]

[...] mi tylko wyciąg? nie zawsze mam możliwość poproszenia kogoś o pomoc np przytrzymanie nóg. pytanie. jak rozbudować plecy bez podciągania do takiej siły i masy aby było możliwe efektywne wykonanie chociażby 10 powtórzen na drążku

Głownie chodzi o to aby sniadanie zachamowało nocny katabolizm dlatego ma byc najwieksze (kcal powinno byc w miare równo w kazdym posiłku) a po trenie jestes szybko głodny pewnie dlatego ze nie ma w tym posiłku tłuszczy I jak Ci zapotrzebowanie sie bedzie zgadzac to mozesz jesc wiecej (co jest chyba oczywiste) na noc mozesz jesz rózne zródła [...]

[...] ruchy takie jakby okrężne ładnie dało;] Uginanie ramion na łamanej - 27x10, 32x10, 32x10 ładnie szło ;) Młotki na modlitewniku - 6x10, 6x10, 6x10 maxymalnie powolne ruchy aby poczuć mieśnie ;) Uginanie nadgarstków w siadzie podchwytem - nie wiem czy dobrze to nazwałem ale poszły 2 serie na max małym ciężarem w ok. 12kg Uginanie ramion [...]

[...] Moje pytanie jednak jest trochę inne; czy np pomimo tego że będę wracał do domu około godziny piechotą, mam po tym jeszcze siadać w domu na rower? Dużo tutaj mówi się o tym aby nie robić za dużo na raz nie męczyć organizmu, o to mi chodzi. Dajmy na to; kończę zajęcia o 16.00 wracam do domu piechotą, jem posiłek i po posiłku 40 minut jazdy na [...]

wlasnie na taka odpowiedz mialem nadzieje, dzieki wielkie powiedz mi jeszcze, czy warto do PCT dorzucac nolve, tak aby szybciej sie odblokowac, czy nie bedzie mialo to znaczenia?

jedz tak aby zachować proporcje 1:1:1

spoko Kamiru - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_dynamiczne_by_georgu_dynamika_-t371552.html Myslalem aby umiescic w dziale temat georgu dotyczacy cwiczen na dynamike, ktore wykonuje sie na siłowni. Wyslalem mu w powiadomce pytanie czy zgadza sie na umieszczenie tego tematu w dziale na co wyrazil zgode. ...Lecz pomyślałem, ze mozna by [...]