aby

Witam Panowie. mój sąsiad prosił abym się was dopytał odnośnie jego cyklu , czy jest on dobrze ułożony i czy wszystkie produkty które zakupił są właściwe, i jak łagodnie i w miarę bez dużych spadków zejść z cyklu i co należy przyjąć aby odblokować organizm?:dietę oczywiście trzyma a teraz w trakcje cyklu ma ją jeszcze dopieścić. - omka(jelfa) 1-8 [...]

Witam, Prosiłbym o rozpisanie diety na masę ;) Wiek 17 lat wzrost 182 cm waga 65 kg staż treningowy dopiero 2 tyg .. Chciałbym aby plan był dostosowany do treningów od około godz. 16,00 i narazie bez dodatkowych odżywek jedynie co posiadam to witaminki i 3kg Carbo bigenix'a ewentualnie prosze o rade co do tego dokupic.. Pozdrawiam

Parodia, z całym szacunkiem ale jesteśmy w dziale doping, także trzymajmy się przyjętych norm i rozmawiajmy o dopingu. Jeżeli kolega chce uzyskać porady dot. suplementacji/diety prosiłbym aby się zgłosił do kolegów w działach wyżej. Na pewno będą mieli od siebie do wtrącenia 5gr. Po ojcowsku powiem: synu zatwierdzam to co oczy me zobaczyły.

widzę ze nie jestes dzis zbyt rozmowny oczywiście pytania dotyczyły tylko jednego środka czyli omki i jak ją najlepiej wykorzystać aby efekty ( które może będą) były jak najlepsze.

[...] a zeby dalej chudnac trzeba dalej zmniejszac, ale jak juz sie bardzo malo to nie ma z czego zmnnieszyc. Postaraj sie na jakisz czas zwiekszac kalorie, jedzac jednak czysto aby nie dodac za duzo tlusczu, wtedy po jakims czasie mozna znowu wejsc na redukcje. Mozesz tez oczywiscie dodac terning. Jezeli jesz malo nie mozna schodzic za nisko z [...]

i wielkie dzieki Marcel , ja wiem że jest wiele podobnych tematów do mojego na tym forum i oczywiście zapoznałem się z większością ale widzisz każdy chce aby jego temat był indywidualnie rozpatrzony i oceniony przez ludzi którzy się na tym znają.

Czy zredukujesz, to zalezy od Ciebie... Jak sie nie bedziesz opieprzal na treningach i dadasz cardio/HIIT, to nie ma sily, aby waga nie poszla. Natomiast glodzenie sie i ucinanie nadmierne kalorii, to sredni sposob, a szczegolnie na poczatek. powodzenia

[...] Resekcja (usunięcie) dwunastnicy prowadzi do tego, że "pacjent" do końca życia musi być odżywiany pozajelitowo. kosmki w dalszych częściach jelita nie wystarczają aby zapewnić odpowiednią szybkość i efektywność wchłaniania składników pokarmowych. Nadżerki (ubytek powierzchniowej warstwy błony śluzowej, nie sięga warstwy mięśniowej) i [...]

Czesc Test. Staraj sie raczej opuszczac sztange prawie do klatki piersiowej, oczywiscie tak aby nie oprzec jej o zebra. Chodzi o to aby max mocno wykorzystac ten ruch. Jezeli masz takie problemy ze sztanga to mozesz sprobowac wyciskan ze sztangielkami, fizjologicznie mozemy wtedy wykonywac dluzszy ruch. Takie krotkie ruchy jakie opisujesz mozesz [...]

Armageddon to trening na ramiona a nie na naramienne.. -dlatego zapytalem dokladnie o trening barki -nie sądze aby była tu jakas nadzwyczajna "filozofia"- trzeba poprostu zaatakowac niejako z każdej sytrony, jest to bowiem mięsien tak jakby nieco rozgraniczony unoszenie szt-k w staniu na boki, także na boki lecz w opadzie podobne [...]

jeżeli białko dobierzesz właściwie -wraz z dieta tak aby szla masa przy jak najmniejszej ilości to super zestaw wydaje się dobry, tylko kreatyne bym zamienił na inną- creapure jaiejś naprawdę dobrej jakości; różnice w cenach owych produktow są minimalne a lepiej sie trzymac tego co najlepsze przecież

[...] wytrzymalość- w zasadniczym kierunku sie to wyklucza, jednakże do pewnego stopnia można to pogodzić, jednakże regulowac to powinien trening, wspomagać dieta i dokładac pewną cegioełke suplementacja. jednakże musiałbys wiecej napisać- iopisac dokąldniej swoje cele, problemy z nimi związane- aby można doradzaic cos wiecej niż wszędobylska kreatynę

barki i nogi a potem brzuch i przedramie- nie wiesz, ze treningi powinny byc tak rozłożony aby byly w miare równomierne jesli chodzi o objętość i intensywność więc je rozdziel, np. dodając brzuch i przedramie do barków, a całość nóg bedzie juz wystarczająca. Poniedziałek: Plecy + biceps 1.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem do brody 4x [...]

posiłek numer ok godziny 9... wypadałoby chociaż zjeśc potem następny czyli tak ok 11 no i trening i tak ok 13 by wyszedł ehh jak nie urok to sr... tak mam zajęcia a siłownia wtedy pusta.Jeszcze aby dla pewnośći.. aeroby 3 razy w tygodniu po treningu 30 min pasowałoby>?

[...] Przykładowe śniadanie z tego co mi dałeś: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa Nie rozumiem też czemu czepiasz się np. rodzynek. Grunt to abym nie przekroczył pewnej ilości tłuszczu, ale to raczje nie znaczy ,że ma go wcale nie być. Tak samo kabanos, ma on białko i tłuszcz. Ogólnie czasem ciężko mi dojść do [...]

sa wlaściwie różne metody wykonywania- faktem jest jednak aby nie zginac zbyt rąk- kąt prosty może być przełamany, ale nie ma sensu jesli drązek ktory trzymasz wedruje aż do brody

Otwarte Mistrzostwa Polski w Kickboxingu, formuła MUAY THAI. tak z ciekawosci zapytam...tzn, że nie trzeba być zrzeszonym zawodnikiem klubu MT badz KB aby wystapic w tych mistrzostwach

no to raczej wstaw je do odpowiednich działów, aby ktoś ocenił.

hmm trening dynamiki ? chodzi Ci o jak najwieksza liczbe powtorzen mniejszym ciezarem 50%-60% w okreslonej jakies granicy czasu ? - trop dobry, jednakże wykonujesz powt. jak najdszybciej, szczególnie faza pozytywna ale bez jakichs wymogów czasowych, poprostu wykonujesz np. 6-8 powt. w takim właśnie tempie i z obciązeniami juz wskazanymi. jest to [...]

właściwie juz pytania na ten temat sie pojawiały i aby nie powracac ciągle do tego samego powiem, ze jest to o wiele, wiele trudniejsze- a to ze względu na to, że "otoczka aminokwasowa" czyli chelat jest pewnym magazynem tego czy owego minerału i organizm ma możność siegac sukcesywnie po takie zwiazki. w formach nieorganicznych czy [...]