aby

Dlaczego doradzacie koledze aby bral mono? Skoro chce miec jak najlepsze osiagi i cena nie gra roli mozna cos lepszego zastosowac np: Olimp massacra + trec cm3, olimp massacra+ monohydrat, horse power+ jablczan kreatyny mozliwosci jest wiele generalnie kup sobie jakis stack kreatynowy + jablczan na dobicie

[...] z przeprostem w biodrach to mnie boli od samego patrzenia. Skrócone FBW sa dobrą alternatywą i efektywnym treningiem ale w moim przekonaniu nie na pierwszy "ogień". Trzeba znać technikę ćwiczeń aby nie zrobić sobie krzywdy. Ps Działasz na innym forum?? daj link do rozmowy z PUMĄ pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-09-13 12:57:01

A jakie odżywki sa najlepsze aby uzyskac dobry wynik

[...] jestem pełen optymizmu po ostatnim treningu i jest światełko w tunelu... Zwierzolud - tak, poszło dość dobrze. Zaskoczyłem samego siebie. Hades - musiałęm się hamować aby nie przewrócić się na plecy TomQ-MAG - dopiero będzie dobrze, rozkręcam się... Zapraszam częściej... Tomek - dałem ciała ale kolejny filmik będzie już pełnometrażowy... [...]

[...] najpierw tren250,jezelie mialbym wybierac.Ale najwazniejsze kwestie o ktorych nie musze pisac to dieta i profilaktycznie sylimarol dla ochrony watroby i ewentualnie pewnien pecyfik dla oblokowania(jezli beda to duze dawki to warto zaopatrzyc sie w clomid)Storm jak najbardziej ,ale pod sam koniec cyklu,aby zniewelowac ewentualne spadki.Pozdrawiam

[...] za mało jak na mój wzrost 186czm/70kg.dalej wyglądam i jestem patyk.mimo tego nie poddam sie i dalej chce cwiczyc.moim marzeniem jest dostanie na studia pozarnicze.jednak aby sie tam dostac trzeba byc dobrze wysportowanym i zdrowym jak kon=).to bardzo mnie motywuje.własnie w tym tygodniu zacząłem od mowa. cwiczyłem 2 razy oprócz tego w weekend [...]

[...] dokładnie są mocno osłabione od dłuższego czasu czuje wyraźne przemęczenie kolan nietowarzyszy w tym zaden ból. i mam pytanie lekarz ortopeda jakie moze mi zrobic badania aby rozwiązać mój problem . Prześwietlenie czy coś ? bo kompletnie zielony jestem. Dodam ze mój kumpel miał cos podobnego to brał zastrzyki w kolano jakies tam ortopeda mu [...]

[...] w pełnym zakresie. Schodzę z ciężarem płytko, zanim mocno obciąże kolana. Marzy mi się jednak głęboki siad... ps. Rozgrzewke robię porządną. Czy macie jakiś pomysł, aby zniwelować ten ból ? Czy zrezygnować na pewien czas z przysiadów na rzecz np. prostowania nóg na maszynie ? Są jakieś maści na to ? Jestem uczulony na salicylany, więc [...]

[...] masowac a pozniej zbijac wage bo nie o to mi chodzi. Wole tyc pomalutku ale nie obrastac w tluszcz. Jestem cierpliwy :) Pytania 1. Mniej wiecej ile kcal dodac do diety aby dawala takie rezultaty jakie zalozylem ? 2. Czy dodatkowe kalorie pchanc w bialko czy weglowodany? 3. Niedlugo chce kupic odzywke bialkowa czy to dobry wybor pod moj [...]

jeśli dołożysz np. oliwki do ryby to uważam że wszystko jedno...... najlepiej urozmaicałbym aby się ten twaróg uwielbiany przez wszystkich nie znudził za nadto

Witam! Mam na imię Marcin, mam 16 lat. Postanowiłem założyć ten dziennik, po to aby mieć większą motywację do dalszych ćwiczeń. Mój staż na siłowni wynosi około 3 miesiące. Na początku ćwiczyłem splitem, jednak od około 2 tygodni ćwiczę treningiem FBW. Trenuję 3 razy w tygodniu : poniedziałek, środa, piątek. Moje wymiary: Wzrost : 180 cm Waga : [...]

[...] czy przejdzie taka akcja: mam 310 pktów czyli 2x155 = 2 x Knockout jak wiadomo na dobry cykl na tych stackach potrzeba 3 sztuk 2 sztuki knockuta = 2 x 26pkt = 52 pkt, do kolejnej sztuki brakuje 103pkt załóżmy, że bym wysłał 310 + 103 = 413 pkt i poprosił aby odklejono resztę z tych dwóch knockoutów?? Da radę czy będę musiał dwa razy wysyłać?

[...] bo tak jak napisalem BCAA w pelni zda egzamin. Polecam BCAA i kreatyne w megacapsach z firmy OLIMP. Bialko, jak bialko, nawet Ostrowia ujdzie... Lekki spalacz ? Wlasciwie nie ma sensu, bo wszyscy, ktorzy stosuje np Clenoburex i tak daja drakonskie dawki, aby odczuc jakis efekt. Powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-09-13 16:17:45

nie sa do konca klatki uchwycone ale kit staralem sie robic te 90 stopni chociaz z ciezarem szalenstwa nie ma dostalem pewne wskazówki aby robic głębiej zobaczymy na nastepnym treningu poeksperymentuje

Witam Chcialbym aby ktos doradzil mi jak zaczac cwiczyc po dluzszej przewie od cwiczen (pol roku) :) Otoz kupilem juz karnet na silownie i kazdej parti dalem w kosc, jestem zakwaszony na calego ale daje rade :) zauwazylem ze wytrzymalosc spadla dosc znacznie (np. w pierwszej seri ciezar podnioslem 16 razy a juz w drugiej zaledwie 8 ;/ czy moglby [...]

to wyżej to do mnie? napisałem to aby uświadomić warezz'a że 1g=1000mg Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-13 16:37:24

dobrz też jest wziąśc podstawic pod drążek jakieś krzesełko i stanac na nim aby jedną nogą (palcami konkretnie) i lekko się odpychac. o powinno pomóc pozdro.

[...] mi sie nie podoba wywal produkty mleczne (sery,jogurty itp ) a od razu zobaczysz jaka jest różnica , białko bierz z piersi,wołowiny,tuńczyka tym bardziej że masz siano aby tak jeść ... ( no chyba że wszystko inwestujesz w suple ) jeśli chodzi tez o dietę ogranicz tłuszcze do max 0,6 g na KGMS a węgli daj tak do 5,5-6 g na KGMS pisze to [...]

Ja też bym chciał aby apokalipsa lub ktoś równi doświadczony poprawił mój plan, gdyż w poniedziałek planuję zacząć nim treningi i za niedługo (za tydzień) cykl

tak jak w temacie jakie partie ciała powinniśmy trenować aby daleko i mocno rzucać??