aby

[...] Tobie i Twojej żonie...! Faktycznie - okładka nie do końca koresponduje z zawartością. Twój głos, w sprawie działu "dziecięcego", nie jest odosobniony i trafia w pomysły redakcji. Planujemy coś takiego... Dzięki za wyłapanie błędów! Nastąpiły już zmiany w technice korekty - tak, aby poprawione błędy nie trafiały ponownie do tekstu.

[...] jak sie pisze slowo katem oraz kontem :) ale Word (i inne programy) nie wie - czasem oko ludzkie mimo najlepszych checi korektora nie widzi roznicy dlatego prosimy o wyrozumialosc - mylic sie jest rzecza ludzka choc staramy sie wszyscy aby wszystkich bledow bylo jak najmniej ! dziekujemy za zainteresowanie i zyczymy ciekawej lektury ! :)

[...] łącznie około 233,5 metra kwadratowego. Plus rzecz jasna łazienki , szatnie , miejsce na biuro ,ale to już kwestia indywidualna. Moim celem jest zagospodarowanie sprzętu tak aby nie wydawałoby się tam zbyt pusto i sprzęt stał w odpowiednim miejscu :). chciałbym jedno pomieszczenie przeznaczyć dla kobiet ,a drugie dla mężczyzn. Ciężko mi [...]

Tak jak wyżej wspomniano to tutaj oczywiści trzeba sie skupić na redukcji i dociąc ile się da aby myślec o masie i nadwyżce kcal jednak te kalorie masz głodowe bo jako facet duży ( waga ) + aktywność to pewnie twoje zero ma ponad 3000kcal a ty już na początku redukcji dałeś 2500 wiec z czego utniesz za 2-3 tygodnie? Wylicz jeszcze raz ale [...]

Cavior z tą ulicą to był przykład;) nie chodziło mi o to żeby trenować coś aby bić potem ludzi na ulicy:)- chodziło mi o skuteczność w codziennym życiu:). Jeżeli chodzi o mnie to zawsze fascynowało mnie Aikido (nie ukrywam że w dużej części przez Seagala i dlatego to chyba będzie mój wybór jeżeli chodzi o styl a o szkołę pytam was:). Ewentualnie w [...]

Myślę podobnie ;-) Dlatego wybrał bym MMA i uzupełniał uderzanym aby mieć więcej stójki. Co złego w ofensywnych stylach? One mają być skuteczne.

Właśnie przysadka mózgowa rególuje prace tarczycy przez swój hormon. Gdy hormonu tarczycyjest mało przysadka produkuje więcej swojego (TSH)aby pobudzić tarczyce do działania a gdy jest dużo na odwrót. Twój wynik mieści się w normie więc jeszcze jest ok. Musisz tylko powtażać co jakiś czas badania .(np co 2 miesiące) Objawy pojawiają sie jak [...]

,,odrazu mówie ze na początku cwicze na obciązeniu 60 % ciezaru jakiego jestem w stanie podniesć aby nie zatrzymać wzrostu ani układów kostnych " - ale przelicznik to może lepiej całkowicie z siłowni zrezygnuj? Niech będzie taki trening. Tyle ze dziennie rób po 2 partie. Np w pon klata i barki, wt ręce, piątek nogi brzuch. I jeszcze plecy [...]

Okej, rozumiem unormować rozumiesz przez pojęcie aby mieściły się w "ryzach", tak ?

Ostatnie pytanie, unormować chodziło Co tj pisałeś aby cabem prolke zbic, ari estro zbic i hcg wrzucic, tak ? Pozniej odblok czyli clom+nolva tj rozpisane?

Bierze tylko jedno ćwiczenie na brzuch?Wydawało mi się (w dalszym ciągu tak sądzę), że jedno ćwiczenie wystarczy aby wzmocnić brzuch i wydobyć kratę na plażę. Każdy ma jakiś swój plan treningowy na rozwój swojej muskulatury a tu może się sprawdzić w konfrontacji z innymi. To ćwiczenie jest kompleksowe i koordynacyjne.

Pomysł mam, kolejną " powtórkę z rozrywki " tylko że chciałbym od razu o pomyśle napisać tu aby kto chce mógł się wypowiedzieć Zadanie w sumie łatwe do ocenienia bo tylko potrzeba liczyć Pomysł powielony już któryś raz z kolei z dwoma ułatwieniami Otóż robimy wymyki i odmyki na czas możliwie krótki np w ciągu jednej minuty ( kwestia do [...]

Paatik - ta wielość prób to trening pod poprawę wyników. W dalszym ciągu mam kiepską koordynację ruchową - po prostu kłania się stara maksyma , że trening czyni mistrza. Team Wrocław jest bardzo mocny i w maju trzeba coś dodać z fotek aby zmniejszyć ich szanse :-D :-D :-D Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-17 10:43:55

Zrobiłam 50 scyzoryków w 1min 20!sek. I umarłam Po co mi 90??A ja potrzebuję tych 90 sekund aby zrobić tyle co Ty! }:-( Muszę bardziej popracować nad kondycją! Wycwiel mnie inspiruje :-? https://youtu.be/8STqRplPXt0

[...] Wielkiej Brytanii. Chambers obszernie opisuje, jak pochłaniał nałogowo sterydy, hormon wzrostu, EPO, insulinę, modafinil, The Clear i inny koks. Oszust był z niego słaby, ale bezwstydny. Bez żenady opisuje, że gdy zjadł już porcję dopingu i wcierał sobie specyfik The Clear, wpadła do niego kontrola. Spocony ze strachu zaprosił agentów do [...]

prop jest krotki wiec lepeij bic go czesciej aby utrzymac stale stezenie

Robiłeś kiedykolwiek FBW albo spita z partią 2x w tygodniu ? Jeśli nie to może warto byłoby się zainteresować... Pozmieniaj ćwiczenia jakie miałeś w poprzednim planie tak aby się jak najmniej dublowało . Zrób w klacie np. skos w góre sztangą/poziomo sztangielki chwyt młotkowy/rozpiętki pozimo. Na triceps po klacie 2 ćwiczenia tobie wystarczą [...]

Warto zmienić aby rozpędzić metabolizm.

[...] kalorii (bez oszukiwania, najlepiej nie na oko tylko przy użyciu wagi kuchennej). Następnie dodaj do tego 100-200 kcal i to będzie twoje dzienne zapotrzebowanie, pamiętaj aby się ważyć i sprawdzać obwody, i dodawaj po 100kcal co kilka tygodni do określonego pułapu. Jak z marszu walniesz za wysokie zapotrzebowanie to organizm i tak się [...]

[...] kalorii (bez oszukiwania, najlepiej nie na oko tylko przy użyciu wagi kuchennej). Następnie dodaj do tego 100-200 kcal i to będzie twoje dzienne zapotrzebowanie, pamiętaj aby się ważyć i sprawdzać obwody, i dodawaj po 100kcal co kilka tygodni do określonego pułapu. Jak z marszu walniesz za wysokie zapotrzebowanie to organizm i tak się [...]