aby

[...] że cukier powoduje osłabienie systemu odpornościowego. Wiadomo to od dziesięcioleci. W latach siedemdziesiątych odkryto, ze witamina C jest potrzebna białym krwinkom aby mogły fagocytozować bakterie i wirusy. Białe ciałka krwi muszą mieć pięćdziesiąt razy wyższe stężenie witaminy C w środku niż na zewnątrz, więc muszą ją kumulować. [...]

[...] ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy zbliżona do okresu budowania masy. Długość przerw pomiędzy seriami ok.2 minut-przy ćwiczeniach typowo siłowych(jak np. wyciskania, przysiady)-do 3-3,5 minuty. Także mięśnie nie zastygną, będą gotowe, aby po tym okresie robić siłę

No tak ,No i jeszcze nasze cwaniactwo ,to miecz obosieczna niby jesteśmy zaradni ale to widac w negatywnym świele w naszej polityce ,każde orze pod siebie ,nikt nic nie robie dla dobra narodu.Inne kraje jakoś mają wpojone że sie pracuje dla dobra narodu a Polacy to tylko aby sie nachapać

[...] czasu wygraliśmy dzięki wielkiemu fartowi. Fajnie ,że strzela Henry.W końcu na swojej pozycji - miejmy nadzieję ,że teraz w końcu pokaże dlaczego tyle zapłaciliśmy. Niedługo mecz z Celticem i przydało by się sprężyć.Nie wiem czy w tym sezonie można jeszcze przy takiej grze na coś liczyć.Ale przydało by się aby odpadli zaraz na początku :)

Aby ci odpowiedzieć trzeba mieć aktualne dane.Na pierwszy cykl stanowczo nie to połączenie.Daj sobie szanse na sucho przy dobrym jedzeniu i trzymaniu diety znam małolatów co więcej potrafili zrobić na kreatynie za pierwzsym razem niż nie jedni na cyklu.

Jesli masz takie duze braki w dicie ..to watpie aby Gainer/białko były tansza opcja niz dokupienie jedzenia

[...] za kazdym takim treningiem ta trase pokonywalismy z innym stopniem zmeczenia !!!wiec polecił bym zaczac biegac z dwa razy w tygodniu te 1500 i na kazdym treningu dawac z siebie jeszcze wiecej niz wczesniej pamietaj aby miezyc czas ! jak wczesniej pisałem niejestem ekspertem !!! ale ja bym tak zrobił i do zawodow bylismy podobnie przygotowywani!

[...] wzwyż. Nie martw się, że często biegasz do wc i że "kreta ucieka" (btw w moczu wydalasz kreatyninę). Po to organizm ma tzw. "potrzeby fizjologiczne", aby mógł poprawnie funkcjonować. Nie oddawanie moczu = zatrucie organizmu, patrz pacjenci z chorobami nerek i konieczność przeprowadzania dializy u nich. Zmieniony przez - [...]

Cwicz tylko 4 w tygodniu, miesnie rosna kiedy odpoczywaja, a nie kiedy cwiczysz. Lzej znaczy zredukowac ilosc serii, zmniejszyc obciazenia tak aby serie konczyc z zapasem 3-5 powt. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2008-02-17 20:29:14

[...] zaczyna się kształtować i to dobrze. Ja wolę mniejszym ciężarem ale dokładniej. Jeśli miałeś problem z ręką proponuję bardzo długo się rozgrzewać i z francuzem doradzam aby zmniejszyć obciążenie a więcej powtórzeń , wolniej opuszczaj sztangę wówczas lepiej czuć pracę mięśni. Rozgrzewka rozgrzewka i jescze raz rozgrzewka. Frnacuza nie [...]

[...] być- kiedyś zawsze je jadłam na śniadanie -Ok, zalej je wodą na noc, rano będą idealne, dodaj cynamon, owoc i orzechy Gorzej z drugim posiłkiem - raczej nie wyobrażam sobie aby na drugie śniadanie o 9tej jeść już taki obiadowy posiłek ... -Rozumiem Chleb, ok ale postaraj się kupować Razowy (nie pseudo razowiec) koszt ok 5zł w górę, jeżeli nie [...]

[...] okropnie brzuch - po prostu jestem zasiedziany :) PROSIłBYM BARDZO żEBYś JAK ZNAJDZIESZ CZASA POSTARAł SIE POODPOWIADAć NA PYTANIA I UłOżYć TO W LOGICZNą CAłOść:) chciałbym aby treningi nie szły na marne i żeby żywienie było ułożone jak najlepiej aha i bazowałbym na około 170 gramach białka - z czego chciałbym z czego 80 pokryć z odżywki - [...]

Ludzie rosna bo maja diete:D Suple sa po to by uzupelnic braki w diecie, a jak ty nie masz diety to co chcesz uzupelniac?? To nic ze duzo jesz, wazne aby wszytkie skladniki pokarmowe byly odpowiednio dobrane, trzeba jesc z glowa ale od tego jest odpowiedni dzial zajrzyj od odzywiania

to powiedz komuś aby wszedł ci na barana a ty rób przysiady

Jestem ektomorfikiem, tak wiec tluszcz mi nie grozi, chodz staram sie robic wszystko aby nabrac masy. Wiec jesli 2 lyzeczki kakaa nie zaszkodza , to mozna sprobowac. Ogolnie zaczolem duzo czytac forum i wyczytalem ze na noc najlepiej kupic jakas odzywke bialkowa. Mam w sumie jeszcze jedno pytanko, mozna pic lub mieszac lenmielony ? Z tego co [...]

dawki sa niewielkie ale dochodzi sie do takiego samego pulapu wysycenia kreatyna jak w ladowaniu.Stala suplementacja oczywiscie zajmuje wiecej czasu aby doszlo do tego maksymalnego wysycenia ale utrzymuje sie za to dluzej niz w drugim przypadku.Mysle ze najlepszym rozwiazaniem jest stala suplementacja z przerwami na cykle z ladowaniem. King masz [...]

[...] jednak ich się ich nie wycina, ale to zależy od ich stanu. Ja miałem wycięte gdyż przez wiele lat żaden lekarz poza faszerowaniem mnie antybiotykami nie wpadł na pomysł aby wzmocnić mój system chłonny, który ciągle łapał anginy. Po kilku latach migdałki były wielkie jak śliwki i były wypełnione ropą, niestety wtedy było jedyne wyjście-czyli [...]

Queblo, skoro w całej swojej długaśnej wypowiedzi, nie znalazłeś miejsca, aby ustosunkować się do tego argumentu: jest wiele sposobów na obezwładnienie faceta w majtkach, które nie wiążą się z trwałym kalectwem , przyjmuję, że nie znasz na niego odpowiedzi. Dziękuję

[...] rozrachunku często u ciebie- chyba, że on istnieje lecz z jakichś -tobie tylko wiadomych przyczyn- nam go nie ukazujesz, a przyznam sie, że nie mogę pohamować ciekawości aby zobaczyc cie w "pelnej prawdzie". To Ty patrzysz na mnie zazwyczaj z jednej strony - jaoś nie chcesz sie odwrócić na ta drugą więc jak mam ją dostrzeć- choćbym [...]

to może będzie okazja, aby przybić piątkę.