aby

heh , intensywnosc ma duze znaczenie ale aby osignac dobre efekty na kazdej sesji powinno sie stosowac w miare maksymalne formy pobudzania miesni stosowanie lzejszych form moze mijac sie z celem bo w ten sposob nie osiagniemy dobrych efektow , kluczowa role w tym typie treningow odgrywa regeneracja ktorej w moim przypadku brakowalo na [...]

Hmm niewiem :D Ale napewno chce aby to bylo good :P

tylko nie mów że byłem odbanowany?? Dzisiaj mi przyszla rama i amorek ale musze jutro stery i sztyce kupić aby dokończyć składanie tego wszystkiego

[...] przeciw takiemu stylowi ćwiczenia. Jakie są wasze opinie na ten temat? Teraz pytania. JAk wygląda sprawa z cięzarem jak ma wygladać progresja? Biorąc pod uwagę to, że chcem aby celem tego treningu była pomoc w spalaniu tłuszczu ( robie 2x HITT w nietreningowe, zszedłem z 25% do okolo 15% teraz)mam wątpliwości, czy nop nie lepiej było by obniżyc [...]

[...] sie wypowiada ze nalezy wipijac 2 litry wody dziennie na silowni tez przeczyalama ze po treningu powinno sie wypijac od 0,0 do litra wody w tym napoje energeetyczne aby uzupelnic elektrolity..czy jakos tak...a moje miesnie owszem ladnie sie rzezbily rozmiar ubran faktycznie byl troche mniejszy ale nadal pokrywalo to wszuytsko sporo [...]

zma to mineraly wiec ograniczen jako takich nie ma wazne aby nie brac wiecej niz zaleca producent.

Nie no narazie katować nie będę bo kasku jeszcze nie kupiłem;] ale jak kupię...:D p.s. Zaborek przypomnij mi jak się wabił ten bajer aby można było kierą 360 walić? Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2006-12-03 08:24:40

[...] maja tej samej intensywnosci, - oraz pobudzenie poszczegolnych wlokien rozklada sie inaczej pomimo tego samego kata pochylenia laweczki 2 warunki na wyimaginowany uklad aby bylo identycznie... Dlatego wlasnie przyrosty nie beda takie same ani w ukl poj wlokna ani tym bardziej dla calego miesnia. A przesuniecia przyrostu po dlugosci danych [...]

[...] bo nie jestem nowicjuszem cwiczę juz od 3 lat zreszta jak sie kupywało sprzet za 150(horse power) zł no i wiadomo plus dodatki białko witaminy itp to sie czlowiek stara aby wszystko bylo dopasowane jak najlepiej.Nistety już nie kupie zadnych kre alkalynów i innych stacków pamietam jak bralem Cell pump i tez nic nie poszło. MOże moje ciało [...]

[...] naprawde niezła. Wcześniej nie robiąc progresji zacząłem robić regresje. Po treningu mięsień był zmęczony i napompowany. Po jakimś czasie zacząłem się zastanawiać nad tym aby spróbować progresji - przecież może być lepsza. Zrobiłem 2 tygodnie progresji i jestem święcie przekonany, że regresja jest o wiele lepsza od progresji. Według mnie [...]

[...] więc w pewien sposób można ją traktować jako środek pomagający się odchudać; hmb ma nasiloać spalanie tkanki tłuszczowej jednakże jest suplementem mocno kontrowersyjnym; przy rzeźbieniu najważniejsze jest aby więcej spalać niż się spozywa kalori, nie przesadzaj ze zbyt dużym "-" w bilansie kalorycznym; różnicuj ilość spożytych kalori;

turok111: mozesz trenowac klate bez sztangi, z niemalymi efektami :] zalezy ile waza te sztangielki. Jak maja na tyle obciazenia aby rozgrzac klate (ile? to juz sprawa indywidualna) to bierzesz jakies krzesla, laczysz je i kladziesz deske do prasowania Na samych krzeslach to lipa troszke, trohe to niebezpieczne, lepiej miec chociaz ta zasrana [...]

Co do oliwy - kroimy gruby kawałek chleba razowego, a jeszcze lepiej jak weźmiemy połówkę bułki i powoli polewamy oliwą, tak aby wsiąkała, a nie się rozlewała. Jest to bardzo smaczne, nie zapychamy się suchym chlebem i mamy pewność że nie stracimy żadnej kropli oliwy. Do tego pomidorek z cebulką, twaróg i można pałaszować.

Niechciałbym aby wygrał Kubica, rozumiem, pieniądze marketing, pierwszy polak w F1, ale do ****ej nędzy jutro możemy być mistrzami świata w siatkówce !!!

fakt ale poważnie, niezbyt udany pomysł, aby sie uczyć na efce. Ale to jest moje zdanie.

ale teraz właczasz w to aspekty nie umiejetnosci a tego co by było lepsze dla Polski Nie wiem czy to dobra postawa bo niejako ją rozumiem i ciesze sie ze siatkarze mogą byc mistrzami świata Ale Kubica musiał tez wiele udowodnic aby stac sie kierowca w F1 i stawiam ten sukces niejako na równi

1: nie wiem 2: natychmiast, weglowodany w postaci ryzu, carbo, bananow itp. aby uzupelnic glikogen, a potem normalny posilek

wolałbym aby uzasadnic wasze opinie w oparciu o jakiś art. więc są dwa produkty: Dextro Juice i D-Ryboza która lepsza , trzeba coś wybrać. Efekty w chłanianiu będą niewielkie napewno

[...] Fort też a jego patentowana mieszanka nitrox idzie o kant dupy podetrzeć, szkoda miejsca na to na liście patentowej RP. Daj mi do niego e-mail to mu wysle jak to powinno wyglądać.. i odnosnie całej sytuacji - dla mnie żenada. Nie można podpierać się czyimś patentem, do tego właśnie są tworzone patenty, aby producent miał na niego wyłączność.

[...] nie dawna. postawilem sobie cel zeby dojsc do lepszej formy niz przedtem, ale bedzie naprawde ciezko. moje dwie polowy ciala to dwie rozne sprawy. (tak jak juz wsponiales kolego walka z wlasnym cialem i psychika). tak wiec pozdrowienia dla ciebie i dla wszystkich forumowiczow. trzeba dazyc aby bylo lepiej, teza w temacie bardzo trafna...