aby

[...] że coś potrafisz i to wykorzystasz w walce zawsze tak jest było i bedzie a na ulicy niema zasad czy dostaniesz z koja czy bedziesz sie bił z 5cioma.... Ppoo to ćwiczysz aby umieć sie obronić albo umieć przyjmować uderzenia w taki sposób by nierobiły one tobie zadnych większych szkód... Jeżeli jesteś dobry w tym sporcie to obojętnie jak [...]

boje sie ze przyutyje w brzuchu znowu)))jest jakis spspb aby budowac gore przy redukcji dolu - tzn brzucha?

Tak jak sie spodziewalem.. Ze nie bedzie to zawodnik bedacy na jego poziomie... Chcialbym aby po gali mowiono o niespodziance (ale jest to nie mozliwe )

witam wszystkich, najwyrazniej i na mnie nadszedl czas, aby cos skrobnac. jestem swiezo po zwichnieciu tylnym (4 dni). gralem w noge, chcialem kopnac pilke, no i stalo sie - zwichnal sie sam, skubaniec. przeklinam wlasna glupote, ktora podpowiedziala mi bym olal pozadna rozgrzewke. z barkiem mialem juz problemy dwukrotnie - raz mialem dosc [...]

Witam Przedstawiam moją dietę, proszę o ocenę i wskazówki Wiek: 17 Staż: pół roku Wzrost: 177 Waga: ok. 69kg DIETA 4xOlimp Mega Caps 1250 - rano na czczo, 30min przed śniadaniem SNIADANIE ZMOESZ DAC JUZ 15-20MIN PO. Śniadanie Płatki owsiane górskie 2 Jaja kurze Owoc i warzywo Orzechy włoskie OK. Śniadanie 2 (szkoła) Kilka kanapek [...]

Dietą i treningami przede wszystkim Dietą to znaczy zmniejszyć ilość LDL a treningi to aby polepszyć pracę układu krwionośnego i rozwinąć mięsień sercowy.

Witam Kolejny fajny artykuł, wyłowiony przeze mnie podczas porannej prasówki. Z artykułu wyłowiłem główne zagadnienia, nieco go przerobiłem i skróciłem (aby skrócone miało ręce i nogi). Zainteresowanych całością odsyłam do źródła (podane na dole) Enjoy! Od jakiegoś czasu słyszymy o zagrożeniu wymarcia płci męskiej, okazuje się że zagrożenie to [...]

Dlaczego nie można usunąć konta? Też chciałbym, aby wszystkie moje konta, których miałem 7 łącznie z obecnym, zostały usunięte. Wiecie, żeby żadnego, nawet najmniejszego śladu na forum po mnie nie zostało. Tak wogóle to już kilka razy pytałem o taką możliwość w tym dziale i nikt mi nie odpowiedział. Skoro można utworzyć konto to dlaczego nie można [...]

MAM PYTANIE JAKIE MOŻNA WYKONYWAC ĆWICZENIA NA NOGI ABY JE WZMOCNIC PROSZE O ODPOWIEDZ LUB JAKIS DOBRY LINK DZIEKI

Murinho to dobry trener i myślę , że Real wygra ligę , czy przegra i tak zwolnią obecnego trenera Takżę fajnie by było , aby dali szanse Murinho

Czyli jednak mozna sie czepiac Mirka dlaczego.. Powinien wrocic z dorbym akcentem, aby zrobic dobre wrazenie, a teraz zwyciestwo dla wiekszosci jest juz przesadzone.. Dziwne zachowania CC..Mogl jeszcze pociagnac w UFC.

Moim zdaniem jeżeli się kogoś zna nawet jeżeli tylko z kilku zamienionych słów na siłowni to kultura wymaga aby się z Nim przywitać jak się go spotka na ulicy. Ja na przykład zawsze powiem do znajomych z siłowni "siema", "cześć" itd. ale są tacy co idą widzą znajomego z siłki i nawet nie spojrzą a to bardzo denerwuje Znać [...]

[...] tłuszczyku, która mi przeszkadza :) Mój wzrost to 176 cm, a waga to 67 kg :)... Moje pytanie jest następujące :) Jaki byłby najlepszy przedział kaloryczny dla mnie, aby zrzucić tą upartą resztke tłuszczyku ?? :) odżywiam się prawidłowo tj. zdrowo bardzo, tak jak powinni się odżywiać sportowcy, ale nie wiem dokładnie w jakim przedziale [...]

[...] tłuszczyku, która mi przeszkadza :) Mój wzrost to 176 cm, a waga to 67 kg :)... Moje pytanie jest następujące :) Jaki byłby najlepszy przedział kaloryczny dla mnie, aby zrzucić tą upartą resztke tłuszczyku ?? :) odżywiam się prawidłowo tj. zdrowo bardzo, tak jak powinni się odżywiać sportowcy, ale nie wiem dokładnie w jakim przedziale [...]

No tak tylko ze ta twoja dieta wogole nie przypomina diety. I aby w jakims tam stopniu odpowiedziec na twoje pytania musisz napisac cos wiecej o sobie. Tj cele diety, waga ciala, genetyka itp.

[...] godz 12:30- Zazwyczaj zupa bo tylko to dają w szkole lepiej jakbys zjadl ryz i piers, ale zup tez nie wolno za wszelka cene unikac, wiec moim zdaniem mozesz je jesc aby nie zaczesto Oraz 2 bułki z serem żółtym bulki grahamki - pamietaj Podwieczorek godz 16:00 Chleb pełnoziarnisty z serem lub masłemlepszy bylby makaron z serem lub kasza [...]

Nie jestem pewny ale chyba nie je się po to aby spalić tłuszcz a nie to co sie przed chwilką zjadło

Witam, mam starsznie chude ręce chodzi o te miejsce przed dłoniami Co polecacie szybkiego, aby poprawić grubośc ? Zmieniony przez - NN89 w dniu 2008-03-07 21:38:28

[...] wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z [...]

wz 179cm ,wg 89kg) czy ty nie jestes aby troche za gruby? ja przy 184 waze 75Kg...