aby

[...] jest 'pulchny' ani zbyt chudy. Ale on chce troche narobić masy chodzi na siłke bodajże w poniedziałki,środy i piątki . I ma pytanko jakie on może brać ODŻYWKI na mase tak aby się nie pogorszył w biegach i jak później je odłoży to rzeby nie słabł itp. ;] To piszcie swoje propozycje z odżywkami jakie znacie ale żeby ceny były dosyć niskie . [...]

w ostatnim tygodniu gdy bedzie ci to zajmowalo ok 20 min to juz watpie aby masa dalej rosla

Witam! Czy normalnym jest, aby łapy po treningu (bic&tric w superseriach) spuchły(bic&tric),a potem gdy ćwiczone jest przedramię(podchwyt&nachwyt w superseriach) to pompa z bica&trica schodziła na rzecz przedramienia? Takie coś odczułem dziś, w sumie od tygodnia tak ćwiczę i za każdym razem tak było,ale dopiero dziś skusiłem się na refleksje na [...]

Witam kolega poprosil aby sytac jak mozna ulozyc cykla na Anapolonie ma 40 tabsow i 15 szotow Susty pakistan . Miał wiele przebytych cyklow , sam nie wie ile juz ich bylo ;P Czy ktos wie jak moze zostac rozpisany takowy cykl ??? Wszystkie odpowiedzi co mile widziane . Pozdrawiam. Zmieniony przez - KeRiO w dniu 2008-01-15 20:40:02 Zmieniony [...]

[...] na ten temat aczkolwiek już zacząłem z dopingiem coś teraz muszę z tym fantem zrobić dlatego pytam na forum co dalej i jak bo nie chcę sobie krzywdy robić nie mam zamiaru aby mi np cycki zaczęły rosnąć myślę że po takim cyklu to nie możliwe, myślę że jest głupio truć się, ciężko ćwiczyć a póżniej w ciągu paru tyg stracić wszystko. masz rację [...]

lol, wszystko jedno co kupisz, nalepiej aby byl zakręcany a nie wciskany Co nie kupisz będzie dobre, widzisz nawet słoik można dobrze spożytkować pozdrawiam.

Mam takie pytanie mam 15 strzałow omki mam tak rozpisane 1-2-3-3-3-2-1 jak oceniacie. Biore to razem z gainerem oraz z dieta ułozona na odblok mam 10 tab clomidu kiedy mam wzions odblok i kiedy odzywki i jakie aby spadki były jak naimniesze

[...] uprawia taka wyważona dieta nie jest konieczna. W tym artykule poruszyli, że spożywanie odżywki białkowych jest niebezpieczne ciekawe ile trzeba by było pić tego, aby się zakwasić... I co do braków w diecie witamin i minerałów to tutaj Pacjent mówisz coś zupełnie innego niż w artykule. Tam pisze, że są niedoboty i to źle, a ty, że [...]

[...] 12,12,10,10 Brzuch ABS 2 poziom 1 Trening udany, krotki taki jaki powinien byc (około 1h) i do tego intensywny. Klatka ladnie spuchla, cala czerwona byla, biceps tez nie odstawal. Zastosowalem mniejsze ciezary po to aby popracowac na technika. Dieta:3600kcal, białko 2,7g/kg masy ciała, tłuszcze 1,4g/kg masy ciała, weglowodany 5,7g/kg masy ciała.

[...] poprzez ćwieczenia "Na schudnięcie" zmaleje jej biust który nie jest mały rozm. E I tu pojawia się moje pytanie... Czy wykonując na siłowni ćwiczenia by schudnąć i porawić figure jej biust zamleje ????? I czy są jakieś skuteczne ćwiczenia na duży biust aby go ujędrnić ???? Z Góry dziekuje za pomoc Mariusz Kozłowski

Chce się poradzić jak biegać lub ogólnie ćwiczyć domowymi sposobami(posiadam hantelki 2x10kg) aby wyeliminować tłuszcz z brzucha i z innych miejsc ( spora ilość) . Biegam od jakiegoś czasu ale nie wiem czy robie to w odpowiedni sposob , bo efektow niewidać , a niechciałbym stracić masy mięśniwej. Prosze pomoc w tej kwestii , oraz w doborze [...]

No okej dzieki jak narazie, to moze napisze ze nie o tyle chce sie nie wiadomo jak poszerzyc tylko tak aby klata nie szla do przodu tylko te miesnie jakos sie rowno rozkladaly.

[...] bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = nie wazne 4. Jaki wynik w martwym ciągu = nie wazne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nie ważne 6. Jaka waga = 90 na dobrej rzeźbie 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z bo po co sie oszukiwać ze bez 8. Inne uwagi = wąsko w pasie aby ładnie sie to prezentowało

Bierzesz sterydy? Inaczej nie rozumiem tego treningu. Przeczytaj może wpierw podstawy tego działu, na pewno to Ci pomoże. Trening nie polega na tym aby zrobić wszystkiego jak najwięcej i największym ciężarem - stereotyp czy co...

[...] silownie jakies 2 miesiace, bardzo krotko. Zrobilem ogolnorozwojowke, zachorowalem i przestalem cwiczyc. Po 2 miesiacach wzialem sie na nowo do roboty i zakupilem odzywki, aby mobilizowaly mnie. Ulozylem sobie diete i trzymam sie jej. Mozna powiedziec, ze moj staz na silowni to w tym momencie tydzien Czy moge zaczac brac, ktorys z ponizszych [...]

[...] dlatego ,że 65% osób odpada po pierwszych 2-3 miesiącach, 25% kolejnych odpadnie później i tak na prawdę niewielka ilość ma zapał by ćwiczyć. 1. Siłownia to wyrzeczenia, aby efekty były optymalne trzeba zrezygnować z jedzenia "smacznego g@wna", picia alkoholu i najlepiej palenia. 2. To rozpisanie i trzymanie się dietki. 3. [...]

King: nie bój się - nic nie dodam, Wodyn tak to obmyslił aby działało Ilna: Moja waga wacha się pomiędzy 82-83 kg slayerek01: Jestem cichym obserwatorem Twojego testu, wszystko śledzę bimber: Od niedawna postanowiłem sobie, że będę przeplatał cykle masowe z cyklami siłowymi, chętnie wypróbuję różne treningi, ale na test już nie zmienię, niech [...]

Myślę ,że wszędzie na siłowni widać ludzi takich jak Ty. Zrozum jednak ,że do wakacji nic nie zrobisz. Aby mieć ładną sylwetkę trzeba na to przynajmniej roku. . Radzę Ci wziąć się po prostu poważnie za trening. Zacznij ACT, potem FBW albo split(łatwiej robić go na publicznej siłowni) Zacznij tak jak Ci radzą, od ACT + FBW albo ACT 6tygodni + [...]

kształtować koordynacje ogólną najprościej można poprzez absorbowanie w ćwiczeniu jednocześnie rąk i nóg. jeżeli masz problem z kolanami to musisz najpierw udać się do lekarza aby zorientować sie co możesz a czego nie.

[...] moj cel to utrzymanie masy miesniowej z delikatnym powolnym odtluszczaniem, mam zamiar na przelomie marca i kwietnia dodoac do tego CLA + tse + trening interwalowy, aby na lato wyjsc z fatem na poziomie ok 7%, jak myslicie uda mi sie?? nie chce zmieniac diety bo jest dla mnie bardzo sycaca tylko bede modyfikowal suplementacje i trening