aby

otwartą? dlaczego nie. niektórzy zalecają, aby w parterze w okreslonych sytuacjach używać uderzeń otwartą ręką.

aha dopiero gadał ze mną jakiś 15 latek który zaczyna ćwiczyć i już kupił 100 tabsów ruskiej mety i pytał mnie czy od tego urośnie mam nadzieje że udało mi się mu odradzić dałem mu linki do odrzywiania aby ułożył sobie diete bo oczywiście niemiał żadnej

Chłopie wiesz czyje zdjęcie wkleiłeś - ona jest ogromna w realu! Ale buzie ma ładną - myślę, że żaden z nas nie miałby jakichś tam większych oporów aby ją tegez... Dobrze gdyby była dominą.

[...] możliwe. PRZECIEŻ NA TO TZREBA CZASU a każdy z nas ma przecież jeszcze swoje zycie. Ja np. chodze do szkoły i mam dużo lekcju po szkole. Co prawda znalazł bym tyle czasu aby iść na siłownie 6 razy ale w tedy nie widywał bym się z przyjaciułmi! JA CHCE ĆWICZYĆ ale nie takim kosztem nie mam zamiaru być jakimś zawodnikiem ale ćwicze tak dla [...]

[...] waga wartość procentu tkanki tłuszczowej zawyża. Jest na to jednak metoda - najpierw zmierzyć sobie % BF inną metodą i natychmiast potem na wadze, programując wiek tak, aby uzyskać wartość pomiaru na wadze taką samą jak inną metodą. Od tej chwili waga zaczyna pokazywać bardzo realistyczne wyniki. Oczywiście metoda pomiaru według której [...]

Waniliowo-karmelowy, smak napewno psuje olej MCT i do tego kreatyna, z mlekiem nie jest jeszcze taki najgorszy ale z wodą to już kaplica, ale ogólnie to Ci powiem że niby smak do dupy ale 4kg wszamałem bez jakiegoś oporu bo smak ani nie zmula ani na wymioty nie zbiera i zmuszać się jakoś nie musiałem aby to wypić

nie sadze aby cos dalo

e to spokojnie dalej cwicz tym programem i o zmainie nie mysl narazie powiedzmy za jakies 6 tygodni mozna by pomyslec na lekka zmiana treningu jesli przestaniesz odczuwac wzrost masy- chociaz nie sadze aby Ci to doskwieralo pamietaj o diecie i regenracji ktore takze sa niezbednym warunkiem do wzrostu

jeśli Byku miałeś na myśli(bo jest trochę niezrozumiały dla mnie Twój post),iż negatywne nabawiły Cię nadciśnienia to przepraszam,ale w tej formie jak jest napisane to raczej byczy atak na ekscentrykę i "moje" rezultaty dzięki niej uzyskane.to tak aby wyprostować.....

muisz wykonywać 20-30 powt. Dla lepszego efektu rób na maksa tzn. aby ten 30 ruch był negatywny?

No chce jej pomoc tylko to jest to ze ona raczej mi nie bedzie wierzyla w to co jej powiem ze ja jej uloze diete albo poczytaj ONA WOLI LEKARZY :( moze pojdzie do jedneog aby ulozyl jej diete na przytycie :)

[...] bolały mnie mięśnie klatki,przód barków,łopatki oraz tricepsy. A zatem motyle jeśli miały jakiś udział w tym ćwiczeniu,to napewno znikomy. Owszem jest ćwiczenie wykonywane przez zawodników tzw.wiosłowanie ,ale robi się je bardziej po to ,aby poprawić technikę spinania łopatek,rzecz tak potrzebną podczas wyciskania. Jeśli coś jeszcze to pytaj.

ABY ZOBACZYĆ DUŻY ROZMIAR - KLIKNIJ NA FOTO

ABY ZOBACZYĆ DUŻY ROZMIAR - KLIKNIJ NA FOTO

[...] wyglądasz jak(bez komentarza)Każdy sobie może powiedzieć, o ja ćwicze 3 lata(a wyglad ****y) do tego trzeba też jako tako wyglądać, tacy jak ty poprostu muszą zrozumieć to na tym forum, i zapewne nie tylko ja jestem za tym aby usuwać takie posty bo ja w tym ze jest 50% takich postów to widze tylko tyle że burdel sie przez to robi i nic więcej.

ABY ZOBACZYĆ DUŻY ROZMIAR - KLIKNIJ NA FOTO KUBA POTOCKI - ŚWIETNA FORMA - JAK ZAWSZE.

ABY ZOBACZYĆ DUŻY ROZMIAR - KLIKNIJ NA FOTO

ABY ZOBACZYĆ DUŻY ROZMIAR - KLIKNIJ NA FOTO

ABY ZOBACZYĆ DUŻY ROZMIAR - KLIKNIJ NA FOTO

ABY ZOBACZYĆ DUŻY ROZMIAR - KLIKNIJ NA FOTO NIE MA TO JAK ROZLUŹNIAJĄCA POGAWĘDKA Z KOLEGĄ KULTURYSTĄ MIĘDZY WYJŚCIAMI NA SCENĘ. ADAM ADAMSKI NIE STARTOWAŁ NA JESIENI, ALE Z PEWNOŚCIĄ MIAŁ WIELE WSPÓLNYCH TEMATÓW Z KUBĄ POTOCKIM