aby

[...] suplementy czy odżywki. Co do diety to moja dziwczyna ma o tym troche pojecia na dniach powinna sie zajać sporzadzeniem dla mnie dobrej dietki. a temat dodałem po to aby ktos doradził mi co stosować aby dojsc do celu jaki sobie przeznaczyłem, a tak jak mówilem nie chce przekorczyc 70kg wagi ponieważ jestem niskiego wzrostu i raczej waga [...]

[...] treningu do posiłku potreningowego, oraz z rana oba dzień po treningu. Trochę jako placebo, ale zakwasy mniejsze wyraźnie. Kreatyny chyba mało, żeby był jakiś mega efekt, ale chodzi mi o to, aby nie tracić mięśni lub je lekko budować. Bo jeszcze duuuużo przede mną. Foto niżej %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49e577d6dcc24501aba983b85b98ae0e.jpg

[...] w trakcie wysiłku nie ma większego sensu. Tym bardziej – jeśli komuś zależy na redukcji tkanki tłuszczowej." Rozumiem, że energia jest pobierana jedynie z glikogenu i z tłuszczy zawartych w ludzkim ciele? A co z pobieraniem energii z miesni? Nie warto podać białka aby je w jakiś sposób ochronic? Zmieniony przez - Kaix w dniu 2014-11-12 21:16:05

Cześć ! Mam pytanie , czy moja przesyłka nr : 414412 została już wysłana czy coś bo nie mam żadnej informacji a zależy mi aby dostać ją do piątku . Pozdrawiam

Uwaga :) Ostatnio narzekacie że muzyka słaba w filmikach dlatego oddajemy się w Wasze ręce tak, aby sprostać Waszym oczekiwaniom. Zadanie jest proste, czekam na propozycje kawałków które Waszym zdaniem powinny znaleźć się jako podkład muzyczny. Zadanie obejmuje dwie propozycje. 1. Propozycja pod relacje z targów Fit Sport & Show które teraz [...]

[...] Chodzi konkretnie o ojca, wiek 58 lat, raczej nie-sportowy tryb życia, widać ewidentnie spadek hormonu wywołany wiekiem, stresami itp., lekarz endo raczej nie jest grany aby go prowadził, chyba że bym go siłą zaciągnoł, taki typ ;) Czy jest sens kombinować, czy raczej za duże ryzyko? Pozdrawiam Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2014-11-12 [...]

[...] mnie obchodziło wcześniej jak i co i z czym się łączy. Żarłem tak jak napisali na opakowaniu. Siła weszła. Masa średnio 1kg masy zdobyłem < Ale za to straciłem dużo fatu bo jestem teraz fest wyżyłowany co mnie cieszy. Fajnych kształtów nabrałem i widać niezły efekt. Czywiście robie miecha przerwy aby się zregenerowała wątróbka trochę i nery.

[...] z reguły wykonuję jako ostatnie w treningu tricepsów. 12-15 powtórzeń by "dokończyć" mięśnie. Lub też jako wstępne zmęczenie mięśni - doskonale się do tego nadaje. W opisanych wyżej przypadkach doskonale zdaje egzamin. Należy tylko pilnować techniki tak aby nie bujać tułowiem a starać się pracować samymi przedramionami. Polecam to ćwiczenie:-))

Witam, otóż jestem aktualnie po cyklu kreatyny (mono) i mam zamiar zakupić gainer aby pomógł mi nabrać masy. (aktualnie 183 cm wzrostu na 70 kg masy ciała) Teraz kieruję pytanie do Was, co byście wybrali: 1) TREC MAGNUM 1600 g CZEKOLADA (65zł) // 2) ACTIVLAB MASS UP 3500g - CZEKOLADA (60zł) // 3) SCITEC MASS 2250 g CHOCOLATE (60zł). Proszę o [...]

[...] przy zachowaniu progresu - tym lepiej. Bo tym większy potencjał sobie zostawiamy na dalszy progres. Na przykład: Jeśli komuś wystarcza 7000kg tygodniowo w przysiadzie aby robić progres. To bez sensu jest robić więcej. Gdy progres się zatrzyma, do dokładamy 200-300kg i jedziemy dalej. Dzięki temu progresujemy bardzo długo i nie łapie nas [...]

[...] ktos sobie wmowi ze jest zle bo potwierdzenia nigdzie nia ma o cofce. Za to walenie raz w tygodniu w opor - to bywa roznie. Jedni pojac w sobote w poniedzialki maja treningi zycia i ciezko powiedziec o blokowaniu progresu. Inni pijac w sobote umieraja do wtorku. Nadrabiaja straty do piatku aby znowu zaszalec w sobote. I z progresu nici. Geny.

[...] odwrotne sztangi 12-10-8 Do tego dochodzi 6weidera na brzuch wtorek sobota. Dieta codziennie uzupełniam skake'ami bialkowymi naturalnymi, kasza ryzem, pąłtkami owsianymi tak aby ok. 2gbialka/kg i ok.1g tluszczu/kg masy reszte uzupełniam weglami. Do treningu mysle zeby dorzucic jakies aeroby, mysle nad bieganiem lub workiem i boksowaniem. Opinie [...]

[...] jakieś warzywa i normalne obiaty czyli np. zupa pomidorowa , zimiaki kotlet . I jeżeli dopdam do tego to że bd jadł dużo ryżu ,twarogu i pił mleko > To czy to mi cos da ? Ponieważ zaczołem ćwiczyć na mase a nie mam takiej możliwosci aby ułożyć sb diete z powodu pracy. Cwicze 3 rzy w tygodniu ,każdą partje robię raz w tygodniu ,. Z góry dzięki .

2,3,4 320 g chleb slonecznikowy zytni 140 g poledwica 20 g papryka 136 g w 22 g tl 25 g bi (22 ros) posilek 5 200 dag schab oberzniety 50 g kasza gryczana 50 gram delmy 32 g wegla 30 g bialka (13 roslinne 15 g tluszcz 6posilek jakas kielbas, ryba jajka, aby dobic do zapotrzebowania np pstrag teczowy 200g + surowe jajko 40 g bialka 15 g tluszczy

Jaką maść można stosować w jamie ustnej aby liszaj zniknął?

W domu męczę tylko mamę :P aby mi ugotowala ryz makaron brokuly kurczaka odmrozila itp :P zawsze kartka na wieczor rano wstaje a tu ciach gotowe :P masakra poszedł zrobic sobie 5zdjec na sale fitness i odrazu na wyjsciu zwrocono mi uwage ze tam wchodza tylko osoby ktore uczestniczac w zajaeciach fitness :-/ a sala stoi otwarta i pusta od rana do [...]

czesc :) jest jakis sposob, cos co mozna zrobic przed badaniem krwi aby obnizyc poziom testosteronu? NIE było dopingu. z góry dzięki za odpowiedź :)

[...] (bez majonezu). Spać chodzę około 23-24, wstaję po 6 (wiem, mało snu) Prośba Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego (bieganie musi zostać jak jest) i diety tak, aby "wyglądać dobrze, proporcjonalnie". Bieganie jest tylko dla mnie, ponieważ je uwielbiam, nie planuję żadnych startów. Chciałbym mieć większą masę mięśniową (szczególnie [...]

[...] glutamina, bcaaa, białko- UNS, vitargo oraz carbo Najfajniejsza rzeczą w wczorajszym dniu była piekna pogoda, zabraliśmy ze soba jedzenie i poszłiśmy na spacer do prarku aby zrelaksowac sie po treningu @@-) jak widać UNS jest ze mna zawsze i wszedzie ;-) http://imgur.pl/i/00012/ork5ijwmhfg7.jpg http://imgur.pl/i/00012/llt7ohvfs3un.jpg i na [...]

Kolego, masz dopiero 16 lat, twój organizm jeszcze rośnie. Teraz jest (albo był) najlepszy czas, aby rozwinąć swoje mięśnie. Dietą w stylu 1200 kcal zniszczysz sobie ciało i zaczniesz chorować. Znasz najlepszych sprinterów na świecie? Widziałeś, jak są zbudowani? Bolt przy wzroście 1,95 m waży 94 kg. Chyba, że przez skoki rozumiesz skoki [...]