[...] dnia do posiłków czy pomiędzy- w małych w sumie ilościach/20-30g./ -jeżeli stwierdzisz niedobory białka. kreatyne -tu nie ma raczej nic nadzwyczajnego- 5g. rano i 5g. po treningu/wieczorem w nietr./ -po treningu/bo wtedy białko i kreatyna wypada aby wziąć to i to/ zachowaj odstęp -zaraz po treningu izolat a kreatynę około pół godziny po nim.
[...] walce z osobą która ma pojęcie o walce jest dużo cięższa i ma w miarę szybkie ręce (ktoś kto ma za sobą odpowiednie przygotowanie bokserskie) w combacie jest już problem aby przyjąć ciosy. wiem że moja wypowiedź zostanie skrytykowana ale ja ćwiczyłem bez rękawic i jest naprawdę problem. tu zauważyłem przewagę kravki, jest możliwość zbić [...]
Winstrol na początek 6 tygodni, lub na koniec 6 tygodni tak aby pokryc okresy aktywnego poltrwania srodkow do wejscie w Post Cycle Therapy. Czyli jesli sustanon konczysz w 12 tygodni + 21 dni ak.poltrwania wins wrzucasz 3 tygodnie przed ostatnia iniekcja testo. Proste Omo = susta, ale skoro lepiej bedziesz sie czuł, bij suste.
Bierz tak, aby w jednej dawce było 5g kredki i dawkuj tak: DT: * rano na czczo 5g, * po treningu 5 gr, DNT: * rano na czczo 5g, * w okolicy godzin treningowych z DT - 5g. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2007-09-03 20:48:27
[...] on przyswoić rzeczy nierozpuszczonych . Jeżeli tak się nie stanie to będzie sobie tam siedzieć w postaci proszku I ewentualnie docelowo wyląduje w naszym WC. Organizm więc, aby zpobiedz temu, wysysa plyny z komórek układu trawiennego by dostarczyć ich odpowiednią ilość, by rozpuścić kreatynę. Ale to wywołuje reakcję organizmu, polegająca na tym, [...]
[...] najsłynniejsze - shaolin, Ermei, Wudang - gdzie każdy z nich jest twórcą przodków wielu obecnych i zapomnianych zupełnie sytemów. Kto jeśli nie nie mnisi mieli na tyle czasu aby zajmować się całymi latami wszelkimi aspektami SW? Z tego też powodu wszystkie SW azji nie wylaczając MT czerpały z kung fu i jeśli już to nie kun fu czerpie techniki z [...]
Widzę, że ciężko jest zajrzeć kilka stron wcześniej " Aby koszt 200g maści był 10zł - musicie mieć ważną receptę z oznaczeniem kodowym refundatora (oddz. NFZ) kodem kreskowym i czytelną treścią. Aptekarz nie ma prawa zakwestionować następującej treści: Rp. Urea 20.0 Hascobaza ad 200.0 M.f. ung. I to tyle. To można podsunąć lekarzowi skoro nie [...]
[...] ud. Polecam. Niestety mój fotograf nie mógł mnie trzymać za nogi, więc nogi trzymała mi sztanga. Ok, nogi za nami. Teraz czas na trening pleców. Robię co w mojej mocy, aby były jak najszersze i najgrubsze hehe. Podciąganie na drążku to nieodłączna część treningu pleców. Po 5 seriach czuję, że żyję. Dalej jest wiosło. 5 serii, od 12-6 powt.
no własnie odstawiłem ser na jakis czas i pozostałe produkty białkowe aby zaobserwowac cy sa zmiany... no i opisałem je wyzej czyli ze po tygodniu zauwazyłem małe miejsca juz "zdrowego" koloru na polikach ale i tak wiekszosc polików mam zaczerwienione teraz nie jem białka juz jakies 1,5 tygodnia i zadnych dalszych zmian nie zauwazyłem [...]
[...] Udział w jednym cyklu nie blokuje udziału w dalszym rozwoju programu testów. OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana, i nie moja w tym głowa aby później pamiętać o jego zdjęciu. Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w teście - spam=ban Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-03 23:11:52
[...] zawsze będzie coś co trzeba poprawić,zmienić,nigdy nie jest idealnie. a Co jest kluczem w całej tej układance? Co pomaga Ci zmienic siebie? Trening. Warto pamiętać,że aby coś osiągnąć trzeba się poświęcać. Tak więc Jedz mądrze i trenuj ciężko! Zawsze to powtarzam i tego się trzymam. Pokaże Wam jak wygląda mój trening,moje dążenie do [...]
Ja bym na miejscu tych sklepikarzy się zorganizował. Grupie zawsze łatwiej będzie wywrzeć presje na lokalne władze aby rozwiązały ten problem. W pojedynkę to niewiele można zadziać. Natomiast kiedy grupa kilkudziesięciu sklepikarzy zacznie naciskać na lokalne władze to raczej wątpię aby zignorowali problem, bo by stracili potencjalnych wyborców. [...]
za około 16 godzin bede katował klate i łapy z superseriach wiec lece w kime co by wypoczac i aby trening zaliczyc do tych spod znaku hardcore niga madafaka dobranoc
[...] ciag : przysiad : Moje pytanie jest następujące. Zbliża sie zima i chciałbym ułożyc jakis mądry cykl. Mysle o teściu dece i może winstrolu ewentualnie meta na pocztku aby jakis kick był. Jezeli chodzi o teścia to do tej pory miałem do czynienia z enanem. Myślałem o mieszance jak susta ale tez nie wiem jak to dokladnie poukładać. Zarys [...]
[...] będzie umiał się obronić". To nie jest przygotowanie do realnej walki tylko jakaś karykatura doboru naturalnego. Zapomina się tu, że uczymy się walczyć właśnie po to, aby zmniejszyć ryzyko utraty życia czy zdrowia, jeśli więc tracimy je w trakcie szkolenia, to wspomniane szkolenie zaprzecza własnej idei a mistrz, który to dopuszcza jest [...]
[...] i przyrządów ( jeżeli uczęszczacie do klubu ). Przerwy między poszczególnymi seriami powinny wynosić 45 - 90 sekund. Ćwiczenia powinny być zmieniane co 3 - 4 tygodni, aby po 3 - 4 fazach tego planu poznać dużą porcję ćwiczeń podstawowych. Po tym okresie organizm powinien być przyzwyczajony do treningu z obciążeniem i wówczas można przejść [...]
Jak teraz jezdzilem do pracy kolejka to normalnie sniadanie do kolejki bralem;] robilem sobie omlety z platkow i jajek i jazda w kolejce.Teraz tez ide na studia i nie widze problemu jak ktos sie krzywo spojrzy to odpowiem tym samym i nie sadze aby cos powiedzial ktos.Chcesz byc jak arni to w******laj nie gadaj.
ok wrociłem z wakacji, szkoła sie zaczeła, to zaczynaja sie i treningi;) znalazłem tu taki moim zdaniem:p fajny split: PONIEDZIAŁEK --> klata (10s.) + triceps (6s.) + łydki (6s.) + brzuch (6s.) 1)Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4*12/10/8/8-6 2)Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3*12/10/8 3)Rozpiętki sztangielkami na płaskiej 3*10 [...]
... jedna dziewczyna trenująca KM chyba ze 3 miesiące, rozwaliła 3 koksów w dresach uzbrojonych w pałki i łańcuchy, którzy próbowali jej zabrać torebkę. - Wertyd co Ty p... Aby zabrać dziewczynie torebkę podeszło do niej trzech dresów z pałkami i łańcuchami Jeśli ktoś nieprzygotowany spróbuje zrobić choć kilka pompek na palcach to padnie na [...]
COSMIC W śniadaniu dodaj większa ilośc bialka (jajko, kawałek białego sera). Dorzuć do diety oliwę z oliwek, olej lniany/orzechy włoskie tak aby zachować odpowiednie proporcje tłszczy. Zmniejsz ilośc słonecznika, mleka oraz rodzynek. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-04 13:25:18
KRAV MAGA kontra COMBAT 56
