aby

[...] w DNT. A Ty piszesz o treningach które może da się wytrzymać na EPO i jeszcze wstawiasz kit, że na tym nie chudniesz. Jesteś robocop? Nie spinam się, tylko nie chcę aby ludzie zaglądający pierwszy raz na SFD brali Cię za przykład i wierzyli, że da się zrobić 4kg w tydzień, bo to bzdura. Daje się tak zrobić tylko mega niezdrowymi metodami [...]

Waldas - naprawde marzysz aby Rząsa dalej grał w reprezentacji na lewej obronie Impostor a może zamiast Siadaczki z Mazowsze II Grójec dać na ławe Adamskiego z drużyny występującej w LM

[...] kalorii poprostu jem 4-5 posiłków dziennie skkładających się z watrościowych produktów i narazie jest dobrze masa idzie zatłuszczać się nie zatłuszczam i pilnuje tylko aby min 4 godz. przed snem spozyć ostatnie węglowodany pózniej już tylko twaróg i oliwa. A i dodam, że mam szesnaście lat, jescze rosne i mój organizm potrzebuje [...]

nie chodzilo mi o to co mama zrobi na obiad:) wysięgnik- wlasnie dlatego ze tez jestem mlody(jeszcze 15 lat) chce odzywiac sie takim sposobem aby poznac swoje cialo itd. a na rygorystyczna diete przyjdzie czas;) pzdr

[...] - ...i rolą trenera jest nauczenie Cię tego. ...wszystko jest moja wina a nie trenera... - Ty chodzisz na treningi, Ty wylewasz litry potu, Ty płacisz składki, czas aby i trener coś robił. ...sie zastanawiam po co ja ten temat zalozylem ;p - chciałeś uzyskać odpowiedź która by potwierdziła to co już wiedziałeś ...zobaczymy za 2 lata jak [...]

Oli220. Reasumując. Bardzo się przykładasz do treningów - Twoja absencja jest niemalże równa zero. Nie masz problemów z elementami technicznymi. Problemem jest wykorzystanie tego co umiesz w walce. Zwłaszcza z silniejszym przeciwnikiem. Aby rozwiązać Twój problem musi zrobić trzy rzeczy: Walczyć! Walczyć! I jeszcze raz walczyć!

[...] zemdlić od jedzenia ciągle tego samego. Układanie diety i przestrzeganie jej to męczarnia. Nie wiem, dlaczego ludzie utrudniają sobie życie. Nie jesteśmy stworzeni po to, aby żyć według jakiś zasad czy reguł. Człowiek jest wolny i powinien korzystać z życia. Jeżeli za młodu będziemy sobie wszystkiego odmawiać i nie będziemy korzystać ze [...]

Jak dawno temu trenowałem w AZS-ie na swojej uczelni judo, trener zrobił kiedyś walki w parterze, gasząc przy tym światło, podobno aby lepiej czuć przeciwnika i takie tam. Czas walki sie skończył, trener zapala światło a jeden gościu leży związany pasami od kimona, taki żarcik mu zrobiło kilka osób...

Współczynnik BMR 1801.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3107.79 Węglowodany 55% 1709.28kcal = 427.32gram Białko 15%% 466.17kcal = 116.54gram Tluszcz 30% 932.34kcal = 103.59gram Zmieniony przez - elitdaros w dniu 2012-07-21 14:06:26

[...] w które bym ucinał, to dodam 3-4 treningi interwałów tygodniowo.Poza tym jest też inna szkoła, która mówi, że powinno się z masy na krótkie redukcje wchodzić właśnie nagle, aby zszokować organizm, Im redukcja dłuższa tym skuteczniejsza, szybkie wycinki charakteryzują się stratą w mięśniach. Szokowanie organizmu da ci max roztrojenie tarczycy, [...]

Masz racje, tylko że nie zawsze, niestety, nawet po przeszkoleniu, poznaniu metod prewencyjnych, da się uniknąć problemów. Ważne jest aby kobieta po takim zdarzeniu wiedziała, do kogo może się zwrócić o pomoc, jakie ma prawa do takiej pomocy itd. To jest też swojego rodzaju obrona, mająca na celu odbudowania psychiki post factum, co jest także [...]

[...] aikidoke, który uczy kobiety magicznych dźwigni na nadgarstek, których notabene sam na zdrowym facecie by nie wykonał, to nóż mi się w kieszeni otwiera. Tak więc lepiej aby Panie nauczyły się profilaktyki i zdawały sobie sprawę z zagrożenia i z jakimi atakami mogą się spotkać, niż próbować zrobić z nich masterów aikido. Święte słowa {{:-(

tutaj nikt Ci diety, ani treningu układać nie będzie. Ułoż diete, wklej ją do działu Odżywianie, ułóż trening SAM! i go wklej na forum i tyle.... jak dieta na redukcje będzie to kg z lecą, mozesz kreatyne stosować aby były mniejsze spadki siły i tyle.... dodatkowo hiit/ aeroby

[...] oraz duzo warzyw. Na sniadanie musisz kupic te platki owsiane zwykle/górskie i jesc ich 100g. Jesli potrzebujesz chleba to kupuj tylko razowe. Tak na kolacje tylko bialko, aby nie organizm odpoczol, a nie jeszcze w nocy trawil weglowodany. Wiec na kolacje: twarog poltlosty 100-150g + oliwa z oliwek i warzywa , bez chleba juz!!! Po tym miesiacu [...]

[...] wiem co pisze oczywiscie ze na szerokosc bioder a nie na szerokosc barkow cos po tym dzisiejszym treningu to mi mozg ciezko pracuje Do Kazio dzieki za soga a tak pozatym to aby stac sie czytelnikem dzialu musisz poczytac jeszcze pare postów zdeja sie ze jak przekroczysz setke przeczytanych postów to wtedy status ci sie zmieni Do byka moze [...]

tak, może i siady sumo są łatwe do sędziowania, ale nie o to chodzi, w WPC nie trzeba dosiadać aby zaliczyć, zobacz sobie filmy z WPC North-American Powerlifting Championships z 2002 http://www.butenko.org/photogallery.htm po reakcjach sędziów widać, że oni zaliczyli PaRker mówi, że odchodzenie jest ciężkie a przysiad pikuś bo sam odszedł od [...]

[...] ktos przyniesie3 czy 4-o warstwowy (czy tak jak Ty powiedziales "betonowy" stroj do przysiadu oraz wmontuje sobie jakas gume malo-elastyczna w tylnia strone stroju aby go latwiej wyniosla z dolnej czesci przysiadu). Wszystko to wymyka sie z pod kontroli . . . szkoda ze istnieje tak wiele federacji, a nawet wlasciwie nie to.... ze sa [...]

ja jestem za tym aby Mistrzostwa rzogrywane były także bez sprzetu.W koncu caly sprzet komplet nie jest najtanszy szczegolnie dla studenta,a tak bez sprzetu (czysta sila)to tylko widac na młodzikach Kazio

Jak to teraz czytam to napisałem trochę niezrozumiale, chodzi mi o to aby zmaksymalizować przyrost masy mięśniowej a zminimalizować przyrost tkanki tłuszczowej

[...] twym przypadku nic nie jest w stanie zadziałać na twoją przysadkę, bo jak wszem wiadomo zwie się ona; przysadką mózgową, lecz nie podejrzewam by istniało coś w twojej głowie aby tłumaczyło istnienie tego hormonu, tak reasumując gdybyś nadal nie rozumiał nie sposób mieć przysadkę, gdy się nie ma mózgu..........!!!!!!????? Pozdrawiam i polemizuje [...]