aby

NIECH MASA BĘDZIE Z TOBĄ DLA PRZYWOŁANIE MASY DAJE CI SOGA Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

Opisz sie dokladnie i poczytaj troche http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w [...]

heh...chyba że czekasz na spadek i chcesz babcię wykończyć ;) dla obu pań najlepsze będą suple takie jak zaproponowano wyżej - ewentulanie dodałabym do tego jeszcze cla a przede wszystkim reforma diety ;) gdyż z regooły jest ona tłooszczowo-węglowa i stąd problemy:) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale [...]

[...] ,cookrzyca, częste boole głowy, choroba nerek, wątroby, choroba psych., anemia, jaskra, nerwica, depresja, udar mózgu, powiększenie prostaty więcej nie pamiętam :P artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] -Foods: None expected. -Marijuana: Rapid heartbeat, possible heart-rhythm disturbance. -Tobacco: None expected. artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-08-01 20:59:53

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

aby miec energie na treningu to zjedz przd nim (okolo 1,5h) ww o niskim IG, np.platkow owsianych... Pozdrawiam vegas

A wiec odpowiedz na te punkty brzmi: 1. jestem POCZĄTKUJĄCY, dopiero zaczynam, ale najpierw chcem sie dowiedziec jak i co zrobic aby poprawic swoja budowe ciała. 2. NIE 3. Rzezba i raczej siła :) 4. Raczej po poludniu. Ograniczen sprzetowych brak (z tego co wiem to silownie w moim miescie sa niezle wyposazone) 5. Nie moge zbytnio obciazac stawow [...]

taaaa... nie tylko SAA dziala roznie.. na imprezkach jednym wystarcza jedna tableta aby sie dobrze bawic innym wcale nie jest potrzebna.. a u mnie zabawa zaczyna sie od 6... chyba musze zmienic dilera.. bo sprzedaje mi walone 'uzywki' .... _spiacy

szukam mysle ciagle i zastanawiam sie czy nie wziasc gainera 4000 OLIMP 8 kg+ bialko serwatkowe z lacmy 1 kg albo z treca . czy moze wziasc SMP 6 kg + serwatke lacmy albo treca ? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

[...] dlaczego ;) to samo tyczy się aeroboow - staraj się utrzymać stałe tętno na poziomie 60-70% max HR karnityny powinnać dostarczać min.1.5-2g, by ewentualnie coś dała artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

a po co 2 razy robić aeroby?? wystarczą rano LOOB po treningu siłowym artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] jeśli jesz to ma to sporo węglowodanów, trochę tłuszczu (to wypada trochę zredukować) i nie za wiele białka. Dlatego potrzebujesz dorzucić tego białka z odżywek tak aby było około 2g na kg masy ciała.Przez pierwszy okres musisz trochę posumować ile wszystkie posiłki + odżywka (najlepiej wysokoproteinowa, wychodzi najekonomiczniej) dają [...]

tzn? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

jak wyżej - nie mart się - od l-k na pewno się nie uzależnisz;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

powodzenia artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] wcinał rzeżuchę z pieprzem i chrzanem %)] ogoolnie dobrze działają na wątrobę, pomagają w artretyzmie i anemii aha...hehe...i pewnie byłyby pomocne przy ovo ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

do toończyka też nie są złe;) btw zresztą większość koochni włoskiej na nich się opiera;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] dostep do basenu jeśli tak toodrazu się zpisz ATC i basen przygotują cię do ostrych trenigów i napewno spalom olbrzymią ilość kalori Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

a niech pyta - będę podawała nr stron gdzie ma zajrzeć 273-dawkowanie 298-skootki uboczne %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.