[...] oraz Universala. Co do Universala to ostatnio stał się mniej ekonomiczny dieta oczywiście wysoko-białkowa min. 3 gr białka na kg wagi ciała. Co do mięśnim brzucha to aby je uwydatnic to dieta aeroby i jeszzce raz aeroby ..jeśli oczywiście jako takie mięśnie masz pod tym tłuszczykiem ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu [...]
[...] problemem. Niemniej jednak chciałbym się dowiedzieć jaki byłby optymalnym trenin na pozbycie sie tkanki tłuszczowej (oczywiscie w połączeniu z odpowiednimi preparatmi), chodzi mi o aeroby, innymi słowy jak częto, jak długi i w jaki sposób mógłbym trenować aby efekty były widoczne no już na początku maja??? Siła i wiara zrobią ze mnie cara!!!
czyta;lem duzo na temat Twojego problemu i jest prawdopodoibienstwo ze po testosteronie jest sie mniej plodnym, lecz trezb aby go brac okolo 40 dni dopiro byloby wlasnie to prawdopodobienstwo teoretycznej bezplodnosci. Wiem ze ktos sprawdzal nieswiadomnie bedac na omce i jednak-byl plodny :) Poczytaj tu cos mozesz znalezc [...]
Ok, skoro tak trzeba napisac aby sie dowiedziec czy megaace to dobry pomysł to ok. Sniadanie, Płatki Owsiane + 3 jajka (jajecznica)+ jablko/pomarancze 2 posiłek pierś z kurczaka + biały ryż + troche orzechów lub suszone rodzynki 3 posiłek (przed treningiem) również najczesciej pierś z kurczaka (bo leniwy jestem i jak robie kurczaka to juz na 2 [...]
[...] prawie zerowe ale może to wina związku(3 lata) rutyna, nuda. Poziom LH mówi sam za siebie, że coś z jajcami jest nie tak i tak sie zastanawiam czy jakbym poleciał hCG solo aby podbić LH niektórzy tak podbijali teścia 3 krotnie, bo myślałem o enanie solo przez 3 msc ale po odbloku pewnie bym wpadł już w jakąś depresje. Jakbym miał bić hcg to w [...]
:) osobiście po treningowo, uważam ze przed to i tak za krótki czas aby była ( mówimy o czystej mono ) wykorzystana i dal nam moc energie i inne swoje właściwości podczas treningu, a okno anaboliczne po treningowe jak dla mnie najlepsza pora na uzupełnienie i dostarczenie tego co zostało wykorzystane pod czas ciężkiego treningu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poprzedniej stronie masz około 2200 kcal tutaj 1871 nie jedz za bardzo w doł ile ogolnie potrzebujuesz?? ppłatki cicni mini nie wiem co to ale jak słodzone to zamien je na zwykłen owsiane mleko masz tłuste 3.2 ja tez redukuje teraz to pije chude herbata zielona by był lepsza przyspieszy ci metabolizm ja ogolnie wode pije i jest ok. zupa przed [...]
Dokładnie - miałem podobnie. Poszedłem do dermatologa, on zalecił aby to usunąć chirurgicznie, więc zostało usunięte i przekazane do 'ekspertyzy' nie był czerniak ... Odwiedz lekarza pozdr
[...] prywatnie do dobrego chirurga - ordynatora szpitala... nie pamiętam już ile wtedy płaciłem, ale dużo nie... cały zabieg może z 20 minut trwał / może krócej poźniej wkłada ten kawałek / z pewnym marginesem zdrowej skory takze / do jakiegos pojemnika i tak naprawde od ciebie zalezy gdzie chcesz aby to przebadali pozdr PS: nie dygaj, nie ma czego
[...] lub niedziela: Barki, Biceps Niektóre ćwiczenia są wymyślane przez kolegę, typu super seria, ale raczej zamiast tym coś wyćwiczyć to można sobie krzywdę zrobić. Chciałbym, aby afekty były widoczne i żeby treningi były efektywne. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Jedyne co robiłem to [...]
[...] stack spalacz witaminy bilako wiadomo zeby uzupelnic baraki u mnie spozycie bialka wynisi mniejwiecej okolo 1g/kg masy czyli bardzo malo jak moze sie zorienotwac kreatyna aby zaoszczedzic i nie kupowac 2 stackow bo efekty i tak bede praktycznie takie same jak i nie identyczne rano kreta przed treningiem stack spalacz - idzie lato a nie chce [...]
[...] ze sztangą stojąc 2s - biceps Wyciskanie francuskie 2s - tric W domu brzuszki i plan masz jak talala.. :> Osobiście mam coś takiego, wstawiłem łydki między trica i bica aby dać ramionom troszeczke odpocząć... A Nogi: - zercher squats 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek na skosie 3s Barki: - Unoszenie [...]
Pump nie denerwuj sie .To jest konfliktowy gośc który lubi aby ostatnie słowo nalezało do niego i często robi przez to z siebie durnia.Co do tych leków na recke to heparegen bez problemu.Ja kupowałem nawet inne raz bez recki a innym razem majac przepisane jedno opakowanie dostawałem dwa.Kolega nie jest dobrze poinformowany stad e bzdury.Zincas [...]
[...] jeszcze jedno transminazy są wskaźnikami enzymowymi i o ile AIAT występuje głównie w komórkach wątroby to ASPAT występuje również w komórkach sercowych mózgu czy nerkach. :) Do diagnostyki uszkodzeń wątroby w normalnych warunkach stosuje się pewien współczynnik. Poczytaj.:) To tyle bo też mam za dużo roboty aby zajmować się takimi pierdołami.:)
[...] wróciłem ok 2 miesiacy temu do treningów po roku przerwy i to przerwy, w czasie której nie żałowałem sobie niczego ;-) Forma więc zero, a cel to zrzucanie max ilości fatu, aby poprawic wrażliwość insulinową i start z powrotem do formy od nowego roku. Co prawda już poszło 12cm w pasie i niecałe 12kg, ale i tak jeszcze sporo do zrzucenia zostało [...]
Georgu wagę mam i apke fitatu też mam chodzi mi aby fajne progresowac i masa szła do góry bo mam na głowie szkołe i różne rzeczy dlatego obiady będę mógł sobie gotować w dni wolne samemu i dla siebie podliczać a jak ugotuje mi mama to jak mam to podliczyć wiem że składniki wbijam do fitatu dzielę na porcje czyli 4 bo tyle członków rodzinny, [...]
Racje masz tylko co do ww możliwe ze jest ich zbyt wiele ale trzymałem się do tej pory planu dietetycznego + dodatkowe gramy białka i węgli aby zwiększyć obwody ciała niestety idzie to w brzuch
[...] opcja ACT ma sens uwzględniając, że dostępne dni treningowe to wt i czw? Jak rozłożyć intensywność? W ogóle czy trening ACT naprawdę się sprawdza? Pomijając problematykę trenowania tą metodą (i fakt, że mało kto w ogóle wie co to jst), czy aby na pewno "przygotowuje" organizm do przeciążeń lepiej niż jakakolwiek inna metoda treningowa?
Jaka kreatynę wybrać?
