aby

[...] konfidentom, osoby ktory na bialych ochraniaczach piszczeli pisza sobie mazakiem hwdp, ludzie ktorzy przychodza na trening w nadzieje nauczenia sie szybko i skutecznie bic aby wykorzystac to na ulicy albo na meczu - to tacy ludzie psuja wizerunek danej dyscypliny i potrafia wypaczyć o niej opinie od siebie... sam chcialem sie na to zapisac, [...]

[...] czy do szkoly bez moich pudelek z jedzeniem sie nie rusze ale powiem szczerze, ze nieraz padam na pysk...praca, silownia, scianka, dom, szkola... Bazylka, spadac spada ale aby bylo "dobrze" to jeszcze troche drogi przede mna. Powrot byl, ale teraz jestesmy na innych warunkach. Zadnych obietnic i planow, ja nie wiem co sie wydarzy, [...]

[...] na sucho - ochyda!!! Luby powiedzial, ze konczy ze slodyczami i tlustym, smazonym jedzeniem, bo mu sie brzuszek robi usmialam sie po pachy, bo on jest szczuply, nie chce aby chudl, wolalabym aby sie umiesnil troche ale przynjamniej nie bedzie pokusy w domu, choc...ja w to nie wierze Trening: przysiad 40kg 3x12 martwy 45kg 3x12 (rece [...]

7 priorytet ramiona, lub ramiona + szerokość -da rade bez większego problemu myślę Tylko jest już jedno podstawowe na NIE, ilość dni treningowych 3dni to zbyt mało(nie będzie za bardzo jak to połączyć w kupe, aby miało ręce i nogi), aby wprowadzić to w życie ale coś pomyśle. Pozdro.

[...] ja mowie o tym co doswiadczylem:) wiec jest mala roznica a czy przynosze hanbe KK czy nie - to chyba Ty jako trenujacy inny styl walki jestes najmniej osoba odpowiednia aby to ocenic:) - a ze sie to nie podoba co mowie ... to juz Twoj problem. okreslenie nazwy jako droga tez uwazam jest jak najbardziej sluszna:) jednak nie zaklamuj [...]

jest to czasami obserwowalny malutki skutek uboczny- w niczym nie zagrazający... jednakże aby wziąć sie za kreatyną trzeba już mieć pewne podstawy i mozliwości trenowania w taki sposob aby ona jak najlepiej zadzialała a w twoim wieku to jest raczej niemozliwe- choćby z tego względu, ze trening silowy odpada, jedynie mozn apolecic trening [...]

[...] moje slowa 3 zawieraly bezposrednie a pozostale zawaluowane szyderstwo - i zadnej konkretnej odpowiedzi - pozniej znowu szyderstwo, zarzucenie mi ze korzystam z wikipedii (aby moje slowa nie byly goloslowne), a na koniec wypowiedz na temat na ktorym sie nie znasz (1. kyokushinkai jest nazwa zwiazku, stowarzyszenia i ten napis w kanji jest [...]

Hm... powrót do SW. Ładnie, dodatkowo treningi siłowe to regularne posiłki wręcz wskazane. Faktycznei może to się troszeczkę nudzić aby pilnować godzin posiłków ale pomyśl sobie o efekcie końcowym to zawsze cieszy prawda? Tłumacz sobie, że tak musi być aby cały czas poprawiać czy to wygląd czy też siłę. To jest swego rodzaju sposób na życie [...]

[...] tłuszczowej i na wadze zyskałem 1 kg - czystej masy mięśniowej.Wypowiedzi ludzi którzy piszą że nie działa - są to wypowiedzi najczęściej d****i którzy łykając pigułkę chcą aby im mięśnie wyrosły , aby efekty były trzeba trenować,a nie łykać pigułkę i czekać na efekty !!! Co do kreatyny jej zachwalania to jest ona dla desperatów którzy chcą się [...]

[...] nie pękła i nie wiadomo kiedy to nastąpi W przysiadach ciężko będzie wrócić do dużych ciężarów ponieważ lekarz już teraz przestrzegał przed nadmiernym eksploatowaniem aby nie doprowadzić do tragedii. To jest jak wyrok i zakazać kobiecie malować się No cóż zdrowie najważniejsze ale zobaczymy czy będzie aż tak czarny scenariusz... Szykuję [...]

[...] na swoje miejsce pozniej to zabawe uzywalem do szybkiego formowania "linii" w celu wykonania zestawu technik i pozniej znowu wracalismy do zabawy jezeli chcecie aby dzieci przychodzily na wasze treningi musza one miec co opowiadac kolegom nastepnego dnia co bylo na zajeciach! np ze pan trener przyszedl i rozwalil reka deske (lub tez [...]

no to coś więcej: Jade równocześnie na Venomie i innych spalaczach. Lat 23. Chciałem wypróbować Novedex aby wyrobić własne zdanie i podbić libido które na spalaczach nie jest za kozackie Raczej z góry założyłem że jest to kolejny shit, równocześnie dorzuciłem też Tribulus Kaizen'a z uwagi na bardzo dobre opinie. Do około 16 dnia brania Novedex [...]

[...] praktyki i doświadczenia. Droga nie powinna mieć zbyt trudnych sekwencji ani też tzw. „trudnych miejsc". Powinna to być droga o takim stopniu trudności aby zawodnik był w stanie ją przejść flashem lub spokojnie poprowadzić za druga lub trzecią przymiarką. Może się okazać ,że w miarę wydłużania obwodów zaistnieje potrzeba [...]

chciałbym aby ktos mi pomugł ułozyć plan treningu mam 15 lat waze 67kg wzrost 173 i chciałym w jak najszybszym czasie wyrobic sobie klatke piersiową plecy i biceps aby w lecie mozna cos było pokazać:):) do dyspozycji mam sztange hantle i 2 razy w tygodniu siłownie w szkole ok30min..prosze o pomoc z góry dziekuje

[...] sztangielek. troche cienko widze ten przysiad przedni...no moze teraz przy malych ciezarach...ale za jakis czas?rozumiem,ze najpierw zarzucisz sobie 2 x 30kg sztangielki,aby po chwili wykonac przysiad? ale spoko-mozna i tak. co do parametrow.... ja bym proponowal zaczac od najnizszej objetosci,a w miare trwania cyklu-zwiekszac. tzn. zrob 2-3 [...]

tez to znam z autopsji:) jak cos sie mi jeszcze przypomi ciekawego to wrzuce na forum odnosnie dzieci:) a grunt to trzeba duzo cierpliwosci i uwazac aby sie im nic nie stalo:) dodatkowo aby mialy badania lekarskie, pozwolenie pisemne od rodzicow pozdrawiam

no wlasnie,tak mnie uczono aby wraz z wzieciem wdechu wysuwal sie brzuch a nie klata...Jay mowi,ze musial sie nauczyc oddychac,no powiedzmy ta "klatka",od kiedy cwiczy z pasem....taka jakby ciekawostka aby juz nie offtopowac.

dawkowanie jest ok , tylko zwiększ sobie do 4 kap creatyne będzie równe 5g. Nie musisz robic tygodniowej przerwy aby zaczac brac creatine MC. gainer stosuj aby podbić kalorycznosć posiłków gdy są ubogie. Porcja Mutanta ok 65g po treningu też by się przydała. pozdr

triceps robie z klatka a biceps z plecami ale tym planem jade juz 8 tydzien to bede zmieniac a jakie sa cwiczenia aby ruszyc kazda głowe pewnie muszą byc 3 cwiczenia bo trzy głowy w tricepsie ale jakie te cwiczenia zastosowac aby ruszyc wszystkie głowy?? Dotąd triceps robiłęm tylko 2 ćwiczenie bo łączyłem go zklatka i było to tak 1. wyciskanie [...]

[...] pasujacy trening pod Ciebie to niska objetosc, wysokie ciezary i co najwazniejsze, ruch koncentryczny powinien byc jak najszybszy (ekscentryczny powinien byc za to wolny). Tyle mozna wywnioskowac na podstawie tej jednej informacji, ktora podales, aby stwierdzic dominacje wlokien szybkokurczliwych ze 100% pewnoscia przydaloby sie wiecej testow.