aby

Mam problem. Podczas wykonywania szrugsów z większym ciężarem odczuwam dyskomfort tak jakby mrowienie dolnej części prawego mięśnia czworobocznego. Boję się aby go nie uszkodzić. Może mi ktoś pomóc w tej kwestii? Zmieniony przez - Mlody613 w dniu 2010-04-08 21:18:45

czy osoby karane po wyroku mogą wtapić do legii? gdzie trzeba sie udać aby uzyskać wiecej informacji na ten temat czy wiek odgrywa jakąs role czy ktoś w wieku 21 lat mógłby wstapić czy jest możliwe wstąpienie do legii tak poprostu ?

Witam, Jakie polecacie ksiązki do streetworkout chodzi mi tu gównie aby książki byłe po polsku bo z ang sobie nie radzze :-{ Gównie pod figury Back lever i Front lever,planche, Itd:-PP

Siemka mam taki ciezkiproblem mam 1amp winka 10 ml chicałbym dowiedziedziec z czymnajlepiej poloczayc aby dostac dobry efekt mam 37 w bicku 112 w klacie 180 wzrostu 83 kg wagi czego moge ssie spodziewac po cyklu z gory dziekuje Jak by nie było zawsze jest mało!!!

Mam 188 cm wzrost, ważę troche ponad 60 kilo i 15 lat. mam "problem". jak przybrać na wadze, aby zwiększyć masę mięśniową. problemów z jedzeniem nie mam, nawet wręcz przeciwnie, jem za dwie osoby(prócz śniadania), a i tak nie daje to efektów.

Witam panow. Poszukuje kupic dobra lawke uniwersalna ze stojakami w cenie 350zl ale wliczajac w to przesylke. Sprzet nie musi byc nowy, wazne aby byl solidny. Wracam do cwiczen po malej przerwie i potrzebuje kupic sprzet. Na allegro jest za duzo go..a...

Witam. Jak brać to bcaa? aby wyszło najlepiej ? biore obecnie 4 kapsy dziennie po każdym treningu siłowym.... mam jeszcze pytanie jak brać omege3 ? łączyć ją z posiłkami ale jakimi ? obecnie dodaje do sniadania i przed treningowego posiłku ... może być ? :D

Witam. Chcę zacząć chodzić na siłownie mam taką swoją w domu (sztanga, hantle,atlas ). Ale nie wiem co ćwiczyć chciałbym aby ktoś kto się na tym zna ułożył mi plan treningowy. Z góry dzięki.

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak powinna wyglądać prawidłowa profilaktyka przy ww. SAA Co jest niezbędne, aby zminimalizować sajdy? Jakie polecacie produkty?

Mam pytanie. Jakie czynniki powinien spełniać trening, aby generował jak najmniej kortyzolu, tzn był jak najmniej stresogenny?

Witam.Ułożył by mi ktoś plan na masę ? Na siłownię chodzę 4-5 dni w tygodniu. Pragnę aby plan był taki żebym w ciągu tych 4 dni wyrobił się z wszystkimi partiami ciała , chodzi mi np. że ( Poniedziałek : Plecy i Brzuch) rzecz jasna taki przykład. Z góry dzięki ;)

Witam. Mam 16 lat i 175cm wzrostu przy wadze ok 57 cm. Moje pytanie to, jakie ćwiczenia muszę zastosować jeszcze lub inne sposoby, aby urosnąć i ile mniej więcej mam na to czasu? Jaki wzrost byście "przewidywali" dla mnie?

Witam chcialbym aby ktos ułozyl mi plan treningowy na mase. A wiec mam 18 lat, waga 83kg, wzrost 179cm, staż treningowy na siłowni: 3 miesiące,diety nie posiadam, przeciwwskazania medyczne: brak,zażywane suplementy: ActivLab Carbomax Energy Power Dynamic i FITMAX Whey Protein 81.

Oczywiscie chce masy miesniowej waga 75KG zalany... Aby utrzymac wage 400Gww 110GBiałka 95G Fat Czy jedzenie mniejszej ilosci wegli zniszczy diete??? Np jakbym jadł te 250G weglowodanow a białka ze 150-170.

W niedzielę kończę 6 weidera ale efekty tego treningu mnie nie zadawalają :( tzn. co prawda zgubiłem oponę, brzuch jest płaski ale 6paka jak nie było tak nie ma. W związku z tym mam pytanie co mam teraz zacząć trenować aby mieć 6pak??

Witam , chodzę na siłownie juz około 10 miesięcy iczuję że na "sucho" dużo mi nie przychodzi. Nie posiadam diety (staram się jeść to co potrzebne organizmowi ale nie mozna tego nazwać dietą) . Chciałbym kupić jakies odżywki ,aby przybrać na masie. Moja waga to 67 kg.

Witam Czy moglibyście mi powiedzieć czy te 3 ćwiczenia mogą być w moim treningu brzucha ? -Brzuszki z obciążeniem 20kg -Nożyce -Leżenie na ławeczce i podnoszenie nóg ukosem aby pracowały mięśnie skośne. Trenuję obecnie na masę i właśnie tylko z brzuchem mam kłopot bo nie wiem co dodać.

Prawie codziennie rano mam strasznie opuchniete oczy i czuje,ze jestem zmeczona,niewyspana....NIE pomaga nawet dieta wieczorem,a rano probuje wszystkiego,aby wygladac ,jak czlowiek,a nie ,,monstrum,,najchetniej nie kladlabym sie spac....

Siema.Czy można jeść nie ugotowany ryż?Nie wpłynie to jakoś negatywnie na moje zdrowie?Ponieważ całego woreczka ugotowanego ryżu nie zjem a to jest tylko 100g;/ Więc pomyślałem aby do np 250ml mleka wsypać to 100g nie ugotowanego ryżu i wypić co wy na to ?

x pand mono vitalmaxa i gainer jak to rozpisac? jakie porcje brac? jaka diete dobrac? jaka rozpiske? aby osiagnac jak najlepsze rezultaty. wiek 18 lat 80 kg 182 cm 3x tyg trening staz 7 miesiecy diety brak jezeli jeszcze cos potrzeba to pisac.