aby

[...] teraz do tego 20% z tego czyli wyjdzie ci około 2200 kcal na dzień. Teraz wystarczy ustalić procentowy udział makroskładników w sumie kalorii. jako że jesteś ekto proponuje aby 45% pochodziło z węgli 25% z tłuszczy a 30% z białek.. Co doodżywek to możesz je śmiało łączyć ze sobą, bo one tylko uzupełniają dietę...jeżeli jest taka potrzeba. [...]

dlatego jak ktos ma swoje, to niech je rozlozy rownomiernie gdzies w wolnym pomieszczeniu aby sie suszyly

[...] wiedze w tej materii.aktualnie zaczynam pisac prace mgr odnosnie dopingu itd i zaczynam zbierac materialy wiec jesli ktos z was by czytal cos madrego to bardzo bym prosil aby wkleil link lub moze sam artykol.wazne jest dla mnie rowniez to aby wklejaca art. wpisac jakas bibliografi,autora,skad ten tekst itd.mysle ze nie tylko mi sie przydalyby [...]

to tak zaczne od tego iz mam diete mam trening i ogolnie wszystko ok. ale chce sobie kupic jakas pewna dobra i tania odzywke (do 60zł) aby skoczyla mi po niej sila (no i wzrost miesni mile widziany xD) co polecacie?

Ello byki !!! mam do was takie pytanko ile jeszcze cykli kreatynowych zrobic aby wziasc jakies Saa myslalem zeby w marcu zrobic maly pierwszy cyklik na metce ruskiej 50 tab 1,2,3,2,1 przez 4 tyg a potem 2xXP aby nie odnotowac duzych spadkow.do marca (4-mce) myslalem zeby zrobic jeszcze cyklik Cp+KA i CP+Nitro II Co wy na to jak widzicie moje plany.

Wreszcie jakaś gala UFC, w której interesują mnie więcej niż 2 walki (jak to ostatnio bywało...). Chciałbym aby wygrał St.Pierre, Monson, Vera, Irvin, Sakara. Reszty walk nie obstawiam, bo wydają się mało interesujące.

[...] zgodzić. Mirko w ostatniej walce złamał nos Fedorowi i bardzo go obił. Cro cop pare razy zadał z pleców straszne hammerfisty na twarz Fedora gdy ten tworzył sobie miejsce aby wyprowadzić cios. Wygrał na punkty bo był agresywniejszy jednak jego twarz była nieporównywalnie bardziej obita. Myślę że następny ich pojedynek zakończy się przed [...]

redukujesz aby stracić fet ,czasem tracisz troche mięsni ale to zależy od wielu czynników masujesz aby przybrac na wadze troche fetu w twoim przypadki robisz po koleiu redukcje kończysz i potem możesz robic mase powoli co do eliksirów to TSE będzie godny uwagi Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-10-26 19:34:37

Nie ma sensu pić przed. Jedynie przeciążasz organizm. Potem przychodzisz na siłownię z pełnym brzuchem i energia idzie w trawienie, a nie trening. Aby zacząć cokolwiek uzupełniać, musisz najpierw trochę spalić. Czekanie na koniec treningu też jest bez sensu. Wyjątek może tu stanowić ćwiczenie jednej grupy mięśniowej. Jeśli np. robię klatkę+triceps [...]

Jestem po to, aby rozwiązywać wasze problemy z treningiem, jedzeniem i suplementacją. Więc pytajcie o co chcecie.

[...] lub cos innego alternatywnego a inne zasady, czyli co Cie interesuje? np. zwykle na kolacje jemy wolno wchlaniajace sie bialko, np. sery chude/poltluste, tunczyka (?hm..) aby jeszcze bardziej spowolnic przyswajanie, spozywa sie do tego np. oliwe z oliwek z zasady nie spozywa sie na noc wegli bialko jest podstawa kazdego posilku, tzn nie musi [...]

sok to raczej sredni pomysl, ale miod ok a dietka wyglada ok, rodzynki do sniadania tez dobre, oby nie przesadzic z ilscia, pamietaj tez, aby roznicowac jedzonko, czyli jakas rybka zamiast kuraka, zamiast kaszy np. makaron, po prostu zeby za szybko Ci sie to nie znudzilo dorzuc jeszcze witaminki i omega-3 (tran lub kaspulki -najtansze sa z elandy [...]

[...] bo od tego zalezy jakie zrodla musisz przewertowac bo albo pojdziesz do laboratoriow po wyniki badan medycznych albo pojdziesz do biblioteki wydzialowej instytutu psychologi kierunek uzaleznienia albo cus w tym stylu. To tylko taka moja mala sugestia ze aby zebrac materialy na dany TEMAT to trzeba go miec i wiedziec co chce sie pisac od A do Z.

Witam. Mam 15 lat 170cm wzrostu, 60 Kg Wagi i 7h tyg ostrych treningow na basenie. Pływam od ok 4 lat. Gdybyście mogli mi doradzić Jaki suplement mam stosować aby poprawić wytrzymałoś lub/i zwiększyć siłe. Wiem, że powinienem zacząć od diety jednak w tej chwili takowa odpada:/ Mogę jedynie stosować namiastkę odpowiedniego odżywiania. Nie zależy mi [...]

Możliwośći aby poprawić wytrzymałość jest kilka ja proponuje berdzo skuteczne rozwiazanie: Body Octan i Clout dotego dobre BCAA np XTEND ze Scivation ew Growth Factor czy BCAA Ester Stack. Jak chcesz coś tańszego to daj znac na prv a będe mógł pomódz troche precyzyjniej. Zmieniony przez - serty w dniu 2006-10-26 21:43:31

Prosguix - Dopiero byly 2 treningi a juz umiem pare chwytow - przepraszam, ale az sie cisnie samo na usta - Kto ci powiedzial, ze umiesz? Wierz mi, ze cie oklamal i to bardzo. No chyba, ze to odczucie wyplywa z glebi twego serca, wiec uswiadamiam cie, ze mylisz sie. Aby umiec trzeba to wykonac przynajmniej kilka tysiecy razy, przy roznej dynamice [...]

HardToKill o to chodzi w tym topiku, ze o nic nie chodzi.Nikt nie wie o co biega,co kto pisze,ale piszemy aby pisac;-P a moze nam sie nudzi? Teraz juz wszystko dla Ciebie jasne? k3ho a jak ja zdam dobrze mature to tez moge z wami zamieszkac? Zmykam pouczyc sie do mega sprawdzianu z historii...bleah,nie lubie uczyc sie historii...

[...] 5.Macała mi sutka a potem jaja musiała zobaczyc czy tam nie ma zadnego guzka. 6.mówi ze jest wszystko ok (tak mi powiedziała) ze jeszcze musze isc do odziału nowotworowego aby doktor pobrał prubke (to było najgorsze) 7.Idziemy tam doktor nas przywołuje ... rozbieramy wszystko z góry kładziemy sie na stół. 8.Podchodzi psika nam sutka (tego gdzie [...]

2. Wioslowanie sztanga nachwyt szeroko: 48x16, 68x12, 80x12 3. Martwy ciag: 80x10 - 3 serie hmm jak to mozliwe aby mc był słabszy?

[...] ostatnia, bronisz po części sam siebie?). Jeśli jesteś dziennikarzem, to bądź "tym dobrym". Jak piszesz na jakiś temat, albo rozmawiasz, to doucz się wcześniej, aby nie gadać bzdur, i nie zadawać durnych pytań - w dodatku z głupkowatym uśmieszkiem na ryju jak to zrobił np. Pan prowadzący program "Polowanie"(gość swą [...]